pomyślcie o tym
#hajto #koronawirus #heheszki #humorobrazkowy #czarnyhumor

Kto zaplusuje tego zawołam.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dzisiaj szlifowanie techniki przysiadu low bar.

Pierwszy raz zobaczyłem jakąkolwiek nadzieję, że może kiedyś uda mi się zrobić przysiad prawidłowo. Ostatnimi czasy ćwiczyłem głównie hip drive, wzmacniałem plecy i testowałem różne rozmieszczenia rąk na gryfie i stóp na podłodze. O ile w trakcie schodzenia czuję, że jest bardzo dobrze, to im bliżej podłogi, tym sztanga przesuwa się do przodu (ja cały też) i jednocześnie zaczyna robić się butt wink pomimo, że schodzę dosyćPokaż całość

Minął miesiąc szlifowania techniki martwego ciągu.

Dopiero teraz dostrzegam jak wiele błędów robiłem i jak dużo udało się poprawić (co nie oznacza, że wszystko jest już ok). Najlepsze jest to, że absolutnie nic mnie nie boli nawet po najcięższym treningu ciągów. Kiedyś zdarzało się, że dół pleców albo barki pobolewały. W tym ćwiczeniu chyba zrobiłem największy postęp. Nie śmiem nawet marzyć, żeby osiągnąć to samo w przysiadzie, to już jest inna szkoła jazdy,Pokaż całość

Kiedy po treningu siadów czytasz, jak na tagu wyzywają trójbojarzy od ulańców.
#mikrokoksy

Część druga siadania na skrzynię.

Muszę przyznać, że nie doceniłem tego ćwiczenia. Myślałem sobie "hehe, będzie łatwo bo odpocznę sobie na skrzynce i dopiero wtedy wstanę". Przysiady przy siadaniu na skrzynię to jest przyjemność.

Rzeczy do poprawienia po ostatnim treningu:
- dłuższa pauza na skrzyni - zrobione,Pokaż całość

Nowy, nieplanowany rekordzik w martwym ciagu :)) wczesniej 175x1>>> wczoraj 170x2x5 170x1x6 190x1 i 195x1. 200 jest juz blisko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #chwalesie

Ej, pochwalcie się swoimi zwierzątkami - najpierw smol a teraz nie smol ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pies #pokazpsa #smiesznypiesek #glupiewykopowezabawy

Zaraz zwiększymy ten total ( ͡° ͜ʖ ͡°) aby jeszcze bardziej wyprzedzić DywanaTv

#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia

Zagrajmy w rosyjską ruletkę !
Sytuacja : Jesteś starą babą na pasach. Z naprzeciwka nadciąga rozpędzony Tomasz Hajto.
Ostatni plus = Jebnie / Nie jebnie

0 Jebnie
1 Nie jebniePokaż całość

mireczkom którzy zaplusują ten wpis dodam maseczki w avatarze. Przygotujmy się nie roznosić koronawirusa na mirko xD
#koronawirus

Dobra, idę... Trzymajcie się tam w tym Auchan!

#2019ncov #koronawirus #opdelivered

Nic tak nie w-----a gdy idziesz na inna siłownie niż zwykle a tam sztangi z gownolitu i każda wazy inaczej od 10 do 20kg (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

#heheszki #2019ncov #koronawirus

Dziewczyna, z którą poleciałem do Japonii jest już przeszłością. Postanowiłem więc po raz kolejny sięgnąć po #tinder. Wczoraj sparowało mnie z pewną dziewczyną. Zainteresowana sztuką, głównie kinematografią. Pogadaliśmy ze dwadzieścia minut o niej właśnie i tym, czym się zajmuje, po czym uznała, że jestem "bardzo interesujący" i chce się spotkać na kawie i ciastku (według niej o sztuce powinno rozmawiać się twarzą w twarz). Przyjąłem zaproszenie pisząc, że wolnyPokaż całość

Część 4: Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał?

Poprzednie części

Część 1 - Z-------l https://www.wykop.pl/wpis/41388189/ostatnio-nie-moge-zniesc-jak-wiele-ludzi-wali-glow/
Część 2 - Wiedza https://www.wykop.pl/wpis/41885449/czesc-1-z-------l-https-www-wykop-pl-wpis-41388189/Pokaż całość

Siemanko, technika shovel deadlift do oceny.

Super wchodzi na skosy, mieliscie racje. Ale czy poprawnie go robie? Dzis tylko lewa strona oczywiscie, bo robei split lewo/prawo.
#mikrokoksy

#ciekawostki #robertlewandowski #lewandowski

Dziś dokonałem obliczeń #ekonomia

Gdyby majątek Roberta Lewandowskiego rozdzielić po równo pomiędzy każdego obywatela Polski to każdy z nas dostałby:

Pokaż spoiler

Pokaż całość