[Karling]

Mirki pytam bardziej o poradę co jest ze mną nie tak.
3 miesiąc na silce - trenuje z trenerem x3 w tyg i xodziennie sam kardio i jakieś pojedyńcze ćwiczenia - to tak w miarę opisania, że ćwiczę.
Ale mam duży problem z łapami - bicek mam duży i to serio nawet fajnie wyglada ale co z tego jak siły brak. Nie jesten w stanie wziąć więcej na bicki niz 20 kg łącznie bo po 5 powtórzeniach tracę siłę w łapach. I rośnie we mnie frustracja, czy to jakiś problem ze mną? Technikę kontroluję trener i ciśnie jak robię źle i poprawia ewentualnie ale no ten brak sily mnie irytuje. Czyl znacie jakieś ćwiczenia żeby to przynajmniej trochę wzmocnić?

#silownia #mirkokoksy #fitness

[Spitfire92]

@Karling: a na #!$%@? progresja na jakimś uginaniu xD najważniejsze ćwiczenia złożone, jak tam idzie to git

[Wektorowy1]

J*ebac jakaś utratę siły na łapie, poczekaj kolejne 3mc i wróć do tego wpisu i się zasmiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Matemit]

Pytanie, po co robić więcej?

[Karling]

@Matemit: żeby móc podnieść więcej niz 15 kilo łącznie na 2 lapy :D

[Minetqa]

@Karling: 20kg na dwie łapy czy na jedną?

[Karling]

@Minetqa: lacznie na 2 na ćwiczeniach na bicki

[PiesHasacz]

@Karling: a czego Ty się spodziewasz po 3 miesiącach aktywności? Trenuj dalej po prostu, efekty przyjdą z czasem.

[owocliczi]

@Karling: Ale co ty chcesz osiągnąć? Mega power z bicków? Na siłę składa się mocny core, mocne nogi (tak, dobrze napisałam), mocne plecy barki, klata i pewnie nawet mięśnie szyji. Daj spokój temu bickowi jak duży, rób ćwiczenie wielostawowe i sobie wróć za jakiś czas do siły bicka.