Kontrolujecie ile dziennie spożywanie soli? #mikrokoksy #zdrowie
JanDzbanPL
Kacper1111
@Bigbluee: No jak ktoś ma nadciśnienie to jednak powinien jej ilosc kontrolowac skoro sól istotnie podwyzsza cisnienie i sam na sobie sprawdzam ze czesto po takim posilku z dużą ilością soli c-----o sie czuję. Raczej niemozliwe jest zeby mieć niedobór soli w diecie skoro w jednym posiłku bez jakis starań można miec 5g soli.
Kacper1111
@Bigbluee: Co do cholesterolu to slyszalem że przyswaja sie tylko w jakiś 10%. Niedobór soli jest wedlug mnie malo realny, skoro trzeba mocno się postarać żeby miec mniej niz te 5g soli dziennie.
Bierzecie nadal kreatyne pomimo wzrostu jej ceny?
- Tak 46.1% (47)
- Nie 35.3% (36)
- Nigdy nie bralem kreatyny 18.6% (19)
@BIGos11: Raz.mnie obrzydziła i nie biorę od tamtej pory.
@Vampurr: To zalezy od wzrostu i bf. Ja mam 38 cm przy 184 cm i 88kg no i cos tam widać ale duża to moja łapa nie jest.
Jak to jest z fruktozą? Nie powinno się jeść dużo owoców? Jeszcze rok temu byłem otyły, jadałem paczkę snickersów co drugi dzień. W rok schudłem dużo, jem na moje zdrowiej, ale głód na słodkie pozostał. Żeby go "zabić" jem dużo owoców, często całego ananasa, 2 mango czy średnio po 5 bananów (dziennie). Psychika ma się lepiej, ale to dobrze czy źle? To działa podobnie na mnie jak cukier spożywczy? #dieta
@DarthKenobi: No i bardzo dobrze robisz, owoce zawieraja duzo blonnika ktory wplywa na uczucie ogolnej sytosci w ciagu dnia. Nie widze tez powodow by demonizować cukry jak jest sie zdrowym. Ja od dziecka jem duzo cukru, ale.jestem aktywny. Zrobilem sobie pomiar glukometrem 3 godziny po sniadaniu i mialem 83.
Hej, zadam tutaj pytanie. Szukam trochę informacji na włąsną rękę, ale w internecie jest dużo broscience i szukam możliwe rzetelnych źródeł.
Otóż chciałem się zapytać o dietę. Krótko o mnie mam 190 cm wzrostu i 83 kg wagi. Mam ogromne problemy z przytyciem. Mam realistyczny cel, bo chcę przytyć 5kg. Jak będę ważył w okolicach 88 kg to będę zadowolony. Duży problem jest w tym, że ćwiczę 3 razy w tygodniu bjj, gdzie
Otóż chciałem się zapytać o dietę. Krótko o mnie mam 190 cm wzrostu i 83 kg wagi. Mam ogromne problemy z przytyciem. Mam realistyczny cel, bo chcę przytyć 5kg. Jak będę ważył w okolicach 88 kg to będę zadowolony. Duży problem jest w tym, że ćwiczę 3 razy w tygodniu bjj, gdzie
@steppenwolf90: Najłatwiej kalorie wypić. Taki koktail z masłem orzechowym i śmietanką może mieć i 1500kcal, tylko wyobraźnia cię ogranicza. Ale też nie ma nic złego w zjedzeniu paczki czipsów jako posiłku jeśli reszta posiłków jest czysta.
@Mirkosoft: Nie, weganizm oznacza tylko niejedzenie produktów zwierzecych i może mieć on różne przyczyny. Tak samo jak ateizm oznacza tylko brak wiary w Bogów
Po jakim czasie od pierwszych objawów puścił was wirusek i mogliście wrócić na siłownię?
#koronawirus #mikrokoksy
#koronawirus #mikrokoksy
@dopeboiYSL: 1 dnia po skonczeniu izolacji. Ale ja to dosyć lagodnie przechodziłem.
