[cichytoprzekat]

siema wykopki mam pytanie, zaczynam po dłuższej przerwie chodzić na siłkę i chciałbym zrobić coś pozytycznego ze swoim ciałem i pytania do was
-czy FBW jest bardziej opłacalne niż robienie osobno każdej parti.

-chciałbym zostać w swojej wadze (77kg) i chciałbym zacząć robić rzeźbe czy musze zacząć deficyt kaloryczy by bardziej się ściąć?

-jakieś przykładowe plany treningowe czy bylibyście w stanie podać, tak na początek hehe

chyba tyle w razie co dodam kolejne w odopowiedzi :D

#mikrokoksy

[Loginconajmniej4znaki]

@cichytoprzekat:

- nie
-nie
- https://liftvault.com/

[KartonZkartonu]

@cichytoprzekat: Jak masz mało czasu i dużo wysiłku na co dzień to owszem przemyślane fbw najlepsze .

[Bartekgkw]

@cichytoprzekat: temat wałkowany wiele razy, użyj opcji szukaj, zamykam wątek