nammah
nammah
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....n
K.....n
  • 0
Na początek ustalmy jedną rzecz: chudnie się od deficytu kalorycznego. To jest oczywiste. Ale: czy istnieje jakaś możliwość, że deficyt jest za duży i waga wtedy się zatrzymuje? Brzmi to niewiarygodnie, ale słyszałam już takie głosy, że mam za mało kalorii w diecie i dlatego waga stoi i że jak je trochę zwiększę, to ruszy w dół. To całkowicie kontrintuicyjne. #chudnijzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....i
K.....i
  • 1
Jak najlepiej progresowac podciąganie? Aktualnie nachwytem robię maks 5 do 6. Mniej więcej po 5 serii ale czuje, że mi progres spada.

Jeszcze pół roku temu raz się podciągnąć pod chwytem to był problem.

#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #streetworkout
Próbuję robić trening Armstronga, aby w końcu podciągnąć się chociaż z 12 razy. Jednak mam pewne wątpliwości. Pierwszego dnia (gdzie trzeba zrobić 5 serii max) mój wynik to 7,4,2,1,1. Natomiast drugi dzień (gdzie trzeba zrobić maksymalną ilość serii zaczynając od 1 powtórzenia, a odpoczynek między seriami wynosi ilość powtórzeń w serii X10 sec.) dochodzę do 3 serii i koniec( ͡
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kenteris
  • 20
102,5 kg w OHP na dzisiejszym treningu (｡◕‿‿◕｡)
Pamiętam jak dawniej oglądałem drogę Sakera z WK do setki w OHP, co przypłacił rozj*banym barkiem. I wtedy ta granica wydawała mi się taka symboliczna i odległa. Teraz tylko 300 w martwym, 200 na klatę i mogę się czuć spełnionym (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#mikrokoksy #silownia #chwalesie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kRpt
  • 0
Kuźwa jak zginam kolana to strzela jakbym naciskał folie bąbelkową xD ( ͡° ʖ̯ ͡°)
A najgorzej jak oglądam film z martwego i tak strzela aż mi sie coś robi gdy słysze.
#silownia #mikrokoksy
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia