@Catmmando: Białko nic się ma do postępu siłowego 99% to kalorie .

@KwasneJablko: Nie raz lepiej zmniejszyć białko na rzecz węgli dla większej siły/regeneracji zależy od wielu rzeczy jak np aktywność poza siłownią jak i od długości treningów, pod koniec redukcji warto zwiększyć węgle np.

@PoteznyMagWody: Spoko jest gulasz wołowy gotowca też polecam .

@cichytoprzekat: Jak masz mało czasu i dużo wysiłku na co dzień to owszem przemyślane fbw najlepsze .

@zouzosi: Suple są do uzupełniania niedoborów a jeżeli trzymasz odpowiednią dietę to cynk dhea itp nic ci nie da do 40 roku życia około , słyszałem że ashwaganda może dać z parę procent ale to i tak się bierze okresowo tylko .

@calkazcalki: Nawet jak są to lżejsze treningi a nie do upadku to i tak optymalnie jest dać nawet więcej serii ale rozłożone na 2 dni .

@Anty_Chryst: Wydaje mi się że zmniejszenie ciężaru i pilnowanie pozycji nadgarstków wystarczy jeżeli chodzi o te wyciskania itp .

@nomysza6666: Ta , premium to chyba ten bez laktozy niby więc bardziej bym w to celował .

@nomysza6666: Ja od nich tylko kazeinę miałem była spk .

@pawel0707: Co najmniej 40% cm i powtórzenia od 5 do 40 jeżeli chodzi o hipertrofię .

@S_M_I_T_H: Jak to sfd pod inną nazwą jest

@nnmmnnmnm: Zależy jakie suple ale jak jakieś cytruliny/kreatyny to ostrovit/kfd będzie git .

@bazibart: Według mnie syf pryszcze mi po tym wyskakiwały po innych białkach tego nie miałem .

@pp93: Jabłaczanu cytruliny to musisz z 15-20g dać te dawki dla bobasów na opakowaniu są niestety wymuszone przez nasze chore polskie przepisy .

@pp93: Znaczy pamiętaj że Jabłczan cytruliny nie równa się L-cytrulina z tego co wiem tak jak napisałeś 10 g powinno starczyć ,ale czystego związku a nie japczanu .

@pp93: Spk ja teraz łączę cytrulinę i argininę , cholera wie czy jest różnica ale na badaniach jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pp93: Tak żeby wyszło koło dychy na czysto właśnie .

@derton778: Tył barku po prostu rób więcej .

@spyyke: +1 Lepiej wziąć zwykłą matę i dokupić sprzęt do rollowania

@marcopoIo: /Ławka dwustronna MS-L101 - Marbo Sport/ Ja mam taką jest git wytrzymała i regulowana jedyne co to przedziałek między siedzeniem a podparciem może przeszkadzać .

@marcopoIo: Ja tam się przyzwyczaiłem, jak nie masz nie wiadomo ile kasy to wystarczy ( chociaż jak robiłem wiosłowanie hantlem z kolanem na ławeczce na siedzisku to jedną stronę mi połamało ( ale wyciskanie itp nadal się robi w pełni normalnie) więc w wypadku tej ławki polecam z tym uważać .

@LonNon: Mają suple od biotecha jak coś .

@LonNon: No tylko po olimpie to już odblok trzeba zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)