373 409 + 50 = 373 459

Cicho i duszno, przedburzowo, idealnie żeby wypocić umysł ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa

Skrypt | Statystyki

Co mireczki myślą o ramach z tytanu?
https://www.planetx.co.uk/i/q/CBPXTEMV3FOR1700/planet-x-tempest-sram-hrd-force-1-titanium-gravel-bike
Taki o rower za cenę poniżej 8k brzmi zbyt dobrze i szukam jakiegoś haczyka.
#rower #szosa

Dzisiaj zapobiegawczo w 2 strefie tętna. Już rozjazd przed TdW w niedzielę.
W załączniku kolacja.
#szosa #rower #gotujzwykopem

Moze jest ktos obeznany i moze mi pomoc. Ile moglem spalic kcal jak przejechalem 105km w troche mniej niz 4h majac prawie 27km/h srednia? Sam waze 110kg. Wiem ze nie mozna dokladnie tego oszacowac ale jaki pulap moge zalozyc?
#rower

Co tak n------a na Woli oprócz dzwonów? #warszawa

132 285 + 31 + 9 = 132 325

Ślężański Mnich, wiele się działo, pogoda akceptowalna, trudny wyścig, pojechany dość mocno - ale wciąż za słabo, były mocne perspektywy na lepszy wynik.
Start – skopany na własne życzenie – tutaj w zasadzie przegrałem dobre miejsce.
Zostało powiedziane minuta do startu, zakładam oksy, zaczynam zakładać rękawiczke i jeb strzał i start, żadnego odliczania, zegaru nic, a ja sobie stoję z rękawiczką do połowy założoną. RuszyłemPokaż całość

Obklejanie szosy używanej (to ma znaczenie) w Warszawie zostało wycenione na 1400 zł. Znacie jakieś alternatywy? Robienie tego samemu odpada, zero umiejętności.
#warszawa #rower #szosa

Tom Haviland

Taki trochę amerykański intruder, tylko że dużo silnijeszy, szczuplejszy no i nasterydowany. No i robi dużo ładniejsze przysiady.

Wrażenie chłop robi ogromne.

https://www.instagram.com/tom_haviland/Pokaż całość

Dostanę jeszcze w jakiejś sieciówce kuraka poniżej 22 zł?
#mikrokoksy

#mikrokoksy no i koniec taniego fileta , lidl 23 zl , biedra 24zl. P------o ich z tymi cenami.

79 300 + 150 = 79 450

Sobotni i słoneczny coffee ride w łącznie ponad 40 osób. Złapać trzy kapcie w jednej grupie, w tym dwa w ciągu 18km to nie lada wyczyn ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Pozdrawiam Mirka Marcina! (dobrze pamiętam?)

#rowerowyrownik #szosa #rowerPokaż całość

70 167 + 68 = 70 235

cały weekend poza domem więc w końcu czas na słoneczny, poniedziałkowy coffee ride - taki ch*j, zamknięta ulubiona kawiarnia ( ͡° ʖ̯ ͡°)
1,5kW przebite ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

#rowerowyrownikPokaż całość

#silownia
Sorki za spam tagiem, ale szukam filmiku który dodał kiedyś jakiś Mirek ale chyba go usunął... Ktoś nagrywa jakiegoś bloga na siłowni, zaczyna podnosić hantle i zaczyna drżeć ryja a ktoś do niego żeby tego ryja zamknął itd. No i dochodzi do wymiany zdań. Ktoś coś?

Rok różnicy 3 marca 2021 -> 3 marca 2022 87 kg (redukcja z 95) -> 68 kg.
#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #redukcja #dieta

Byl ktos na tej silce? jak tam wyglada wejscie z karta multisport? Wejde poza godzinami pracy obsługi?

#mirkokoksy #warszawa #silownia #multisport