#silownia #mikrokoksy #sterydy

Co polecacie na poprawę wydolności i ogólnie kondycji?

Schudłem już kilka kg i dołożyłem do sportów walki i siłowni jeden dzień biegania i jeden basenu, ale paliłem szlugi prawie 17lat i chyba przyda się lekka pomoc :)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy jakąś stronka gdzie będę mieć dużo ćwiczeń do wyboru na daną partię mięśni? I jakoś przejżyście przedstawione?

No i super, leci trzeci tydzień redukcji, dwa kilo do tyłu, z pasa powoli schodzi, nabicie spadło, brak nadmiernych wzdęć, wstrętu do jedzenia, lepszy sen, jem 2650 kalorii a czuje się bardzo najedzony, że czasami niedojadam, chęci są, siła taka sama mimo poważnej kontuzji gdzie nie ćwiczę barków i klaty to wygląda to nawet znośnie (szkoda, że wyniki spadną). Redukcja dla mnie to najlepszy czas (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡Pokaż całość

Przed dzisiejszym meczem odświeżylem sobie wszystkie gole Roberta w lm i zauważyłem, że kiedyś ten jego sposób wykonywania karnych był bardziej płynny. Jakoś po przejściu do Barcelony zatracił te pewność i widać jest zawahanie. Najlepiej to pokazały karniaki na MŚ przeciwko Meksykowi i Francji. Jakaś teoria co to spowodowało? Może wiek daje o sobie znać?
#reprezentacja #mecz #lewandowski

Bombka do oceny:
- teść 500mg/week
- metka 30mg/d
- antek 50mg/d
- mk-677 (ibutamoren) 20mg/d (tak dla testów wcześniej nie brałem)

CelPokaż całość

Ile takie coś może miec kcal? Tej panierki PANKO czy jak to tam to na grubości dali xD
#mikrokoksy

Hejka sportowe świry.

Którą wersję OHP robicie i dlaczego wybraliście właśnie tę?

Sztanga czy hantle?
Siedząc czy stojąc?Pokaż całość

Picka proteinowa dla #mikrokoksy ᕦ(òóˇ)ᕤ #jedzzwykopem
Zacne makro w komentarzu

#sterydy #mikrokoksy jak zbija u Was estro sam master/primo bez IA? Zakładając, że jesteście między 15-18% bf i macie dietę bez niedoborów (w szczególności cynku)

Ostatni tydzień masy (miał być jeszcze miesiąc, ale już gorzej się czuje z obecną wagą 170/82). To moja druga masa i znowu człowiek się uczy na błędach. Brak minicutów i robienia cardio - odczułem to mocno. Siła w górę, sylwetka na plus, trochę cięcia jest, ale jestem już zmeczony ciągłym jedzeniem, w peaku robiłem 5000 kcal bo dużo ruchu w ciągu dnia miałem. Nadal będę trzymał tezę, że łatwiej nie jeść niżPokaż całość

Co robić, jeśli na masie mam problem z trądzikiem? Ogólnie kiedyś miałem trądzik, ale po kuracji izotekiem miałem całkiem ok cerę, może nie było idealnie, ale daleko było do tego co przed kuracją. Lekko ponad rok temu zacząłem chodzić na siłownię i trzymać dietę, najpierw była masa przez kilka miesięcy, no i pod koniec tej masy już zacząłem mieć problem z pryszczami, potem wleciała redukcja i nieco to się uspokoiło. Teraz odPokaż całość

Siema, co polecacie zamiast Nitrobolonu z Treca na mocną pompę? Kiedyś skład był lepszy, a po zmianie już tak fajnie nie działa. Nie musi być z Treca, ale chciałbym, żeby przyzwoicie działało

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

IDEAŁ

#mikrokoksy #ladnypan #silownia #janosik

Stosował tu ktoś DHB z Panaxa?

Zamierzam wrzucić sobie na kilka tygodni redukcji i potem pociągnąć na tym masę. Środek podobno fajny tylko może być bolesny, stany zapalne i nie bardzo mi się widzi chodzić tydzień ze spuchnietą dupą xD

Bo tak czytam i jestem co raz bliżej do zmiany planów i jednak wezmę tren ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #sterydy

Wiele już napisano o nowych znanych twarzach ale mnie przypomina się jak #smokowski realizował ambitne plany radia z Twarowskim ;) Ciekawe jak duży miał ból d--y kiedy dowiedział się, że stary kompan dołączył do #kanalzero ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#kanalsportowy #stanowski

#kanalsportowy no cholera, polikwidowali ostatnie wartosciowe programy na tym kanale...

Serio oni nie ogarniaja jak dziala internet. Kazdy youtuber z sukcesami to powie, liczy sie stabilnosc w dzialaniu. Poprzez konsolidacje i pojscie droga "pod widza" moga tylko stracic. Zlikwidowali programy lig zagranicznych, ktore dawaly im stabilna cotygodniowa ogladalnosc. Zamiast tego bedzie misz-masz, ktorego malo kto bedzie chcial ogladac, bo programy o "newsach" nie maja sensu.

Smokowski wczoraj sie wypowiadal jakPokaż całość

Serio na siłowni widzicie że jest więcej ludzi?

#silownia #mikrokoksy