Kurcze niech mu ktoś pomoże, gdybym był trenerem personalnym na jakiejś Fabryce Formy gdzie chodzi to #!$%@? mu metamorfozę i podawał jako przykład. Chodzi na te siłownie 2 lata i zero efektu. #przegryw #mikrokoksy #tfwnogf #silownia
@wiera87 Myślisz że jakby wbijał to by się zbudował? Pytam w kontekście rej choroby... czy to nie ma znaczenia i po prostu praktycznie to u niego niemożliwe?
I myk posiłek przedtreningowy- a wy co, nadal na redukcji? Nawet mi was nie żal ( ͡°͜ʖ͡°) Wygląda jak gówno a smakuje jeszcze lepiej ( ͡°͜ʖ͡°) #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
Siema Mircy, pare dni temu w studio powstalo na mojej tece cos takiego, specem nie jestem bo to moj pierwszy ale jak na moje to jest tragedia. Zalaczam projekt i wykonanie. Poprawka obowiazkowa co? Projekt w komentarzu #tatuaze #tattoo #tatuaz #dziara
Takie se jem placki, dla porównania moja wycięta dłoń. Na dłonie wykonuje po 16 serii i zakres 15 powtórzeń no bo redukcja. Najlepszym ćwiczeniem jest lisciowanie frajerow którzy zajmują mi Smitha jak chce siady robić. #mikrokoksy
Mowie ci mordo, codziennie po robocie silka ciezary przysiady, potem kebab i susta 300 co 3 dni i to jest zycie a bie jakies liczenie kalorii i kreatyna na sucho #mikrokoksy #heheszki
Średnia waga tygodniowa - 91.5 kg [1,0 kg mniej od względem zeszłego tygodnia 7,2 kg od startu] Kaloryka nadal bez zmian DT - 3500 / DNT - 3200 kcal
Niestety się przeziębiłem, jednak mimo to wykonałem 5 treningów w tym tygodniu. Całe szczęście, ze był to tydzień piątek, wiec nie odbyło się to negatywnie na performance.
W końcu po zmianie z klasyku na sumo poczułem dobrze ten
@NooB1980: Ale co Ty #!$%@? o 1600kcal? Pytałeś czemu zamienia Węgle na Białka ( ͡°͜ʖ͡°) To Ci odpowiedziałem. Nawet Full Fat Diet na 1600kcal to będzie żart i też #!$%@? będziesz głodny chodził (albo siedział bo z dupy się będzie klocek lał wiecznie).
@SmaletzWyborny: A gdzie ja mówię, że jest mniej lub bardziej efektywne? Typ twierdzi, że wygra z Piotrkowiczem naturalnie na dodzo xD Co tu więcej tłumaczyć? ( ͡°͜ʖ͡°)
@NooB1980: Wiesz ja też mogę takie głupoty paplać jak Ty - chcesz coś udowodnić to zorganizuj sobię kasę i udowodnij, że działa ( ͡°͜ʖ͡°) Póki co - sraka ( ͡°͜ʖ͡°)
@NooB1980: Masz downa człowieku ( ͡°͜ʖ͡°) Nie ja się chcę zakładać - Ty ciągle proponujesz zakłady ( ͡°͜ʖ͡°) Doskonale wiesz, że #!$%@? byś ugrał dlatego nic nie zrobisz, #!$%@? jakimś wykresikiem, ponapinasz tłuszczeps do zdjęcia porównawczego i napiszesz jakiś wysryw zamiast próbować konstruktywnie coś wytłumaczyć - to tyle.
Ja mogę wpłacać 1% na fundację dla Ciebie - pewnie inni
@elofrytki: Ja bym tak zostawił, powoli bym ucinał kcal z fatu do MAX 0,5g na kgmc. Później dopiero z węgli i nie schodziłbym poniżej 2200 na zupełnym końcu redu.
Co tu się stało na tym tagu, to aż oczy bolą od czytania tego. Przeczytałem ostatnie dwa tygodnie - wojna na tych co na bombie vs naturale - wojna węgle vs tłuszcze jakieś dodza - wyśmiewanie kogo się da - grupa liżących się po jajach, jak #!$%@? jakaś sekta - wrzucanie ludzi, którzy są na bombie i pytanie, czy coś biją - każdy kto wygląda lepiej od pewnej grupki osób z tego
#anonimowemirkowyznania Mam chorą tarczycę (autoimmunologiczna niedoczyność) w związku z czym do końca życia jestem zmuszony łykać tabletki. Mam nielimitowany dostęp do T3. Obecnie zgodnie z zaleceniem endo jestem na dawce 20 μg/dzień. Rozważam w ramach redukcji na kilka miesięcy minimalne zwiększenie dawki do (40-50 μg/dzień) aby przyspieszyć metabolizm. Taka dawka nie powinna zbytnio spalić mięśni (wejdę na dietę high-carb kosztem tłuszczy - pozdro dla nooba) a znacząco przyspieszyć spalanie fatu. Za lub
@bst: Nie czepiam się jakby co tylko zastanawiałem się czy to czasem nie są dwie różne rzeczy ;) Nie mam tak obecnie wyników pod ręką żeby Ci powiedzieć dokładnie, ale mniej więcej mam tak:
@Milady88: Oj wiem o co chodzi, ale nie mam wyników pod ręką. Poza tym z tego co się orientuję przy niedoczynności jeśli T3 i T4 jest w widłach a powyżej "normy" (czyli logicznie jak na te czasy to max 3) to już jest autoimmunologiczna. Przeciwciała ok.
The Happy Hob właśnie ukończył "God Run" czyli wszystkie gry z serii soulsbourne bez hita i to w dodatku dzień przed premierą Sekiro. Masakra (ʘ‿ʘ) #darksouls #bloodborne #gry
Taniej chyba nie będzie. Praktycznie pełna rozmiarówka.
#mikrokoksy
#silownia