Pavulenko
Pavulenko
  • 1
Słyszałem że ćwiczenie na maszynach niszczy stawy to prawda? I jednocześnie że trenowanie na wolnych ciężarach wzmacnia stawy.

A jak ma sie to do biegania? Bieganie niszczy stawy?
A jeżdżenie rowerem stacjonarnym niszczy stawy czy nie? Bo to też maszyna, nie znam się ale ciekawy jestem bo sobie kupiłem rowerek do jeżdżenia.
#mikrokoksy
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Owoc12
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ncaoj99t
Ncaoj99t
  • 0
Bench press. Nie wiadomo czy bardziej popularne jest walenie konia czy wyciskanie na płaskiej ławce prostym gryfem. Ale czy słusznie? Czy napewno jest to tak ważne cwiczenie? Najlepsi dwuboiści nie trenują Bench pressa bo bardzo spina przednie aktony barków i górna cześć klatki przez co traci się na mobilności. Biorę po 100mg testa od każdego z was i słucham państwa.

#silownia #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy

BENCH PRESS

  • Tak 72.7% (64)
  • Nie 27.3% (24)

Oddanych głosów: 88

  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Brandon95
  • 0
@Ncaoj99t: ja nie robię klasycznego wyciskania już z 1,5 roku. Wyciskania hantlami też nie. Przy obu tych ćwiczeniach czuje mocno barki, zarówno poziomo jak i na lekkim skosie. Kombinowalem na wszelkie możliwe sposoby i ostatecznie całkowicie w-------m to z planu. Robię wyciskanie na smithie, hammerze i maszynie siedząc. Do tego dipy i rozpietki na maszynie i linkach.
  • Odpowiedz
Brandon95
  • 0
Stosował tu ktoś DHB z Panaxa?

Zamierzam wrzucić sobie na kilka tygodni redukcji i potem pociągnąć na tym masę. Środek podobno fajny tylko może być bolesny, stany zapalne i nie bardzo mi się widzi chodzić tydzień ze spuchnietą dupą xD

Bo tak czytam i jestem co raz bliżej do zmiany planów i jednak wezmę tren ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #sterydy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Brandon95
  • 1
Pytanko odnośnie dodania insuliny do cyklu.

Jestem w 16 tygodniu masy, BF jest cały czas na dobrym poziomie, duży apetyt, trawienie git, więc chcę jeszcze pociągnąć masę te 8 tygodni do świąt.

Obecnie leci 420 propa, 420 npp i 50 antka preworkout.

Czy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
bo nie chcę się ulać na koniec masy


@Brandon95: Ludzie dalej myślą, że insa = zalanie fatem. Poczytaj w książce od biochemii za co odpowiada insulina w ludzkim ciele. Jak będziesz znał jej funkcję to wtedy ją wykorzystaj tak jak chcesz. Możesz zyskać wiele benefitów jeśli jej poprawnie użyjesz.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 6
@Lewusx: 500-1000 mg aby robiła :)
Fajny środek dla amatorów, aktorów etc. Ładny, mało środków ubocznych ale na scenę niezbyt widzę zastosowanie. To taka powiedzmy oxa w oleju. No fajne, fajne ale drogie i inne rzeczy mocniej robią
  • Odpowiedz

Osiągnięcia