korusssss
korusssss
  • 1
Siemka, na siłce ćwicze juz ok. 3 lat, udało mi sie zbudowac fajna dla oka sylwetke 73kg/178kg na dosyć niskim bfie
Jednak od zawsze mam problem z klata, jest totalnie wypłaszczona, a góry klaty praktycznie nie mam.
Klata kontrastuje mocno na tle pleców czy barków na których mam fajną żyłke.
Mogę zrobic 22 pull'upy, na ohp lata 70x5, przy czym płaska szeroko to marne 90x6, gdzie wąsko pykło 100x5, juz skos mam
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Brandon95
  • 0
@korusssss: przy 73kg to ciężko, żeby ta klata robiła wrażenie. D-------l trochę masy i rób te ćwiczenia co Kasahara ci napisał.

Możesz też na początku treningu zrobić kilka serii wstępnych rozpiętek na linkach czy maszynie, żeby lepiej aktywować klatkę.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 50
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Brandon95
  • 0
@Lewusx: Lepsze od pośladków? Barki czy najszersze? Muszę kiedyś spróbować iniekcji w najszersze, ale trochę się cykam xD podziwiam ludzi którzy biją towar w łapy.
  • Odpowiedz
Brandon95
  • 0
@janush-pavlach: masz rację, ale jak ktoś bije towar codziennie albo większe ilości to dobrym pomysłem będzie rotacja miejscami iniekcji zamiast wszystko wbijać w dupe (chociaż ja i tak wbijam codziennie w dupe xD). Barki to moim zdaniem najlepsze miejsce obok pośladków. Wbijania w łapy też nie rozumiem, no chyba że ktoś wierzy w teorię, że może to pomóc w hipertrofi.
  • Odpowiedz
J.....i
  • 2
Mój trener personalny, typowy kulturysta z ogromną wiedzą który "zjadł zęby" na tym sporcie, namawia mnie na cykl. Sam nwm co mam o tym myśleć z jednej strony wiem ze to profesjonalista a z drugiej boję się że stracę libido i będą jakieś skutki uboczne. Co myślicie o tym? #sterydy #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #trening
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....e
a.....e
  • 0
Czy też macie bekę se z ludzi co idą na bieżnię na siłce tylko po to by po niej chodzić? xD
Jeszcze jak ktoś jest spaślakiem to rozumiem, ale normalnej budowy chłop? xD
#mirkokoksy #mikrokoksy #sport #silownia

masz bekę z takich ludzi?

  • tak, to głupota 23.1% (62)
  • tak, to inwalidztwo 5.2% (14)
  • nie, jesteś w błędzie 71.6% (192)

Oddanych głosów: 268

  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Brandon95
  • 20
@aczutuse: Bo robią cardio niskiej intensywności? Z Ciebie jest beka bo się p------------z dla zasady xD może podejdź do tych ludzi i zapytaj czemu to robią? Czy się boisz i lepiej napisać wysryw na wykopie? Pewnie jeszcze myślałeś, że wszyscy się z Tobą zgodzą a tu zonk xD
  • Odpowiedz
Brandon95
  • 0
Stosował tu ktoś DHB z Panaxa?

Zamierzam wrzucić sobie na kilka tygodni redukcji i potem pociągnąć na tym masę. Środek podobno fajny tylko może być bolesny, stany zapalne i nie bardzo mi się widzi chodzić tydzień ze spuchnietą dupą xD

Bo tak czytam i jestem co raz bliżej do zmiany planów i jednak wezmę tren ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #sterydy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Towarzysz_Pawulon
  • 1
@Brandon95 350mg, Modzelewski brał swego czasu 1600

Środek działa na tej zasadzie co masteron/prima tylko ze niby mocniej, daje fajny wygląd i libido

Z minusów to nie ma na nim badań i czasem słychać anegdotyczne doniesienia o złym wpływie na markery stanu zapalnego, wątrobę, nie wiadomo jak działa na lipidy, u mnie podnosi taka dawka ciśnienie choć nie jakoś dużo, potencjalnie mocno podnosi hematokryt

Jako pierwszy w Polsce rozpowrzechniłem informację że
Towarzysz_Pawulon - @Brandon95 350mg, Modzelewski brał swego czasu 1600 Środek dział...

źródło: temp_file700528286918248360

Pobierz
  • Odpowiedz
Brandon95
  • 1
Pytanko odnośnie dodania insuliny do cyklu.

Jestem w 16 tygodniu masy, BF jest cały czas na dobrym poziomie, duży apetyt, trawienie git, więc chcę jeszcze pociągnąć masę te 8 tygodni do świąt.

Obecnie leci 420 propa, 420 npp i 50 antka preworkout.

Czy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
bo nie chcę się ulać na koniec masy


@Brandon95: Ludzie dalej myślą, że insa = zalanie fatem. Poczytaj w książce od biochemii za co odpowiada insulina w ludzkim ciele. Jak będziesz znał jej funkcję to wtedy ją wykorzystaj tak jak chcesz. Możesz zyskać wiele benefitów jeśli jej poprawnie użyjesz.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 6
@Lewusx: 500-1000 mg aby robiła :)
Fajny środek dla amatorów, aktorów etc. Ładny, mało środków ubocznych ale na scenę niezbyt widzę zastosowanie. To taka powiedzmy oxa w oleju. No fajne, fajne ale drogie i inne rzeczy mocniej robią
  • Odpowiedz

Osiągnięcia