Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Unter
via iOS
Kacper1111
@Unter: Nie za wysokie trochę tętno miałeś? Z średniego tętna wynika że byłeś cały czas w strefie tętna beztlenowego. Ponoć zwyczajni ludzie powinni w czasie wysiłku większość czasu tlenowe tętno trzymać.
#euro2020
#reprezentacja
Jestem pod wrazeniem. Tym frajerom chyba uda sie cos co jest prawie niemozliwe, czyli grac 3 mecz o honor, kiedy 3 pierwsze zespoly wchodza. Jasne, matematycznie bylo to mozliwe, ale wieksze szanse mielismy jednak na zdobycie mistrzostwa niz na cos takiego. Szacun.
#reprezentacja
Jestem pod wrazeniem. Tym frajerom chyba uda sie cos co jest prawie niemozliwe, czyli grac 3 mecz o honor, kiedy 3 pierwsze zespoly wchodza. Jasne, matematycznie bylo to mozliwe, ale wieksze szanse mielismy jednak na zdobycie mistrzostwa niz na cos takiego. Szacun.
@jedrzejk: Będzie drugą drużyną po Macedonii Północnej. Turcja będzie miała 3 miejsce jak pokona Szwajcarię. Dania też ma jeszcze jak pokona Rosję a Finlandia przegra z Belgia to będzie się liczył bilans bramkowy wśród drużyn z 3 punktami. No chyba że Finlandia ugra chociaż punkt to Dania pokonując Rosję przeskoczyła by na 3 miejsce.
Mirasy potrzebna pomoc od wykopowych siłaczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) mam 184cm i 76 kg, więc nadwagi nie mam, a mam problem z odstającym brzuchem, czy ktoś pomoże z jakimiś ćwiczeniami? najlepiej jakby zbytnio nie obciążały kręgosłupa, mam problemy z nim. Bieganie?
#silownia #zdrowie #mikrokoksy
#silownia #zdrowie #mikrokoksy
@lukarr0w: Żadne ćwiczenia ci nie pomogą, po prostu musisz redukować tak długo aż pozbędziesz się tego odstającego brzuchu. Ja na ostatniej redukcji dobiłem do około 14% BF i też mi pozostał lekko odstający brzuch ale że miałem za sobą 4 miesiące redukcji to ją skończyłem.
Zapisałem się na Just Gym. (Wcześniej chodziłem do Zdrofit ale straciłem ulgę uczniowską). Do Just wchodzi się na odcisk palca. Często ten czytnik nie działa i nie chce wpuścić na sale. Wie ktoś co zrobić gdy bramka nie chce wypuścić a managera nie ma w klubie (dziś święto) ?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #justgym
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #justgym
@DominKwiatek01: Próbuj do skutku, ja przez parę dni jak tam chodziłem też czasem musiałem Kombinować
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@InspektorDupa: Nie ma jeszcze c złego w tym że ludzie wydają pieniądze na głupoty, można się vz takich jedynie śmiać.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ananasowy: To że ty jesz mało to nie oznacza że wszyscy muszą tyle jeść. Moja owsianka miała np 570g i nie jest to jakoś dużo. 2 pomidory do obiadu mają około 400g i chcesz niby powiedzieć że tyle nie zjesz?
konto usunięte via iOS
#hotelparadise
Czemu oni tak nie lubią Skajli? Za to, że odpulił Karolinę? Przecież jak Luizka odpaliła Baśkę to jej wybaczyli
Poza tym z tego co kojarzę to ekipa się śmiała z tej akcji
Czemu oni tak nie lubią Skajli? Za to, że odpulił Karolinę? Przecież jak Luizka odpaliła Baśkę to jej wybaczyli
Poza tym z tego co kojarzę to ekipa się śmiała z tej akcji
@Opportunist: To ten co obiecywał dziewczynie że ja wybierze a wybrał Patolkę?
Atletico zamiast z tytulem mistrzowskim zostanie z tytulem frajerow sezonu, zawsze cos.
