Wpis z mikrobloga

#mikrokosy ile maksymalnie tłuszczu można wrzucić na masie? Obecnie lecę a ok 1,5- 2 g. A dalej objętość jedzenia mnie przytłacza. W sumie na tym zakresie nie widzę negatywnych skutków. Myślicie że śmiało można wjeżdżać nawet pod 3g czy to juz przesada będzie? #silownia
  • 5
@Alfredox: 1,5-2 przy high fat/low carb, to wcale nie tak tak dużo. Tyle to mam na redukcji. Śmiało podbijaj, na początek do 2,5. A ile masz B i W?
@ethics: Nie wprowadzaj ludzi w błąd. Z tłuszczu jak najbardziej można czerpać energię, ba jest bardziej wydajny niż węglowodany.
@Alfredox: Na masie ten zakres jest ok, wiecej raczej juz nie, Choc to tez zalezy ile masz tych wegli. Powinna byc wyrazna przewaga jednego zrodla energii.
Przytłacza ilosc jedzenia jak sie je 1-1.1g tluszczu na kg masy ciała a trzeba zjesc 4500-5000kcal.. pilnujac malych skokow insy.