@PoteznyMagWody: Przez 8 tygodni z rana pij 2 litry soku z buraka ( koniecznie z koncentratu ) inaczej możliwe że wystąpią skutki uboczne po odstawieniu .
@vertoo: Tak w skrócie : 1.Rób nogi żeby nie wyglądać śmiesznie . 2.Jak chcesz mieć więcej czasu na regenerację możesz ćwiczyć 2xfbw lub ( w sumie prawie wszystko co angażuje wszystkie partie przynajmniej 2 razy w tygodniu ) czyli nie split . 3. Rozciąganie rób po treningu z 2 razy w tygodniu . 4. Skoro są bóle to pewnie już spięty za bardzo jesteś i pora wdrożyć rollowanie w celu
@KOLEGAMAMY: Wydaje się znać na tym co robi, ale dopiero niedawno go znalazłem w necie to nie wiem z kolei drugiego ponad pół roku oglądam i co do Gainzdesire jest większe zaufanie dzięki w każdym razie za opinie ,czekam może ktoś jeszcze się wypowie .
@Darksed: OOO cenna informacja wiedziałem że od kogoś ściąga ( możliwe że 1 do 1 ) ale nie wiedziałem od kogo dokładnie . Już znalazłem go ma jakieś książki pokazane mam że są za $2.99 na amazonie , tymczasem gainz sprzedaje próbki jego książek po trochu w formie ebooków za około 300zł xd . Potłumaczę Chrisa ebooki i można czytać (>_<~) . Dzięki za pomoc w nie daniu się wydymać
@Karoleer: To ten :D , ale w Polsce nikt przystępniej i lepiej wiedzy nie przekazuje zobaczcie sobie nawet podcasty sst, jego kanał albo fc a porównując go do panów od kawy piernikowej to niebo a samo dno ziemi xdd .