[Karling]

Powie mi ktoś czemu nie chudnę? Jestem od 2 tyg na keto 4 posiłki 1500 kcal. Siłka 3x w tygodniu z trenerem, codziennie 30/40 min rowerka i uj. Nadal mam 88 na wadze z drobnymi zmianami +/- kg. Czy coś robię nie tak? Dieta jest w pudelkach z kateringu więc nie robię z nią nic zlego. Nie podjadam, piję cole zero i soki bez cukru tymbarka.
#keto #dieta #odchudzanie #silownia

[Stormweaver]

@Karling:

[p.....a]

@Karling: bo za mało jesz

[WhiskyRomeo]

@Karling: na redukcji i siłce nie mierz wagi bo to niemiarodajne. Mierz miarą obwód w pasie najlepiej. Może się zdarzyć że tracisz tłuszcz i zyskujesz mięśnie. Więc waga nie pokaże progresu.

[Loginconajmniej4znaki]

soki bez cukru tymbarka.

@Karling: jak sok może być bez cukru? to z czego on jest?z owocu erytrytolu?

a po drugie skąd masz pewność że pudełkach masz 1500kcal a nie np 1700? często walą w c---a

[daftie123]

@Karling: za duży deficyt. Zjedz 1000kcal więcej i powinno ruszyć.

[pwone]

@Karling: pewnie tracisz tłuszcz a budujesz mięśnie, tak jak ktoś wyżej pisał. Ale mimo to sprawdź ten sok tymbarka czy aby na pewno nie ma cukru. Ja o jednym też tak myślałem i waliłem go 2l dziennie, a później się okazało, że ma 6g/100ml. Czyli właściwie jakbym walił litr koli.

[Karling]

@Loginconajmniej4znaki: @pwone: xDDDDDDD. Patrze na sklad soku bez cukru i ma 8g/100 xDD.

[ZeroX4]

@Karling: (To co napiszę jest tylko i wyłącznie na podstawie moich doświadczeń i obserwacji, więc weź na to poprawkę)
Nie każdy ma taki sam metabolizm, nie każde żarcie bez cukru jest dobre np ja bym odstawił cole zero czy soki tymbarka i poszedł w wodę ewentualnie woda z syropem np malinowym
Ja potrafię jeść po północy i dalej chudnąć gdzie jem tylko 2 posiłki dziennie
To Ty powinieneś obczaić jak Twoje ciało reaguje

[nieskonczonosc]

@Loginconajmniej4znaki: @pwone: xDDDDDDD. Patrze na sklad soku bez cukru i ma 8g/100 xDD.

@Karling: Bo to są soki „bez dodatku cukru”, czyli producent nie dosypuje cukru, ale owoce maja swój cukier (fruktozę), stad 8g/100

[Loginconajmniej4znaki]

@Karling: tu chodzi o to że nie ma cukrów dodanych,np możesz mieć czekoladę bez dodatku cukru która mimo wszystko sama w sobie ma w c--j cukru

[janekplaskacz]

@Karling:
Propaganda i marketing ci weszły za mocno. Soki mają w c--j cukru. Patrz na kalorie na 100ml, w skrajnych przypadkach mogą mieć więcej niż cola.

[caius_cosades]

@Karling: Rób co robisz, jak za 3 miesiące waga nie ruszy to wróć z tym pytaniem. Organizm dziwnie reaguje na takie nagłe zmiany - retencja wody, może budowanie mięśni, może jakieś opuchnięcie lekkie. Nie przejmuj się wagą, zaufaj procesowi, obserwuj progress na siłce, a waga sama skokowo zejdzie w pewnym momencie, u mnie zwykle po ok. 2 miesiącach dopiero. I jak nie czujesz się źle i dbasz o makra i

[Bulva]

@ZeroX4: mirku czemu piszesz żeby odstawić cole zero, a proponujesz sok malinowy, który ma w chuuuj kalorii.

[LifeReboot]

@Karling: w 2 tygodnie przy deficycie 500kcal dziennie (2000-1500) to jest 14 dni po 500 kcal czyli 7000kcal deficytu. 1g tłuszczu ma 9kcal czyli nawet jakby organizm działał ci jak maszyna i palił tłuszcz w 100% efektywnie to spaliłbyś przez 2 tyg. 777g.

Przy zapotrzebowaniu 2500 i deficycie 1000kcal to spaliłbyś ok. 1.5kg.

Więc +/- kilogram w 2 tygodnie to jest wspaniały wynik.

Tyle tylko, że Ty nie masz pojęcia

[ZeroX4]

@Bulva:
1 - Cola Zero ma zero curku ale ma inne gówna nie polecam tego pić
To tak trochę patent ale dlaczego w sklepach masz jogurty o smaku truskawkowym czy truskawkowe a nie "Z Truskawek"
To g---o nigdy truskawek na oczy nie widziało a tym bardziej nawet przy nich nie stało

To że reklamują produkt bo nie ma czegoś albo jest jakiś to nie znacz automatycznie że

[bialy100k]

@Karling: Płyny? Może nie jesz, ale zauważalnie więcej pijesz. Jeżeli NIE zrezygnowałeś z większej ilości soli, to woda będzie się gromadzić w organizmie.

[Nemeczekes]

@LifeReboot: dokładnie xD typ buli za dietę keto a potem ją rujnuje pijąc soczki xD

[Dziedziel]

@ZeroX4: kurde jak można jeść w ogóle bob

[Faja]

@Nemeczekes: przecież to był bait z keto dietą i soczkami xD