ale Jaglakowi garb #!$%@?ło :O
#jaglak #karmowski #silownia #mikrokoksy #gif

Jak zrobić żeby zamalować takie dziurki w ścianie i żeby nie było widać że było maźnięte farbą? Chciałbym kaucje spowrotem za mieszkanie XD
#pytanie #remont #mieszkanie #remontujzwykopem

Idzie ktoś jutro na Juwenalia UKSW?
#wykopiwowarszawa #warszawa

Istnieje jakieś fajne kompendium podstawowej wiedzy o dietetyce w zakresie praktycznym, coś w stylu "Sprawnego jak lampart" Starretta?
#mikrokoksy #dieta #silownia

Co mozna sobie zrobic do pracy w boxie na sniadanie zeby byly glownie bialko, tluszcze, nie smierdzialo i mozna by bylo zjesc na zimno? Macie jakies sprawdzone przepisy?
#mikrokoksy #silownia #gotujzwykopem

#mikrokosy ile maksymalnie tłuszczu można wrzucić na masie? Obecnie lecę a ok 1,5- 2 g. A dalej objętość jedzenia mnie przytłacza. W sumie na tym zakresie nie widzę negatywnych skutków. Myślicie że śmiało można wjeżdżać nawet pod 3g czy to juz przesada będzie? #silownia

A dzisiaj coś gwałcącego mentalnie mózg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Cover piosenki, intra z filmu Ojciec Chrzestny.
#dziendobry #fantomas #muzykaeksperymentalna #muzykaalternatywna

Ktoś dziś chętny?
#warszawa #wykopjointclub #techno

#wykopiwowarszawa

siema, tak z ciekawosci, idzie ktos w sobote na juwe? nostalglem troche i chetnie bym sie przeszedl na luxtorpede i pidzamke

Trough the weekend!
#dnb

#silownia #mikrokoksy

Eh mireczki, chciałoby się napisać że coraz więcej amatorów pcha się do zabawy, ale to nie pasta o hobbystach tylko rzeczywistość ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Sezon w pełni. Janusze i Sebixy wybudziły się ze snu zimowego, i przypomnieli sobie, że są albo ulanymi #!$%@? albo suchoklatesami z łapkami jak 12 letnie dziewczynki, albo szczęśliwcami będącymi połączeniem tych dwóch typów. Na siłowniach nagle więcej ludzi niż Uruk-Hai pod Helmowym Jarem. Gdyby bieżnie produkowały prąd zamiast go zużywać, to moja siłownia mogłaby sprzedawać prąd DO elektrowni a nie pobierać od nich. No ale ci co biegają na bieżniach to żaden problem, bo sobie grzecznie są w jednym miejscu i nie robią sztucznego tłoku przeciskając się od jednegoPokaż całość

Skąd się wzięło „Człowiek jest tym co je”?

Dla szeroko rozumianej branży fit fraza „człowiek jest tym co je” ma znaczenie równie ważne jak „po maturze chodziliśmy na kremówki” dla polskiego cukiernictwa. Punkt obowiązkowy każdego poradnika jak pomniejszyć grube dupsko, najbardziej oklepany slogan z motywacyjnych blogasków. Tymczasem, jego autor – Ludwig Feuerbach nie miał bynajmniej na celu sprzedaży nowych suplementów diety.

Pokaż spoiler

Ale zacznijmy od HeglaPokaż całość

#mikrokoksy #silownia Mój plan wygląda tak że mam trening siłowy + na koniec ćwiczenie na brzuch (russian twisty 3x30), chcę dodać do tego pół godziny cardio (plan biegowy pumy) bo kondycja mi opadła. Nie chcę rezygnować z brzucha. Próbowałem w konfiguracji że robię cardio przed brzuchem i w konfiguracji że robię cardio po brzuchu i nie widzę zbytniej różnicy. Moze jak robię brzuch po bieganiu to jestem tylkoPokaż całość

Ten utwór idealnie wbija się w szarugowo-deszczowy klimat.

Pokaż spoiler

#triphop #downtempo #chillout #ninjatune #warszawa

Na jakim oleju smażycie mięso, jajka?

#silownia #mikrokoksy

Kto dzisiaj chętny umilić sobie czas przy dobrym cygarze w #warszawa ? planuję się wybrać do aficionado room ną wilczej i może udałoby się zmontować ekipę nowych aficionados?

Dziś napiszę Wam o tym, jak stracić nadwagę i utrzymywać stale poprawną wagę, a jednocześnie jeść dość smacznie.

Ciało ludzkie zużywa pewną ilość energii w ciągu dnia, pewną też ilość energii przyjmuje z pokarmem, jeśli będziemy więcej przyjmować, niż zużywać, to będziemy tyć, jeśli na odwrót, to chudnąć, a jeśli równo, to waga będzie stała.

By wiedzieć, jak to u Nas wygląda, wagę należy mierzyć codziennie po wysikaniu i ew. wypróżnieniu, wyniki należy notować. Nie jest niczym niecodziennym, że między dwoma ważeniami waga zmienia się o 1-1.5 kg, wynika to z nawodnienia organizmu. Jeśli zjedliśmy dużo słonych rzeczy, waga pójdzie w górę, jeśli się odwodniliśmy (np. czerwonym winem), waga pójdzie w dół. Ważne są zmiany w ujęciu kilku dni, więc taka różnica to nie jest powód do paniki.

WynikaPokaż całość