Mirasy potrzebuje kupić taki suplement jak FOSFATYDYLOSERYNA. Jaka sie teraz najlepiej opłaca? Kupowałem kiedyś 500mg z firmy UNS, ale wycofali z rynku.
@pjoooter: Przy 40+kg większość hantli ma już uchwyt bliższy grubością do fat gripów, to nic dziwnego, że chwyt puszcza. Taki ciężar to już spokojnie w paskach możesz
Śniło mi się dzisiaj że robiłem mc klasyk jak prawdziwy mężczyzna pierwszy raz od kilku lat i faktycznie nie walczyłem z przeznaczeniem i dzisiaj zrobiłem xD Planowałem 160 żeby się nie #!$%@?ć bo zapomniałem jak się robi ale poczułem ogień i skończyłem na 190 masło mogłem 200 polecieć,nawet filmik nagrałem xD Ale moje pytanie do was, czy ja jestem jakiś #!$%@? czy ja ten martwy w zasadzie tylko z pleców ciągnę? Coś
@stefan8800: No trochę puszcza ci napięcie na dole, ale oprócz tego to robisz lockout plecami a nie dupą, stąd pewnie pompa na prostownikach. Poćwicz sobie na rozgrzewce ściskanie pośladów/pchanie biodra w przód jak sztanga jest na wysokości kolan, ewentualnie porób przed ciągami Dimmel DL i będzie git jak na tak malutkiego chłopca ( ͡º͜ʖ͡º)
@SzczeryChopak: On jak najbardziej, pokazał mi się w zeszłym roku w proponowanych i od tego czasu go śledzę. Jest zbudowany jak Jamal Browner więc idealna budowa do ciągów ale też dobra do reszty bojów. Treningowo trafił na dobre środowisko więc zawsze trenuje na 100%, do tego bardzo dobra genetyka, bo jak zaczynał ćwiczyć to wyglądał lepiej niż niejeden 20latek po kilku latach siłowni
#!$%@? u was też jest taka różnica między hantlami skos a na płaskiej? Na płaskiej robię serie hantlami 42kg Dzisiaj pierwszy raz w życiu robiłem skos, niby skos nie był duży, a jakoś dziwnie mi się robiło i ledwo 30 kg robiłem XDD #mikrokoksy #silownia
@Damian_TS: A tak z ciekawości - w Polsce nie ma żadnego producenta WPC? Bo nie chce mi się wierzyć, że przy tak ogromnym przemyśle mleczarskim i rynku zbytu nie ma żadnego solidnego producenta
340kg block pull 10cm :) Podobno miały być tłumy na siłowni, a znowu byłem sam (⌐͡■͜ʖ͡■)
W szczycie formy przed covidem zrobiłem 335kg, więc dzisiaj ten wynik poprawiony o 5kg :) Ale z tej wysokości ciąg robi się mi okropnie :P W każdym razie kolejny kroczek do przodu zrobiony. I co tu więcej pisać? :)
Jednak po gorących dyskusjach zmiana planów. Road to 300 odłożone w DL Od dziś już Badger powered by Alexey Nikulin. Jestem nie ukrywam podekscytowany nowymi wyzwaniami Oczywiście będę zdawał relacje jakieś na wykopie
@Wamp0302: Są jak najbardziej realne, Omicron w naszych europejskich warunkach podwaja ilość przypadków co około 3 dni, dodatkowo omijając w dużej części odporność na zarażenie nabytą zarażeniem wcześniejszymi wariantami/szczepionkami. Spójrz na ostatni tydzień w UK czy na obecną falę w Danii, gdzie Omicron nie czekał aż skończy się fala Delty tylko przełamał ją w trakcie. Te prognozy wyjątkowo nie biorą się znikąd a są oparte na obecnych sytuacjach innych europejskich krajów.
@Fearaneruial: Pewni nie są co do ciężkości przechodzenia, ale dane z UK mówią o odporności nabytej wcześniejszymi wariantami na 20-60%. Do jakiejś paniki bardzo mi daleko, po prostu te obecne prognozy są bardzo realne patrząc na to co się dzieje w UK od początku grudnia. Mowa oczywiście jest tylko o statystykach zakażeń, nie hospitalizacjach czy zgonach bo większego wpływu Omicrona na to jak na razie nie widać
1) Pan Kierowca zawodowy, lat 57. Jak widać po nazwie zawodu - dużo siedzi. Przez to mało rusza kolanem. Przez dodatkowe obciążenie genetyczne nabawił się bardzo dużego zwapnienia na więzadle rzepki, bo zmiana wynosi 5cm x 4cm (sic!). Negował jakikolwiek uraz, wypadek samochodowy czy cokolwiek takiego. Czeka go długa przygoda z falą uderzeniową, obstawiam jakieś wstępne ~8 zabiegów, chwila przerwy, poprawka z dwóch, kolejna przerwa
@Poemat: Pana Biegacza znosi na prawo, bo ma osłabiony lewy poślad względem prawego przez co lewa strona jest skrócona bo słabe mięśnie nadmiernym spięciem kompensują braki siłowe?
Fajny trening. Ciągi + wyciskanie z łańcuchami + wyciskanie wąsko + podciąganie z ciężarem no i kilka pierdół. Ciąg do 205 kg lekki singiel. Dawno nie robiłem normlanych ciągów, więc muszę powoli do nich wracać. Przez ostatnie kilka miesięcy właściwie wszystko robilem w paskach, wiec tak trochę dziwnie teraz się ciągnie bez. Testowałem sobie różne sposoby ustawiania, tak jak do SLDL, schodząc powoli itd. itd. i najlepiej mi się ciągnie tak dynamicznie,
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy Da się gdzieś jeszcze kupić prawilne kulturystyczne spodnie typu mordex? Wiem, jest kilka aukcji na allegro, może ma ktoś zaufany sklep internetowy z tą lub inną marką?
@Matt_888: Co może być przyczyną zerowych zgonów w ropczycko-sędziszowskim? Hospitalizują wszystkich chorych w Rzeszowie czy już tyle trupów na ulicach że nikomu nie chce się ich liczyć?
#suplementy #mikrokoksy #stres #kortyzol