Eeeeyyyyeeee
  • 4
@Karoleer: Intruder robi "westside'owy" box który jest zawsze sporo niższy wynikiem niż normalny siad - głębokość zaliczeniowa z pełnym rozluźnieniem na dole i hop do góry. Jak robisz więcej w boxie niż zwykłym siadzie, to robisz wersję bardziej Sheikową - wysokość mniej więcej na sticking poincie i dynamiczne odbicie dupą od boxa
  • Odpowiedz
Nano22
  • 0
Mam dosyć długie ręce i niby wyciskając powinienem mieć szerszy chwyt, ale zauważyłem, że najwięcej mogę wycisnąć mając mały palec na znaczniku (sztanga eleiko trójbojowa). Już mając serdeczny palec na znaczniku jest gorzej. Powalona sprawa ¯\_(ツ)_/¯
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Eeeeyyyyeeee
  • 3
@Nano22: No jest dalej niestety taki mit, że w WL liczy się jak najkrótszy ROM. Takim tokiem myślenia wszyscy powinni stawać do siadu w rozkroku jak do ciągu sumo i robić wyższe wyniki.
Wyciskanie szeroko jest bardzo technicznym bojem i oprócz silnej klaty i mobilności, wymaga umiejętności takiego wyciskania i sporej siły górnego grzbietu. Jak już naprawdę chcesz się sprawdzić, to spróbuj wyciskać szeroko przez miesiąc-dwa i zobacz gdzie będziesz
  • Odpowiedz
Karaszko
  • 0
Pół kg twarogu chudego dziennie - spoko czy przesada? xD Nie mam pomysłu na dobicie białka a taki twaróg z danio wchodzi jak złoto #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 492
Dwa tygodnie... -15kg wagi ciała. Najgorsze choróbsko od nastu lat mnie dopadło (według lekarza Covid), to była tragedia. Przez 9 dni ciągle wysoka gorączką która nie chciała spadać, tak wysoka że "odcinało mnie" i w trakcie rozmowy potrafiłem stracić świadomość :P Nawet zmiana pozycji z leżącej na siedzącą sprawiała trudność, ale najgorszym wyzwaniem było przejście kilku metrów do łazienki... Totalnie traciłem oddech, jakbym maraton życia zrobił, i musiałem usiąść i kilka minut
  • 216
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 142
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 49
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Eeeeyyyyeeee
  • 8
@Poemat: Dodałbyś czasami we wpisach przypadki, z którymi nie potrafisz sobie na dany moment poradzić? Że przychodzi jakiś klient i mimo twoich prób, jego problem się nie rozwiązuje? Wiem, że marketingowo to beznadziejny pomysł, ale takie przypadki są jeszcze ciekawsze niż te gdzie wszystko rozwiązało się podczas jednej wizyty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
harakiri888
  • 0
Kojarzycie może jak się nazywa ćwiczenie na klatkę z hantlami, coś podobnego do motyli z tym, że ręce nie idą w jednej linii a bardziej w kształcie litery V i dodatkowo rotacja jest do tego. @Seba_Kot to kiedyś pokazywał na jednym ze swoich filmików na YT ale za cholere nie mogę tego znaleźć.

#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....7
a.....7
  • 0
#mikrokoksy @IntruderXXL
Siema mirki,
ja tutaj nowy więc nie znam Was zbytnio, ale zauważyłem, że Intruder cos mówił, że na sucho jedzie, nie wiem na ile to prawda, ale ja jadę na sucho, dlatego też mam pytanie do takich osób (na soku to wiadomo, że inny trening), jak ćwiczyć przysiady i MC, żeby jak najszybciej rosło i dobić te 200 kg chociaż. Mam samą sztangę, ławeczkę i stojaki w
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Eeeeyyyyeeee
  • 1
@arturu777: Glute bridge, wszelkie wariacje good morning, wszelkie wariacje wioseł, rumuński martwy, martwy chwytem rwaniowym, martwy na sztywnych nogach, zakroki/wykroki, cossack squat i wiele, wiele więcej
Btw, robić 460 w totalu z czego 155 to bench to jest mega, mega dysproporcja, więc na czuja dopatrywałbym się u ciebie nie słabości mięsni a braków w technice czy w programowaniu treningu. Więc chyba najważniejsze akcesorium dla ciebie to na razie będzie nagrywanie
  • Odpowiedz
Darth_Gohan
  • 0
No to ciekawe ile pójda ceny jedzenia za jakiś czas w tej pięknej Unii.
Generalnie w 6 lat to w Polsce może zaczną myśleć na temat problemu. Oj przyszłe #mikrokoksy mogą mieć trudniej z budową formy na zwierzęcym białku
https://www.politico.eu/article/european-parliament-caged-farming-2027-deadline/amp/?__twitter_impression=true
DarthGohan - No to ciekawe ile pójda ceny jedzenia za jakiś czas w tej pięknej Unii. ...

źródło: comment_1623415233KLQxIaWrk6RkB48OuUYMl7.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Eeeeyyyyeeee
  • 3
@Catmmando: Musisz mieć zerowe pojęcie o tym jak wygląda większość chowów i hodowli przemysłowych, bo obecnie mógłbym się kłócić co jest wyższej jakości jedzeniem - larwy mącznika czy kury z niektórych polskich megahodowli
  • Odpowiedz
Eeeeyyyyeeee
  • 6
@Darth_Gohan: Nawiazalem do tego co pisal @Catmmando, ze plebs bedzie jadl robactwo a prawdziwe mieso elity. Otoz pod wzgledem wartosci produktu, duza czesc miesa obecnie dostepnego w sklepach niewiele rozni sie od robactwa. Ba, w przeliczeniu na kg to larwy robali na ryby czy dla gryzoni sa drozsze niz spora czesc miesa dostepnego w marketach.
No a ze ludzie masowo je kupuja bo inne ich nie stac to
  • Odpowiedz

Osiągnięcia