#mecz
#mecz
@JacoobCK: O ile posiadanie przez Atletico kilkunastu punktów przewagi na półmetku i stracenie tej przewagi nie nazwalbym frajerstwem tylko zwyczajnym kryzysem tak stratą punktów z 19 drużyną w lidze i stratą mistrzostwa była by niebywałym frajerstwem.
szkoda mi kasy na spalacze tłuszczu i znalazłem takie coś. Nada się na #redukcja? #mikrokoksy #silownia
źródło: comment_1620558940VjH2ckiTrbWfOuY1LNzEWP.jpg
Pobierz@przem3k: Tylko trzeba zrobić wlewy dożylne
Jak to jest że jak gdzieś wrzucam zdjęcia sylwetki to zawsze od ludzi którzy również ćwiczą i którzy są aktywni fizycznie, dostaję mnóstwo pozytywnych komentarzy, moralne wsparcie i co tam jeszcze, ale zawsze przyjdzie też ktoś kogo fizjonomia przypomina Pinokia, ręce chude jak patyki, 20kg niedowagi i co tam jeszcze, i zaczynają się teksty typu:
Najlepsze
Czym kłujesz dupsko
Jakiś taki omkowaty z ryja
No weź, przyznaj się co bierzesz
Najlepsze
@UrbanHorn: Żeby był widoczny sześciopak trzeba też mieć odpowiednią ilość mięśni na brzuchu. Ja niby miałem po redukcji 14.5 % BF a żadnych mięśni brzucha nie miałem widocznych.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jabby: Prezydent znowu nażarł się granulatu dla prezydentów i mu odwala
Dobra, jestem na redukcji, ale nie oszczędzam się w majówkę, pije i w--------m do woli
Czy te dwa dni mocno zmienia w mojej sylwetce ? XD kg wzrosną i zaleje się woda ?
#mikrokoksy #silownia
Czy te dwa dni mocno zmienia w mojej sylwetce ? XD kg wzrosną i zaleje się woda ?
#mikrokoksy #silownia
@Krzysio_misio12: Po co się przejmować tym że się wodą zalejesz? Po paru dniach, jak unormujesz spożycie sodu, to ta woda "odejdzie". 1kg tanki tłuszczowej to około 7800 kcal, co jest sporą nadwyżką na 2-3 więc więcej raczej nie przytyjesz.
@g1venchy: Oczywiście, ale zwrot schudłaś raczej nie używa się w stosunku do osób chorych tylko do osób, które obniżyły wagę i wyglądają lepiej a więc śmiało zaryzykuję stwierdzając że w większości przypadków ten zwrot jest komplementem.
@CudMalina: Jak to jest znajoma osoba to będę wiedział że redukowała wagę. Jak nie będę miał takiej wiedzy to nadal jest dużo większe prawdopodobieństwo że takiej osobie będzie miło że ktoś docenił jej starania i da jej to motywację do dalszych zmian.
Chciałabym zwiększyć masę mięśniową, jednocześnie nie zmniejszając swojej wagi (może się zwiększyć) i nie zmieniając diety. Czy jest to w ogóle do osiągnięcia? Wystarczy unikanie kardio?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@factoryoffaith_: Dla kobiet 25% bf jest jak 15% dla mężczyzn
Cześć, planuję sobie kupić po raz pierwszy białko i kreatynę. Mój problem jest taki, czy ma to sens jeżeli nie mam jako takiej diety (w sensie nie gotuję jeszcze sobie samemu, ale jem zdrowo i orientacyjnie jem jak najwięcej rzeczy z białkiem). Planuję brać to białko w stałej dawce codziennie jako darmowy "boost".
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
@TenLoginNieJestZajety: Czemu? Przecież to jest zwykłe białko serwatkowe i nic się nie stanie jak zamiast 2g po będzie miał 2,5g/kg. Można jest dodawać dla smaku do owsianki czy kaszy manny.
@Dzieci_z_Choroszczy: Polecam z masłem orzechowym, słonecznikowym ewentualnie z tahini