Mirki polecicie coś na regenerację? W tym tygodniu mam straszny nawał i plan wygląda tak:
Pon - Trening silowy + 1.5h cardio
Wt -1.5h cardio + 2h pilka nozna
Sroda - 1.5 h cardio + silowy + pilka 2h
Czwartek - 1.5h cardio + 2h pilka
Piatek - 1.5h cardio + silowyPokaż całość

Mirki. Dieta keto od #nfty czy #kuchniaviking
#keto #dieta #dietapudelkowa #mirkokoksy

Mirki pytam bardziej o poradę co jest ze mną nie tak.
3 miesiąc na silce - trenuje z trenerem x3 w tyg i xodziennie sam kardio i jakieś pojedyńcze ćwiczenia - to tak w miarę opisania, że ćwiczę.
Ale mam duży problem z łapami - bicek mam duży i to serio nawet fajnie wyglada ale co z tego jak siły brak. Nie jesten w stanie wziąć więcej na bicki niz 20 kgPokaż całość

Wskaż przedmiot/usługę/czynność do 300zł (może być też darmowa) która poprawiła na jakiejkolwiek płaszczyźnie w Twoim życiu aspekt ZDROWIE I URODA oraz tematy pokrewne.

Zanim przejdę do konkretów to parę słów dla nowych czytelników. Już od dwóch lat, regularnie co miesiąc rozmawiamy w tych wpisach o wszelkich możliwych usprawniaczach życia. W skrócie: polecam Wam rzeczy które wprowadziłem do swojego życia z tytułowego pytania i z czystym sumieniem mogę je polecić a w komentarzach nawiązujemyPokaż całość

Raków Częstochowa 1:0 Radomiak

45+3' Fabian Piasecki, gol sezonu 2022/23

#mecz #ekstraklasa #golgif #ladnygol

Powie mi ktoś czemu nie chudnę? Jestem od 2 tyg na keto 4 posiłki 1500 kcal. Siłka 3x w tygodniu z trenerem, codziennie 30/40 min rowerka i uj. Nadal mam 88 na wadze z drobnymi zmianami +/- kg. Czy coś robię nie tak? Dieta jest w pudelkach z kateringu więc nie robię z nią nic zlego. Nie podjadam, piję cole zero i soki bez cukru tymbarka.
#keto #dietaPokaż całość

Hej Mirki. Chciałbym kupić bilet na mecz vs villareal. Ale nigdy nie byłem na lechu więc nie wiem jak to wygląda. Która trybuna to taka "rodzinna" gdzie jestem żeby obejrzeć mecz i być potencjalnie jak najdalej od debili/kiboli?
#lechpoznan #ekstraklasa

Podzieli się ktoś kodzikiem czy to już too late?
#pokemongo

Przypomniała mi się pewna pato firemka w której wytrzymałem tydzień czasu. Przypomniałem sobie stawkę i aż nie mogę uwierzyć jak głupi i zdesperowany byłem wtedy. Patrzę na nią teraz to nikt tak oprócz właścicieli nie pracuje - wcześniej zatrudniali ludzi 18-20 lat bo nikt starszy by na nich nie splunął. I posrane, że mają naprawdę sporych klientów.

#pracait #pracbaza #ux #ui #pracaPokaż całość

Do ktorego momentu knapik jest lektorem w Family guy? Czasami lubie puścić go sobie w tle ale no z knapikiem tego się nie da słuchać.
#familyguy #disneyplus

Mirki jestem oo usunięciu 3 ósemek i już nie mam pomysłu co mogę blendowac. Dajcie jakieś przepisy co mogę zblendowac albo co jeść? Do piątku muszę żyć na papkach.
#gotujzwykopem #gotowanie #stomatologia #jedzenie #jedzzwykopem

Toć BDS zjada tym draftem G2
#leagueoflegends

Dajcie swoje nicki do znajomkow. Wracam po 5 latach i pusto niestety a mam jakies 20 giftow i chce to rozdać
#pokemongo

Hej mirki. Wystawiam faktury Vat przez #useme ponieważ nie mam firmy. Pojawiła się klientka z fajnym hajsem ale powiedziała, że tylko i wyłącznie wchodzi w grę umowa bez vatu (bo ona jest bez vatowcem). Powiecie proszę czy da rade to jakoś wystawić nie przez useme (powiedzieli, że nie wystawiają)? Płaci z góry i totalnie bezproblemowa więc fajnie by było ją mieć jako klientkę.
#faktury #ksiegowosc #Pokaż całość

Hej, chcę zrobić stronę i zamienić ją już z istniejącą. Obecnie tworze tą nową stronę na localhoście i powiedzcie jak to poprawnie przenieść. Wtyczką WP All In One? Wszystkie pliki FTP'kiem podmienić? Czy jakoś inaczej lepiej tak żeby czegoś nie zwalić.
#wordpress #webdev

Poratujcie bo różowa panikuje. Dostała od znajomej 2 samcow 4 miesięcznych. Przenieśliśmy ich do klatki 120 x 70 i daliśmy dużo sianka zeby mialy w czym sie zakopywać. Jedna ze świń dzisiaj nagłe stała się markotna, zakopuje się w sianku i nawet jak podniesie się sianko to nie ucieka a 2 dni temu zwiewała jak mogla i w ciagu 4 dni schudła 10 gram. Czy martwić się na zapas? Wet umówiony alePokaż całość