Panowie, polećcie mi proszę jakieś płaskie buty do siadów. Mam szeroką stopę więc zwykłe trampeczki odpadają #mikrokoksy #silownia
vizori
Eeeeyyyyeeee
@vizori: Papcie do ciągów od monstera
Mięso, samoloty i nowa wojna klimatyczna
Jeśli rozliczasz innych z jedzenia mięsa, wpisujesz się w strategię koncernów paliwowych – przekonuje światowej sławy klimatolog Michael E. Mann. Zawstydzając innych, przestajesz rozmawiać o paliwach kopalnych i polityce klimatycznej, a zaczynasz debatę o indywidualnych stylach życia.
z- 135
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@SIerraPapa: To 750 EUR w zupełności wystarczy, żeby utrzymać wysoki poziom konsumpcji śmieci takich jak ubrania z sieciówek czy "jednorazowa" elektronika, których produkcja i cały ciąg z fabryki na półkę sklepową jest bardzo emisyjny
mirasy, co sądzicie o robienia lekkiego/dynamicznego dnia siadów w płaskich butach, a ciężkiego w powerliftach? Da mi to jakieś benefity np. w postaci zwiększania mobilności w kostce czy olać to i robić wszystko w oszukańczych butach?
#mikrokoksy #trojboj #silownia #stopy
#mikrokoksy #trojboj #silownia #stopy
@ropemaxxer: Ma sens, ale raczej jeśli chcesz porobić inną wariacje siadu w celu wzmocnienia czegoś, pod względem poprawy dynamiki nie ma to sensu. Przykładowo, chcesz wzmocnić czwórki więc w butach ciężarowych robisz HB z celowym wychodzeniem kolanem jak najmocniej do przodu, natomiast twój "normalny" siad wykonujesz w płaskiej. Albo na odwrót, zależy już tam od twojego celu. Natomiast jak już robisz trening w butach ciężarowych, to mimo wszystko od 1
@ropemaxxer: Front to akurat jedyny wariant siadu, który w ciemno polecałbym każdemu robić w butach z podbiciem. Podbicie pozwala ci na utrzymanie bardziej pionowego korpusu, co lepiej przetrenuje ci plecy i więcej po prostu z tego akcesorium wyciągniesz. W ciemno nie będę ci polecać żebyś zrezygnował z powerliftów do lowbara, bo to już jest bardzo osobista kwestia, natomiast wszystkie "olimpijskie" siady lepiej robić w butach ciężarowych
@ropemaxxer: Anderson front squat to mordercze ćwiczenie, gorszy jest chyba tylko snatch RDL ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale nie ma sensu ustawiać pinów wyżej niż głębokość zaliczeniowa, fronty mają na celu ci trenować utrzymanie całej góry pleców w izometrii przez cały zakres siadu. No a front to akurat nigdy nie jest dobre ćwiczenie stricte pod przeoranie czworogłowych, bo to nie one są w nim czymś co
Takie pytanko szybkie do Mirków z tagu - Szkoła Periodyzacji od Barbell Brothers (tak, wiem, mają swoje odpaly xD) cokolwiek warta? Wygląda na full wiedzy a cena nie taka duża.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
@Ksawras_Wyrzryn: @Czlowiek_Finn_i_pies_Jake: Może gdyby nie cena to bym polecił, Barbellsi mają swoje odpały ale dla ludzi, którzy chca zaznajomić się z podstawami periodyzacji i sensownego programowania to będzie całkiem w porządku. No tylko jakby było może z 500zł tańsze, bo na polskim rynku są lepsze i tańsze szkolenia z programowania
@Ksawras_Wyrzryn: Chciałbym być w takiej sytuacji finansowej, żeby wydawać 1000zł na szkolenia z programowania treningu, więc opinie mam tylko na podstawie tego co inni mówili xD Sprawdzone szkolenie z programowania to obecnie kurs podsztangi, nie żeby było wybitne ale powinieneś dzięki niemu ogarniać podstawy pisania planów, no i jest polowe tańsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Ksawras_Wyrzryn: To już zależy co mamy na myśli mówiąc podstawy :) Możesz jeszcze napisać ewentualnie do Barbellsów czy od kogo tam byś chciał wykupić szkolenie, co szczegółowo w kursie się znajduję, żeby być bardziej pewnym że nie wyrzucisz kasy na coś co już ogarniasz
Potężny PR dziś w neoprenach z dedykacja dla @DywanTv
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: Jakie było to wcześniejsze 13 serii? Czy 13 serii licząc rozgrzewkowe od 50%
@Eeeeyyyyeeee: im jesteś silniejszy tym masz więcej racji
@Eeeeyyyyeeee: Przecież to nieprawda xD
Drugi dzień z Sheiko
Seated OHP
5x8x55->60 kg
Deadlift
Seated OHP
5x8x55->60 kg
Deadlift
źródło: comment_1614092304eaRoDUIYL1FO8ivV2qM0vl.jpg
Pobierz@Kasahara: Coś chyba pominąłem, ale nie miałeś przejść pod prowadzenie Sheiko dopiero w lipcu?
