@buhaj32: obecnie 4500 kcal. Jakieś 1700zl miesięcznie liczac razem z białkiem w prochu. Najwięcej hajsu idzie na produkty białkowe, a i tak jem mało mięsa, max 250g dziennie.

182cm, 91kg.

@In_thrust_we_trust: oho, naczelny idiota na tagu znowu p------i xD

@twardy-zawodnik: tak będzie na pewno xD nie pisz o czymś jak nie masz pojęcia na ten temat

@Saprofit: czemu xD

@Pavulenko: Nie znam nikogo, komu ćwiczenia na maszynach rozwaliły stawy, za to znam setki osób, którym stawy r-------y ciężkie siady, martwe i wyciskanie leżąc.

@Coconut-nut: ja używam Hevy

@Owoc12: Guillotine press na smithie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ncaoj99t: ja nie robię klasycznego wyciskania już z 1,5 roku. Wyciskania hantlami też nie. Przy obu tych ćwiczeniach czuje mocno barki, zarówno poziomo jak i na lekkim skosie. Kombinowalem na wszelkie możliwe sposoby i ostatecznie całkowicie w-------m to z planu. Robię wyciskanie na smithie, hammerze i maszynie siedząc. Do tego dipy i rozpietki na maszynie i linkach.

@NewBlueSky: Zanik mięśni xD po twoich wpisach to raczej podejrzewam zanik mózgu.