Brandon95
  • 4
@Dooopahshjasx: przede wszystkim to ja ważę się codziennie, wtedy masz lepszy obraz na sytuację niż taki wyrywkowy pomiar raz na tydzień. Jak przez tydzień ci waga stoi to nic nie rób, poczekaj jeszcze tydzień. Patrz też czy jest progres na treningu.
  • Odpowiedz
TS_X9
TS_X9
  • 88
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Brandon95
  • 1
@TS_X9: naucz się czytać ze zrozumieniem, to po pierwsze. Usunąłeś bo miałem rację, a zesrałeś to się ty i to na rzadko. Pojęcia nie masz o czym piszesz skoro sugerujesz, że on zmarnował rok gdzie dołożył 5-6kg wagi przy tej samej jakości. To jest świetny wynik na tym poziomie i przy takiej ilości masy mięśniowej i takich dawkach towaru, czyli w sumie umiarkowanych na ten poziom bo niektórzy w mens
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Oddawanie moczu w nocy.

Cześć, mam taki problem, że budzę się w środku nocy ponieważ muszę się wysikać. Pierwszą próbą rozwiązania problemu było zminimalizowanie picia płynów po godzinie 18. Trochę to pomogło jednak dalej budzę się w nocy tylko trochę później oraz mniej moczu oddaje. Wydaje mi się że główną przyczyną jest tutaj jedzenie przed snem. Jestem osobą która nie zaśnie jak nie będzie mieć pełnego brzucha. A więc
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
esketitxx
esketitxx
  • 0
Hej, potrzebuje rady/pomocy mam 17 lat chodzę na siłownie 1rok i 7miesiecy ważę 72kg nie wchodziłem nigdy na masę ani redukcje.
Mam taki problem że od 9 miesięcy mam progresje np. z 2,5kg na ławie, uginanie na biceps 5kg czyli w sumie nic, nie widzę również przyrostów masy mięśniowej nie wiem czy to coś ze mną jest nie tak, trenuje planem ppl nie zmieniałem go od początków potrzebuje rady czy trzeba zmienić
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Brandon95
  • 1
@esketitxx: Nie widzisz przyrostów masy mięśniowej bo nie wchodziłeś na masę jak sam napisałeś. Musi być nadwyżka, inaczej praktycznie nic nie zbudujesz poza jakimiś noob gains, ale to już za Tobą prawdopodobnie xD ja widzę wielu takich gości na siłowni - regularnie ćwiczą, widać że się starają, ale caly czas wyglądają praktycznie tak samo i ważą podobnie. Boją się wejść na masę i lekko ulać?
  • Odpowiedz
Brandon95
  • 0
@piaskun87: nie wiem ile on musiał walić towaru, ale biorąc pod uwagę że d-----ł chyba w ciągu 4 lat ze 120kg do 160kg trzymając dobrą jakość to... no nie jestem zaskoczony że zmarł.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia