A.....-
A.....-
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Panowie #mikrokoksy mam wstydliwe pytanie. Polecacie jakieś paski do MC? Czuję, że jeszcze kilka powtórzeń w zapasie jest, ale chwyt puszcza, a ciężar śmieszny na kiju. Czy może olać paski i wzmacniać przedramię oraz chwyt?
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wojtas87
  • 1
Mirki potrzeba mocnej sprawdzonej przedtreningowka z typu mózgotrzepy, najbardziej kompleksowej nastawiającej na focus, pompę i energię.
Dawniej przerobiona szeroka gama preworkow.
Ostatnio bardzo miło wspominam Crack'a
Teraz prawie rok czyszczę receptory nie biorąc żadnego pre a zabieram się za mocne wejście w nowy rok
Ktoś coś?

#mikrokoksy #silownia #suplementy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vertoo
  • 2
Hej pytanie,

Chodzę na siłke już z 9miesięcy. Cel był prosty jak zaczynałem: schudnąć i być bardziej fit.
Cel "osiągnięty" bo zlazłem 30kg ze 105kg i wyglądam jako tako.

Chodzę na siłownie regularnie co 2dni bo bardzo ta aktywność mnie uspokaja i odpreżą. Zawsze robię FBW pomijając nogi bo oprócz tego co drugi dzień w który nie jestem na siłowni ładuję na rowerze szosowym albo biegam (dystanse z serii ~50 do 150km (albo i więcej
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KartonZkartonu
  • 3
@vertoo: Tak w skrócie :
1.Rób nogi żeby nie wyglądać śmiesznie .
2.Jak chcesz mieć więcej czasu na regenerację możesz ćwiczyć 2xfbw lub ( w sumie prawie wszystko co angażuje wszystkie partie przynajmniej 2 razy w tygodniu ) czyli nie split .
3. Rozciąganie rób po treningu z 2 razy w tygodniu .
4. Skoro są bóle to pewnie już spięty za bardzo jesteś i pora wdrożyć rollowanie w celu
  • Odpowiedz
KartonZkartonu
  • 0
@KOLEGAMAMY: Wydaje się znać na tym co robi, ale dopiero niedawno go znalazłem w necie to nie wiem z kolei drugiego ponad pół roku oglądam i co do Gainzdesire jest większe zaufanie dzięki w każdym razie za opinie ,czekam może ktoś jeszcze się wypowie .
  • Odpowiedz
KartonZkartonu
  • 0
@Darksed: OOO cenna informacja wiedziałem że od kogoś ściąga ( możliwe że 1 do 1 ) ale nie wiedziałem od kogo dokładnie . Już znalazłem go ma jakieś książki pokazane mam że są za $2.99 na amazonie , tymczasem gainz sprzedaje próbki jego książek po trochu w formie ebooków za około 300zł xd . Potłumaczę Chrisa ebooki i można czytać (>_<~) . Dzięki za pomoc w nie daniu się wydymać
  • Odpowiedz
KartonZkartonu
  • 1
@Karoleer: To ten :D , ale w Polsce nikt przystępniej i lepiej wiedzy nie przekazuje zobaczcie sobie nawet podcasty sst, jego kanał albo fc a porównując go do panów od kawy piernikowej to niebo a samo dno ziemi xdd .
  • Odpowiedz

Osiągnięcia