Brandon95 via Wykop
@przegro_pisarz: ciało obecnie lepsze xD chyba jak jesteś pedałem
#mecz
No więc odpaliłem tą słynną ligę mistrzów i powiem wam że ekstraklasa wzbudza więcej emocji.
No więc odpaliłem tą słynną ligę mistrzów i powiem wam że ekstraklasa wzbudza więcej emocji.
Brandon95 via Wykop
@smieszek321: większość ludzi na siłowni, nawet jeśli coś tam progresują w skali kilku miesięcy czy roku to przy ich stażu i poziomie zaawansowania ten progres jest kijowy.
Zaskakujące podsumowanie redukcji
Ćwiczę właściwie to lat, to niezły kawał czasu, zaczynałem jako grubas z 40 % tkanki tłuszczowej. Miałem różne etapu, hobby stało się moim zawodem, pracowałem jako dietetyk z ciężkimi przypadkami zdrowotnymi, później już jako trener do dziś. Przeplatałem ciągle różne etapy, a to trójbój, a to redukcje innym razem jakieś GPP i dbanie o ogólną sprawność. Zrobiłem 300 kg co zapamiętam
Podpalił życie, tak by poczuć choć ciepło na chwilę
Ćwiczę właściwie to lat, to niezły kawał czasu, zaczynałem jako grubas z 40 % tkanki tłuszczowej. Miałem różne etapu, hobby stało się moim zawodem, pracowałem jako dietetyk z ciężkimi przypadkami zdrowotnymi, później już jako trener do dziś. Przeplatałem ciągle różne etapy, a to trójbój, a to redukcje innym razem jakieś GPP i dbanie o ogólną sprawność. Zrobiłem 300 kg co zapamiętam
źródło: 2024-10-16 18.27.15
Pobierz
#mikrokoksy #sterydy #doping
Jak będę pilnował hormonów jest szansa,że mi nie wypadną włosy po pierwszym cyklu?
Jak będę pilnował hormonów jest szansa,że mi nie wypadną włosy po pierwszym cyklu?
Brandon95 via Wykop
@DepresyjnyAndzej: jest taka szansa, ale to raczej kwestia genów niż pilnowania hormonów.
Mirki, wy będziecie wiedzieć. Jakie mięśnie są widoczne w górnej części tej kończyny? Ogólnie to noga biegacza, bez minuty na siłowni. Jak oceniacie?
#mikrokoksy #silownia #biegajzwykopem #fizjoterapia
#mikrokoksy #silownia #biegajzwykopem #fizjoterapia
źródło: Screenshot(2)
Pobierz
Jesteście na masie ważycie się wychodzi wam waga przykładowo 85kg za tydzień się ważycie waga nadal 85kg. Dodajecie kcal czy czekacie jeszcze z tydzień?
#mikrokoksy #dieta #silownia
#mikrokoksy #dieta #silownia
Brandon95 via Wykop
@Dooopahshjasx: przede wszystkim to ja ważę się codziennie, wtedy masz lepszy obraz na sytuację niż taki wyrywkowy pomiar raz na tydzień. Jak przez tydzień ci waga stoi to nic nie rób, poczekaj jeszcze tydzień. Patrz też czy jest progres na treningu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Brandon95 via Wykop
@TS_X9: naucz się czytać ze zrozumieniem, to po pierwsze. Usunąłeś bo miałem rację, a zesrałeś to się ty i to na rzadko. Pojęcia nie masz o czym piszesz skoro sugerujesz, że on zmarnował rok gdzie dołożył 5-6kg wagi przy tej samej jakości. To jest świetny wynik na tym poziomie i przy takiej ilości masy mięśniowej i takich dawkach towaru, czyli w sumie umiarkowanych na ten poziom bo niektórzy w mens
✨ Obserwuj #mirkoanonim
Oddawanie moczu w nocy.
Cześć, mam taki problem, że budzę się w środku nocy ponieważ muszę się wysikać. Pierwszą próbą rozwiązania problemu było zminimalizowanie picia płynów po godzinie 18. Trochę to pomogło jednak dalej budzę się w nocy tylko trochę później oraz mniej moczu oddaje. Wydaje mi się że główną przyczyną jest tutaj jedzenie przed snem. Jestem osobą która nie zaśnie jak nie będzie mieć pełnego brzucha. A więc
Oddawanie moczu w nocy.
Cześć, mam taki problem, że budzę się w środku nocy ponieważ muszę się wysikać. Pierwszą próbą rozwiązania problemu było zminimalizowanie picia płynów po godzinie 18. Trochę to pomogło jednak dalej budzę się w nocy tylko trochę później oraz mniej moczu oddaje. Wydaje mi się że główną przyczyną jest tutaj jedzenie przed snem. Jestem osobą która nie zaśnie jak nie będzie mieć pełnego brzucha. A więc
Brandon95 via Wykop
@Pantagruelion: to jest normalne. Nie wypowiadaj sie na tematy o których nie masz pojęcia.
Brandon95 via Wykop
@Pantagruelion: no jednak nie masz pojęcia ¯\(ツ)/¯ problem jest wtedy jak częstotliwość oddawania moczu w nocy wynosi 2-3 razy lub więcej.
Wafle Dzika wymiękają i nie mają podjazdu do Fitosów. To nie opinia a fakt. ¯\(ツ)/¯
#mikrokoksy #silownia #dieta #jedzenie #warszawskikoks
#mikrokoksy #silownia #dieta #jedzenie #warszawskikoks
źródło: 52345235325325
Pobierz
Czy trzymanie tłuszczy tak nisko coś daje?18-20 lat, NIEnatural, redukcja. Bo widzę, że nawet zawodowcy tydzień przed Olimpią mają go więcej.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: image
Pobierz
5 lat robię praktycznie samą górę (z różnych powodów, ale wiadomo. Głównie lenistwo). Górę rozbudowalem dość fajnie, niedługo wchodzę na redukcję i mam chytry plan żeby podczas tej redukcji wrzucić nogi do planu. Na początku 1x żeby się trochę rozruszać a potem 2x. Celuje gównie w bulgary+maszyny, docelowo z 20 setów tygodniowo. I teraz tak, czy skoro nóg za bardzo nie robiłem i mam jeszcze do wykorzystania newbie