#pytanie #ankieta #jedzenie #choroszczfood #foodporn #mikrokoksy #platki #glupiewykopowezabawy #jedzzwykopem
Jaki rodzaj tzw. Płatków śniadaniowych, jest waszym ulubionym? (ʘ‿ʘ) (｡◕‿‿◕｡) (ʘ‿ʘ)
Jaki rodzaj tzw. Płatków śniadaniowych, jest waszym ulubionym? (ʘ‿ʘ) (｡◕‿‿◕｡) (ʘ‿ʘ)
źródło: comment_1643232343bXfF715r0fG0h9iujri4Tq.jpg
PobierzKtóre najlepsze?
- Klasyczne kukurydziane (corn flakes) 20.8% (25)
- Czekoladowe kulki np. Nesquik 12.5% (15)
- Muszelki 8.3% (10)
- "Poduszeczki" z nadzieniem. 14.2% (17)
- Cynamonowe kółeczka 13.3% (16)
- Dziwne wynalazki o nieokreślonym kształcie i smaku 2.5% (3)
- Musli mix, różnego rodzaju mieszanki z bakaliami 5.8% (7)
- Naturalne płatki owsiane, otręby 5.8% (7)
- Miodowe 12.5% (15)
- Płatki śniegu łapane na język w dzieciństwie :) 4.2% (5)
@FEMBOYS: Płatki owsiane błyskawiczne. Może nie są najsmaczniejsze ale za to są najzdrowsze i najbardziej sycące i to je najczęściej jem. Z dodatkami są całkiem niezłe i już się do nich przyzwyczaiłem. Z tych słodzonych to cini minis są k--s.
Nie popełnijcie mojego błędu i nie idźcie dzisiaj na siłownię. Tyle ludzi, że walka o każdy skrawek miejsca. A przyszedłem przed południem, nie wiem co się będzie działo później.
Fitness for life
BTW wymogi sanitarne na bank zachowane xD
#koronawirus
#rzeszow #mikrokoksy
Fitness for life
BTW wymogi sanitarne na bank zachowane xD
#koronawirus
#rzeszow #mikrokoksy
@chosenon3: Nie pójdę na pewno bo moja ma dziś wolne
#mikrokoksy #mirkokoksy
Ej, ale trochę ogaru styczniowe świeżaki. Takiego bałaganiarstwa tolerować nie będziemy. Macie miejsce na buty pod szafką.
Ej, ale trochę ogaru styczniowe świeżaki. Takiego bałaganiarstwa tolerować nie będziemy. Macie miejsce na buty pod szafką.
źródło: comment_1641404422In4NKAQTgwKg0q2ZeAwba9.jpg
Pobierz@bellazi: To wypadałoby takie buty wytrzeć na wejściu
Mireczki, jakiś fajny pub?
#elblag
#elblag
@majkel_dzekson: specjal pub zdecydowanie najlepszy w Elblągu
@Moderacja to jednak są spece.
Kolejny temat usunięty xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kolejny temat usunięty xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: Ja to mam 16cm w nadgarstku XD, ale w------e w to mam
Co wybierasz miras?
Opcja 1: naturalnie suchklates, nabierasz mięśnia bez tłuszczyku, wyglądasz dobrze bez koszulki xD
Opcja 2: trochę ulany, ale od zawsze masywny jesteś, łapa 40 cm i 20% bf zanim w ogole dotknąłeś ciężaru
#mikrokoksy #silownia
#mirkokoksy
Opcja 1: naturalnie suchklates, nabierasz mięśnia bez tłuszczyku, wyglądasz dobrze bez koszulki xD
Opcja 2: trochę ulany, ale od zawsze masywny jesteś, łapa 40 cm i 20% bf zanim w ogole dotknąłeś ciężaru
#mikrokoksy #silownia
#mirkokoksy
źródło: comment_1639743645Tsr6QHfn6OkFjH8RuxfMlk.jpg
Pobierz
Wybieram
- Opcja 1 49.3% (66)
- Opcja 2 50.7% (68)
@Zimny-jak-lod Oczywiście ze opcja 2 lepsza, bo będzie wtedy po redukcji dużo lepsza sylwetka niz w przypadku osoby 1 po masie.
Czy jest jakaś maksymalna ilość białka w posiłku, która jest przyswajana, czy można żreć ile wlezie? Ostatnio wymieszałem skyr z odżywką białkową i takie cudo miało 45g białka. Zastanawiam się tylko czy taki posiłek ma sens (oczywiście tłuszcze i węgle też były).
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@himself: To tyle co tylko 7 jajek.