@matteo_moravietzky: Wznowili, dziś o 12 czekałem z 20 minut w kolejce do racka xD
Jestem profesjonalnym trójbojowcem, zbieram PR'y juz od 5 lat i w-----a mnie ze w tej z-------j cebulandii prawie nikt nie docenia dobrego boju, szkoda w ogole sobie strzepic jezyka w mojej szkole to juz w ogole same fbw sakera zalosne albo bro splity xDD Ostatnio po udanym treningu wbijam do klasy caly spompowany a kolezanka do mnie, ze fajny biceps XD Fajny biceps? Fajny biceps k---o, ty wiesz w ogole ile siadam?
@DywanTv: Z życia Kamila Jaroty
Ćwiczenie specjalne - chest crusher touch and go with panic attack
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: Czy to kwestia światła czy na kawie piernikowej również łydki tak same przyrastają?
Szok - wytwarzamy przeciwciała również przeciwko nowym, grożnym mutacjom COVID
Nasz organizm dalej usprawnia przeciwciała przeciwko koronawirusom nawet miesiące po widocznym zakończeniu się infekcji - przez to, że niedobitki wirusa krążą w jelitach i nasz układ odpornościowy ma z nim stałą styczność. To kompletnie zaskoczyło naukowców.
z- 180
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@muzycznifm: I pozytywny i nie. Jeśli SARS-CoV-2 "zostawia ślad' w organizmie na dłużej, to dobre z punktu widzenia odporności po przebytej chorobie lub szczepieniach, odporność przeciwko niemu byłaby więcej niż tylko sezonową. Za to ta zła strona, to taka że jego wpływ na występowanie innych chorób możemy poznać dopiero za kilkadziesiąt lat (tak jak w przypadku wirusa opryszczki i demencji)
@Eeeeyyyyeeee: dobrze, że w końcu ruszyła ta kampania uświadamiająca o skutkach oglądania Simmonsa przed planowanym deloadem
@vostok: Wygląda jakby dostał nagłych skurczy i chciał się położyć na ziemi, ale jak się schylił to znowu nim szarpnęło. Możliwe też że zaczęło go odcinać, bo przeszedł już przez najtrudniejszą fazę i spokojnie by dopiął gdyby jej nie opuścił
Eksperci Harvard / Duke: Lockdowny spowodują dodatkowe miliony zgonów
„Interpretujemy te wyniki jako mocną wskazówkę, że decydenci powinni wziąć pod uwagę poważne, długoterminowe konsekwencje tak dużej recesji gospodarczej dla życia ludzi, rozważając środki na rzecz powstrzymania COVID-19”
z- 91
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@non_compos_mentis: Smutna prawda ale większość wyborców ma niestety pamięć pieczarki. Znacznie gorszy PR robi podawanie statystyk zgonów niż negatywnych prognoz gospodarczych (a z tym wiąże się zdrowie i życie ludzi, ale tylko pośrednio). Może na wykopie nie było tego widać bo ważniejsze jest nazywanie wszystkich dookoła lewakami, ale w Stanach jednym z głównych argumentów przeciwko Trumpowi podczas kampanii, było właśnie to, że swoim nonszalanckim podejściem do COVIDu spowodował śmierć tylu
A niektórzy nadal się burzą, czemu ich ukochanego trujbojarzowania nie ma na olimpiadzie, bo taki popularny i wszyscy go teraz uprawiają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_1610968396csA3X5s7BXhTBcUJIcp2qA.jpg
Pobierz
@Eeeeyyyyeeee: Trójbój musiałby ogarnąć dupsko i ten milion federacji każda z innymi regułami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jakiś czas temu na kanale elitefts pojawił się film z JM'em i jego zmodyfikowaną wersją triceps pushdowns. Na początku byłem sceptyczny, ale dziś na sobie spróbowałem i faktycznie, pompa na głowie długiej zdecydowanie większa niż jak to jest zazwyczaj, na głowie bocznej.
