Mezomorfix
  • 15
@Pomorski_Wilk: on ma to w d0pie. Hajs się zgadza, to będzie nagrywał chociażby był znienawidzony.
Chociaż fiodor był chyba najmniej łasy na kasę z nich wszyskich, widział kiedy odejść a Rudy już dawno się przejadł wilmy są nudne i chyba tylko ameby mogą takie coś oglądać. Ja osobiście tylko na TikToku oglądam wycinki szkolnej ale chyba nic się obecnie noe dzieje bo 90% to stare filmy a nawet staroszkolne z przed
sliti666
  • 10
#logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #niebieskiepaski #rozowepaski

Jeżeli czegoś mnie 28 lat życia nauczyło, to:
1. żeby nie ufać różowym
2. Być zimnym, #!$%@? w znajomościach i relacjach im większa wyjebka tym lepiej.

Ad. 1 Różowe jedne myślą i mówią, a drugie robią... Nie można liczyć na szczerość. Ponadto, znam facetów i kobiety, które zdradziły, ale zdecydowanie większość z nich to kobiety, a najgrosze w tym wszystkim jest to, że duża część z nich to
Mezomorfix
  • 2
@sliti666:

#blackpill czy #inceli czy #przegryw, to rozumiem, skąd się bierze ta nienawiść i złość.


No to złe forum wybrałeś. Bo tutaj nie tyle udzielają się pokrzywdzeni faceci tylko 30 letni nieudacznicy narzekający że ich absolutnie żadna baba nie chce XDDD Czaisz? Czy jest coś bardziej żałosnego od typa który użala się że go kobiety nie chcą? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poza tym tacy jak tutaj,
Szyminho
  • 0
#mirkokoksy #silownia
oceni ktoś plan? Cwiczyłem push pull legs 3 dniowy, taki standardowy lecz jakoś średnio mi siedział ten plan, wole trenować codziennie z mniejszą liczbą ćwiczeń (ćwiczę w domu)
Teraz próbuję zrobić swój plan, co mogę dodać lub przesunąć na inne dni?
1.
Wyciskanie na płaskiej 4x
Wyciskanie na małym skosie 3x
Wyciskanie na skosie większym3x
Triceps na wyciągu 4x
Wyciskanie francuskie 2x
Plank 4x (minuta,minuta, max max)

2.
Podciąganie (upośledzone
Mezomorfix
  • 1
@Szyminho: Tylni i środkowy akton to mięśnie na które powinno się skupić uwagę podczas treningu na barki. Ja na przykład przedni sobie odpuszczam bo i tak mam rozbudowany najbardziej a on bierze udział w wielu ćwiczeniach np w wyciskaniu na klate to już nie ma sensu tyle trenować.
wierzgontycymbale
  • 2
Te wasze urojenia o atakach na konfederację naprawdę już wkurzają. To są dosłownie te same hasełka gdy czepiano się pisu na początku ich kadencji. A co, nie można już poddać w wątpliwość skąd wasza partyjka znajdzie ponad 100 miliardów oszczędności by obniżyć te wasze podateczki? Bo przy likwidacji 500+ wylecicie na pysk z tego sejmu tego samego dnia, tak samo przy ruszeniu emerytów. Co z samorządami cwaniaczki? Przy likwidacji pitu one zdychają.
Boisko19
  • 1
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Zakładając że ćwiczyłbym nie wykonując nigdy żadnych ćwiczeń złożonych typu ,przysiad ,wyciskanie na ławce płaskiej itp ,tylko wykonywałbym same ćwiczenia izolowane ,ćwiczenia na różnych maszynach ,jakies ćwiczenia z hantlami itp .Czy w taki sposób da się skutecznie budować masę mięśniową ? Czy jednak wykonywanie ćwiczeń wielostawowych jest konieczne?
Nie znam się oczywiście ,ale z tego co wiem to ćwiczenia złożone typu przysiad ,wyciskanie itp dosyć mocno podnoszą ciśnienie krwi
Mezomorfix
  • 0
@Boisko19: Każde ćwiczenie do upadku mięśniowego będzie podnosiło ciśnienie. A nie zbliżając się do niego będzie ci ciężko zbudować masę. Na pocieszenie powiem że jeśli jesteś początkujący to byle jakie machanie gryfem przez pierwsze 2-3 mc powoduje twój wzrost, więć wysilać się nie musisz :)
Mezomorfix
  • 0
@Boisko19: niekoniecznie. Nie raz miałem mrówki przed oczami po wyciskaniu bicepsa na modlitewniku.
Ale bardziej chodzi tu o intensywność. Wyciskanie na ławce prostej o małej intensywności jest niemal nieodczuwalne.
Mezomorfix
  • 0
@Boisko19: zależy czy masz jakąś konkretną chorobę. Na ogół jest tak że osoby z nadciśnieniem powinny uprawiać łagodniejsze sporty, ale to wszystko po konsultacji z lekarzem.
Faktycznie gdy robię ostatnie powtórzenie to mam wrażenie że żyłka mogła by walnąć. I osobiście nie wyobrażam sobie robić masy w inny sposób. Ale może uda ci się coś zrobić ćwicząc łagodniej. Na pewno zajmie to dużo więcej czasu.
Mezomorfix
  • 0
@Boisko19: Powinieneś się skonsultować z lekarzem aby ocenił twój stan zdrowia i powiedział na co sobie możesz pozwolić.
Aktywność fizyczna jest preferowana dla każdego. Nie powinieneś mieć jakiś większych ograniczeń z tego powodu. Możesz trenować po prostu lżej np na 50% możliwości i powoli progresowac. Tak tez można coś zbudować chociaż na pewno nie tak szybko jak przy full treningu.
gnomol
  • 3
Zauważyłem, że na tagu przebija się myślenie, iż dużo łatwiej i skuteczniej wychodzi podrywanie na żywo niż w internecie. To nonsens, skuteczność będzie zbliżona, czyli bardzo niska. Powiedziałbym nawet, że szanse są wyższe w necie, bo mniej boli takie odrzucenie. Tym bardziej, jeżeli wierzysz w redpillowe bzdury o pewności siebie i najpierw próbujesz poznać, zrobić dobre wrażenie na lasce, to taki kosz jest bardzo brutalny dla psychiki. Przez znajomych też nie poznaje
Mezomorfix
  • 1
@gnomol: ku**a typie skończ ten trolling bo brzmi to jakbyś na serio pisał m. I jakiś chłop pomyśli że tak świat wyglada. Serio przez te wasze trollingi to mamy mizoginow pełno, specjalistów od podrywu co nawet z babą nie gadali
Mezomorfix
  • 0
Jakie są wasze subiektywne opinie na temat białka budżetowego typu: #kfd a białek trochę droższych np Olimp, Formotiva?
Zawsze kupowałem olimpa bo miałem sklep blisko ale teraz się zawinął.
O tych tanich białkach słyszałem że wały kręcą, surowiec z Chin w betoniarce mieszany, brzuch boli, itd. Prawda to?
#mikrokoksy #silownia #suplementy

Wygryw Przegrywu

  • Choroszcz

Osiągnięcia