Trenuje na siłowni robię FBW, mam z 175 i 75kg wagi, gram amatorsko w piłke. Zależy mi ma zbudowaniu mięśni (i sylwetce), ale przede wszystkim na mocy i poprawieniu np. wyskoku. Zależy mi, żeby poprawić grę.
Szukam programu treningowe, teraz przeglądam apke boostcamp, ale ciężko mi cokolwiek wybrać. Możecie coś doradzić? ( ͡°͜ʖ͡°)
@mrkobel: jakiekolwiek ćwiczenia na nogi, skoki na boxy czy coś. A najlepiej to konsultacja z jakimś trenerem, który będzie w stanie ocenić twoje słabsze strony, które wymagają poprawy. No i odpowiednio się odżywiać.
To jest najlepszy samochód jaki kiedykolwiek miałem. Stał zapomniany dwa lata w krzakach, miałem go już złomować, ale coś mnie tchnęło, złapała mnie jakaś nostalgia i postanowiłem przedłużyć życie temu nieślubnemu dziecku Niemca i Hiszpanki. Wystarczyło założyć nowe przewody hamulcowe, cylinderki i wydech końcowy. Przeszedł przegląd i śmigam teraz tylko nim xD Tani w utrzymaniu, mało pali i bezawaryjny. 23 lata - to jest proszę państwa ekologia.
Duma Katalonii pomimo inwazji w dalszym ciągu współpracuje z rosyjskim bukmacherem 1XBet. FC Barcelon wyemitowała filmik, w którym piłkarze dziękują fanom z Rosji za kibicowanie: "Za niedługo się zobaczymy!" "Również jesteście częścią tego sukcesu" "Mamy nadzieję, że wygramy jeszcze więcej tytułów".
Strasznie nie lubię sytuacji jak do jednej drabinki trafiają najmocniejsi, ten mecz to jest poziom jakiejś ligi europy. Tak naprawdę to oprócz lipska i chelsea to każda drużyna robi tu wywóz z drugiej drabinki. #mecz #pilkanozna
Kobieta z nadwagą traci kontrolę nad staczającym się wózkiem w którym przebywa dziecko. Szczęśliwie pojawił się facet który zatrzymał wózek przed wypadkiem.
- Nic tak nie wk... jak smród papierosów od sąsiadów, kiedy jest ładna pogoda i masz otwarty balkon - uważa jeden z naszych czytelników. Wraz z nadejściem pierwszych wiosennych dni, powrócił sąsiedzki konflikt o palenie na balkonie. Niektórzy twierdzą, że balkonowych palaczy powinno się karać wysoki
wszystko zależy co Ci sie trafi.... loteria. A co do psiarzy też uważam że to patologia i na posiadanie psa w bloku powinna być zgoda sasiadów
Miałem taką młodą parkę z gówniakami i Akitą. Hehe kupmy sobie ładnego pieska, ale będzie super. Od 6 rano przez 10-12h pies jęczał, szczekał, wył ze smutku, bo go k---a zostawiali samego w mieszkaniu xD w końcu ktoś się w-----ł, zgłosił gdzieś sprawę
@MinisterPrawdy: No wiadomo, ze samo branie supli typu kreatyna czy białko c---a da. One mogą tylko uzupełnić dietę. Najważniejsze to dobre jedzenie, systematyczność i samodyscyplina, to zrobi z Ciebie giga chada. Ale kreatyna jest dobrze przebadana i nie powiedziałbym, że nie ma żadnego wpływu na nasz organizm.
Policja omija przed przejściem. Przed przejściem stoi piesza. Ponoć "wchodząca" wg KGP Czy Policjant straci prawo jazdy? Czy będzie srogie pouczenie?! 29.03.2023 Łódź
Radgowski wciąż jest na zwolnieniu lekarskim, na które poszedł zaraz po tym jak w mieście wybuchł skandal, którego był głównym bohaterem. Dziś jednak jego sytuacja wygląda zupełnie inaczej niż jeszcze miesiąc wcześniej. Co prawda starosta, czyli jego pracodawca w dalszym ciągu nie może go zwolnić, ani wyciągnąć konsekwencji za nieodpowiednie zachowanie, ale zarząd powiatu mógł pozbawić go kierowniczego stanowiska i to zrobił.
Polska zawstydza Niemcy swoją odwagą. Ma znacznie więcej powodów, by się obawiać Rosji, a jednak robi to, co powinny były zrobić Niemcy — pisze w sobotnim wydaniu dziennika "Daily Telegraph" Richard Kemp, pułkownik w stanie spoczynku brytyjskiej armii.
Proszę was o wyjaśnienie mi tej zagadki. Jestem osobą powracającą do tibi. Wbiłem 100lvl ek i od tygodnia expie codziennie na Exotic Cave. Obowiązuje tam list z kolejnością i wszyscy stosują się do listu, no prawie... Kilka razy dziennie, codziennie przychodzi tam 460 pall. Jego motyw działania jest prosty: wbija na -1, lub -2 gdzie ktoś expi, siedzi tam 10-15min i wybija całego respa. Jeśli wyjdziesz to on zapisuje na liście swój
@PoteznyTomaszek: może jest na black liście, do tego jest zjebem i utrudnia grę zwykłym graczom na respach, na których się nie w-----e solo. Dużo jest takich na różnych serwerach xD
Chłop 36 lat, który związał całą swoją przyszłość z wojskiem ot tak nie dostawał przedłużenia kontraktu i zostawał wywalony do cywila. W ramach programu rekonwersji żeby nie było, że zostawiają ludzi z niczym dawali niecałe 1500zł żeby sobie zrobić np. kurs na wózki widłowe. Śmiechu warte.
A później w razie wojny- w kamasze i idź walcz za ojczyznę żołnierzu! xD
Szukam programu treningowe, teraz przeglądam apke boostcamp, ale ciężko mi cokolwiek wybrać.
Możecie coś doradzić? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia #pilkanozna