Witam szanowne grono koksów. Po długiej przerwie wracam na siłownię i cel mam na ten moment jeden - spalić boiler. Będę sobie budował jakiś tam plan na aeroby i miks z FBW. Do tej pory sporadycznie bo sporadycznie biegałem albo w terenie albo na bieżni. Natomiast teraz chce się zabrać za wioślarza. Czy na początku to dobry pomysł? Wiadomka - technika rzecz kluczowa a więc będę ją poprawiał, ale bieganie znacznie obciąża
Was #!$%@? z tymi obserwacjami, prawie 100 na moim tagu i 60 na profilu. Ja tu z zakwasami walczę, z kibla wstać nie mogłem ale #!$%@?, dzisiaj MARTWY CIĄG… oby po nim nie był MARTWY CHŁOP XD
@HuopWsiowy: Niech huop pamięta o poprawnej technice przy martwym. Odpowiednia praca miednicy i bioder, żeby Ci plecy nie jebnęły i nie zakończyła przygoda z siłką( ͡°͜ʖ͡°)
W telewizji publicznej o 19:30 wystartował nowy serwis informacyjny poprowadzony przez Marka Czyża. Do tego momentu nazwa programu pozostawała tajemnicą.
Nie do pomyślenia, żeby poprzedni marszałek wyszedł z takim pomysłem do ludzi, żeby dowiedzieli się czegoś o sejmie. Z ciekawości pooglądałem całe i fajnie, że Hołownia razem z drugim panem pokazują jak działa sejm i jak to w ogóle wygląda.
Większość Niemców obawia się, że wojna w Strefie Gazy może doprowadzić także do poważnych ataków terrorystycznych w Niemczech. Tak uważa prawie 60 procent badanych.
@Czolgowy_tank: piszesz tak, jakby pis nie sprowadzał muzułmanów na potęgę xD Tu ludzie się nie nabiorą na takie #!$%@?. Idź z tym na jakieś forum gminne czy coś.
Posłanka PiS wrzuciła zdjęcie, którym chciała udowodnić, że na orlenie jest paliwo. Nie byłoby nic dziwnego, gdyby nie fakt, że posłanka wg. jej oświadczenia posiada Mazdę CX3, a na dystrybutorze, przy którym stoi ostatnie tankowanie to 491 litrów. Czyżby robiła zapasy?
Uzależnienie od alkoholu to choroba, która nie następuje z dnia na dzień. Jej objawy z biegiem czasu znacznie się pogłębiają. Opis poszczególnych etapów ...
ale wieczorem idziesz ponownie po 10 butelek wódki
Nie napisał, znowu wieczorem, tylko wieczorem idziesz PONOWNIE PO 10 BUTELEK. Czyli ponownie odnosi się do 10 butelek, a nie wieczora. Nie rób więcej z siebie debila.
Pompki to niedoceniane ćwiczenie, nierzadko uważane za mniej skuteczne niż typowe ćwiczenia obciążeniem. W praktyce-dobrze wykonane- pozwalają na satysfakcjonujące efekty nie tylko u początkujących. Oto prezentacja specyficznej techniki wykonania pompek, aby optymalizować rozwój mięśni BEZ SPRZĘTU.
@retromirek: Jednym z efektów ćwiczenia tylko klaty, może być protrakcja barków, ponieważ mięśnie klatki piersiowej będą bardziej rozwinięte od mięśni pleców, będą je ciągnąć do przodu. Dostaniesz garba, głowa pójdzie do przodu, klatka się schowa do środka.
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Fitnessowi influencerzy sprzedają współczesnym mężczyznom bajki o tym, że będą wyglądać tak jak oni, wystarczy ćwiczyć i jeść pięć razy dziennie kurczaka, ryż i brokuły. Niestety osoby oferujące plany treningowe, aplikacje, diety i suplementy pomijają w swoich narracjach pewne wspomagacze, bez który
Niestety jak mam taką sylwetkę, która pozwala jeszcze zachować inne atrybuty to słyszę czasami "nie widać w ogóle, że Ty ćwiczysz", a jak przymasuję to laski, które znam podchodzą i łapią mnie za ramiona i mówią, że to fajnie wygląda.
No bo nie robisz tego dla siebie. Rób to dla siebie, a nie podziwu lasek czy innych ziomków.
gospodarczym i historycznym, ale także ideologicznym. Jeśli sytuacja się nie zmieni zostaniemy wzięci w lewicowe kleszcze ze wschodu i zachodu. Wizja współpracy Warszawa-Kijów rozwiała się jak poranna mgła.
Od siebie mogę polecić „ Squad University”
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy