Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko243
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
KupPanCegle

KupPanCegle

Dołączył 11 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1067
  • Znaleziska 3
  • Mikroblog 1064
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 81
Kasahara
Kasahara
17.02.2020, 17:55:25
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 17.02.2020, 18:43:25 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Kasahara: Następne będą gwiazdy z #mikrokoksy
  • Odpowiedz
M.....o
M.....o
konto usunięte 07.02.2020, 15:27:36
  • 0
teraz jak jest zima, to ćwiczycie w krótkich spodenkach czy jednak zakładacie jakiś dłuższy dres? #mikrokoksy
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 07.02.2020, 18:10:51 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@DywanTv: Lepiej czuć OGIEŃ w bluzie?
  • Odpowiedz
ampap
ampap
03.02.2020, 10:37:44
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 03.02.2020, 11:43:59 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@ampap: To Sobie przeczytaj na start:
fiteligent.pl/fitstart/
  • Odpowiedz
B.....y
konto usunięte 31.01.2020, 18:12:44
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 31.01.2020, 18:21:34 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Blond_Ortograficzny: Omlet z jajek, platkow owsianych, troche miodu, zurawiny i posmarowac maslem orzechowym i masz juz kolejne +1000kcal
  • Odpowiedz
KupPanCegle
KupPanCegle 31.01.2020, 19:30:36 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Blond_Ortograficzny: Szybko się robi i jest dobre, jem to praktycznie codziennie.
  • Odpowiedz
non-serviam
non-serviam
29.01.2020, 18:54:17
  • 0
Mirki poleci ktoś jakieś konkretne ksiązki dotyczące siłowni, ruchu, ćwiczeń, kulturystyki, dietetyki w sportach siłowych.
Jakieś konkretne pozycje najlepiej ze schematami złożonych ruchów i ew. ćwiczeniami naprawczymi dla słabych ogniw itd.
Wiecie napewno o co chodzi bystre z was byczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kalistenika #fullborsukworkout #fizjoterapia
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 30.01.2020, 07:34:34 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@non-serviam:
The Muscle and Strength Pyramid: Training - Eric Helms
The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition - Eric Helms
  • Odpowiedz
KupPanCegle
KupPanCegle 30.01.2020, 20:04:40 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@non-serviam: Doskonała okazja żeby podciągnąć język i zdobyć nowe informacje (òóˇ)
Ktoś na tegu polecał jeszcze coś takiego:
Dietetyka sportowa
  • Odpowiedz
L.....3
konto usunięte 14.01.2020, 20:48:06
  • 0
Duży jestem? #pytanie #mikrokoksy 65kg
L.....3 - Duży jestem? #pytanie #mikrokoksy 65kg

źródło: comment_laQQq4hVPgf6fgRuu72msEyLDMAJ6p2Z.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 15.01.2020, 07:50:44 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@pokey: Chyba fitatu
  • Odpowiedz
M.....a
M.....a
konto usunięte 19.12.2019, 03:45:52
  • 147
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 19.12.2019, 08:29:07
  • 26
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
A.....r
A.....r
konto usunięte 03.12.2019, 18:38:27
  • 0
Jak cięzko mi się podciągać się tak żeby opuszczać się aż do wyprostu łokci to mogę się podciągać tak by spowrotem mieć łokcie zgięte pod kątem 90 stopni czy nie da to efektów?
#mikrokoksy
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 03.12.2019, 18:46:28
  • 1
@AnimeJestSuper: Tyle ile dasz rade, albo ustal Sobie np 3 sek i staraj się zwiększać z tygodnia na tydzień.
  • Odpowiedz
Duzy_Dziki_Zwierz
Duzy_Dziki_Zwierz
29.11.2019, 08:41:31
  • 10
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 29.11.2019, 09:03:26
  • 2
@Duzy_Dziki_Zwierz: > Od dzisiaj dochodzą te nowe zabawki, zobaczymy co się będzie działo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ktoś tu wjedzie na cykl kreatynowy.
  • Odpowiedz
picasssss1
picasssss1
23.11.2019, 13:55:59
  • 1
Jako że zapalenie gardła mocno, to trza d-----ć klate. Trochę czuję się słabo, ale apap leci i n--------y.
Klata dziś(wczoraj siady i plecy przy uciętych seriach)
Wyciskanko
8x60kg
8x85kg
3x5x100kg
picasssss1 - Jako że zapalenie gardła mocno, to trza d-----ć klate. Trochę czuję się ...

