KartonZkartonu
  • 0
@KwasneJablko: Nie raz lepiej zmniejszyć białko na rzecz węgli dla większej siły/regeneracji zależy od wielu rzeczy jak np aktywność poza siłownią jak i od długości treningów, pod koniec redukcji warto zwiększyć węgle np.
  • Odpowiedz
zouzosi
  • 0
#mirkokoksy

Jakie suple podwyższają naturalny testosteron? Wyszła mi dolna granica i chce dobić. Lekarz mówi ze za wcześnie chociażby na 200mg tygodniowo i zalecił suple i kontrole z 3 miesiące.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KartonZkartonu
  • 0
@zouzosi: Suple są do uzupełniania niedoborów a jeżeli trzymasz odpowiednią dietę to cynk dhea itp nic ci nie da do 40 roku życia około , słyszałem że ashwaganda może dać z parę procent ale to i tak się bierze okresowo tylko .
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
  • 0
Od paru dni boli mnie nadgarstek, prowopdobnie od złego trzymania sztangi czy to przy wyciskaniu na ławie czy przy wyciskaniu żołnierskim. No i generalnie zrobiłem sobie ostatnio cztery dni wolnego od siłowni bo akurat byłem lekko chory więc się dobrze złożyło ale generalnie nadgarstek jak bolał tak boli.

Choroba minęła, wczoraj wróciłem na siłownię i postanowiłem ćwiczeniami wzmocnić ten nadgarstek, dodałem skakankę do rozgrzewki zamiast bieżni co by właśnie rozgrzać łapy do porządku.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 0
Czy warto próbować argininę kiedy nie reaguję na cytrulinę? Solo, czy może właśnie np spróbować je połączyć? Co do cytruliny to nie czułem właściwie nic w sensie zwiększonej pompy nawet przy dawce >10g (2 kopiaste miarki z jabłczanu cytruliny z KFD, nie wiem ile tam jest dokładnie czystej cytruliny)
#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rales
  • 0
Mirki kiedyś oglądałem film na youtube z polskimi napisami jakiegoś byłego kulturysty bodajże australijskiego. Chłop był dość niski z tego co pamiętam. Mówił, że jeśli chcesz odnieść sukces musisz siedzieć na siłowni po 4h dziennie.

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KartonZkartonu
  • 0
@marcopoIo: Ja tam się przyzwyczaiłem, jak nie masz nie wiadomo ile kasy to wystarczy ( chociaż jak robiłem wiosłowanie hantlem z kolanem na ławeczce na siedzisku to jedną stronę mi połamało ( ale wyciskanie itp nadal się robi w pełni normalnie) więc w wypadku tej ławki polecam z tym uważać .
  • Odpowiedz

Osiągnięcia