I tu się rodzi moje pytanie, czy ktoś bardziej ogarnięty anatomicznie mógłby wyjaśnić jaki jest mechanizm, że głowa długa pracuje przy tej wersji zdecydowanie bardziej? JM tłumaczy to, że przy
I tu się rodzi moje pytanie, czy ktoś bardziej ogarnięty anatomicznie mógłby wyjaśnić jaki jest mechanizm, że głowa długa pracuje przy tej wersji zdecydowanie bardziej? JM tłumaczy to, że przy
Komentarz usunięty przez autora
@Eeeeyyyyeeee Stabilizacja ramienia, triceps jest mocniej angażowany bo nie przemieszcza się w płaszczyźnie więc jest stabilna dźwignia a nie pomaganie sobie właśnie ruchem ramienia żeby wyprostować przedramię z ciężarem
Dolina Pięciu Stawów w Tatrach z lotu ptaka | 4K
Lot z pozwoleniem.
z- 78
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@MrSmoker: Te zakazy mają też na celu ograniczenie jednocześnie latających dronów w takich przyciągających fotografów miejscach. Jeden dron większych szkód nie wyrządzi, za to bez żadnych regulacji, w wakacje nad samym Morskim Okiem latałoby pewnie po kilkanaście dronów jednocześnie
Oficjalna strona laboratorium w Wuhan - opis eksperymentów
Oficjalna strona laboratorium w Wuhan - opis eksperymentów gdzie łączono wirusy nietoperzy (SHC014-CoV) z ludzkim SARS, stronę już została usunięta, jest jeszcze dostępna w pamięci google
z- 29
- #
- #
- #
- #
@rezystor321: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6356540/
Ponownego SARSA spodziewano się już od kilku dobrych lat, tylko nikt nie podejmował poważnych działań (bo i jak podejmować, wybić wszystkie nietoperze?). Pamiętam jak jeszcze w listopadzie na wykładzie z wirusologii, nasz profesor mówił o tym, że długo żadnej epidemii SARS nie było i można się jakiejś niedługo spodziewać.
Ponownego SARSA spodziewano się już od kilku dobrych lat, tylko nikt nie podejmował poważnych działań (bo i jak podejmować, wybić wszystkie nietoperze?). Pamiętam jak jeszcze w listopadzie na wykładzie z wirusologii, nasz profesor mówił o tym, że długo żadnej epidemii SARS nie było i można się jakiejś niedługo spodziewać.
AMA: Profesor Paweł Kaliński
Nazywam się Paweł Kaliński, jestem dyrektorem ds. Szczepionek Przeciwnowotworowych i Terapii Komórkami Dendrytycznymi w Centrum Immunoterapii w Roswell Park Comprehensive Cancer, Buffalo, NY (USA). Zapraszam na AMA ze mną.
z- 332
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Na jakiej zasadzie badana immunoterapia ma pomagać w leczeniu COVID-19? Czy jest to może zwiększanie "czułości" układu odpornościowego na wirusa, czy ma ona hamować burzę cytokin?