źródło: comment_Op55fPRCGnG3aCHj3LZWPxlZjiULu7pi.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 23.11.2019, 16:38:18
  • 0
@picasssss1: Ile robisz serii roboczych na klate tygodniowo?
  • Odpowiedz
qubeq
qubeq
12.11.2019, 12:51:19
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 12.11.2019, 13:32:23
  • 2
@qubeq:
The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition
Fat Loss Forever
  • Odpowiedz
jerzy-bak
jerzy-bak
08.11.2019, 11:14:25
  • 5
Cos na wesoło.
P------------h ponoc tez lubią.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#silownia
jerzy-bak - Cos na wesoło.
P------------h ponoc tez lubią. 
#mikrokoksy
#mirkokoks...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 08.11.2019, 11:42:29
  • 1
@jerzy-bak: Z chumorkiem. Pozdrawiam!
  • Odpowiedz
Marwie122
Marwie122
08.11.2019, 10:37:52
  • 1
Macie jakieś ciekawe artykuły na temat redukcji, układaniu planu oraz diety?

#mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 08.11.2019, 11:40:32
  • 0
@Marwie122:
https://physiqonomics.com/fat-loss/
http://www.fiteligent.pl/fitstart/
  • Odpowiedz
shaunblack
shaunblack
15.10.2019, 17:30:22
  • 1
Poniżej seria rozgrzewkowa i film z submaxa. Zastanawiam się co poprawić.

1) Wydaje mi się, że biodro za szybko idzie w górę, nawet przy rozgrzewce.
2) Głowę daję do góry, bo łatwiej mi wtedy trzymać proste plecy. Są osoby, które tak zalecają, ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie. Podobno tworzą się przez to napięcia na odcinku szyjnym.
3) Na pewno muszę jeszcze popracować nad opuszczaniem ciężaru.

Coś
shaunblack - Poniżej seria rozgrzewkowa i film z submaxa. Zastanawiam się co poprawić...
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 15.10.2019, 19:11:42
  • 3
@shaunblack: Plecy okrągłe jak księżyc w pełni( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ogarnij Sobie pkt 1 z tego co XXL wrzucał https://www.wykop.pl/wpis/42945859/czesc-3-praktyka-piec-punktow-1-hip-hinge-2-napina/
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
07.10.2019, 15:24:32
  • 116
No cóż bywa i tak... Siady się nie udały. 355kg mnie zgniotło. Czas na analizę

Zrobiłem ogromny błąd i szkoda że dopiero po fakcie zdałem sobie z tego sprawę. Doszły do mnie nowe dwie pary bandaży na kolana, i dzisiaj zamiast zostać przy starych bandażach, testowałem na zmianę te dwie nowe pary, zupełnie innych bandaży niż moje wcześniejsze. I przez to nie mogę jednoznacznie stwierdzić co tutaj zawiniło. Czy to był zły dzień?
IntruderXXL - No cóż bywa i tak... Siady się nie udały. 355kg mnie zgniotło. Czas na ...
  • 50
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KupPanCegle
KupPanCegle 07.10.2019, 18:09:49
  • 4
@IntruderXXL: Wydaje mi się, że ten fail to wina muzyki, była zdecydowanie za cicho.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 9
  • Strona 4 z 9
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 17.11.2022

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking