Zastanawiam się nad motywacją mirków którzy chodzą na siłkę i napinają się do różnych ciężarów, których nigdzie w realnym świecie nie uswiadczą. Nie pomoże im to też z uniknięciu oklepu od pijanego buma pod klubem, bo on w przeciwieństwie do nich nie rusza się jakby usiadł na gryf od sztangi. Nie zostaną tez nigdy żadnymi zawodnikami pro, więc kasy też z tego mieć nie będą. Na plaży i tak będą wyglądać jak
Nie no, wiadomo. Myślę, że ludzie są otyli na przykład przez to, że liczyli kalorie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #usa #gotujzwykopem #mikrokoksy
źródło: Opera Zrzut ekranu_2026-01-18_054141_wykop.pl
Pobierz#mikrokoksy #silownia Dlaczego ludzie na siłowni śmierdzą? To zapach zula + szczyn + gówna tak ciężko użyć antyperspirantu? Zasrane brudasy
Brandon95 via Wykop
@Mietek66348: i myślisz, że jakiś k---a antyperspirant takiemu pomoże? Ktoś wyżej dobrze napisał, świeży pot tak nie śmierdzi. Ci ludzie po prostu nie piorą ciuchów, ale żeby aż tak j----o że inni to czują z daleka to jakiś ciężki przypadek. U mnie kiedyś na siłowni przyszedł taki Hindus, smierdzialo od niego właśnie takim żulem obszczanym i to z odległości 10 metrów. Tacy ludzie powinni być zgłaszani obsłudze i w----------i z
#mikrokoksy ktoś miał też coś z miejscem pomiędzy bickem a barkiem? Nie mogę podnosić ciezarow od 2 miesięcy, byłem u ortopedy I tylko wyszło że mięśnie przeciążone i można robić mniejsze nakłady. Robiłem ostatnio i c--j, nawet serii 60kg nie mogę zrobić bo n--------a w tym miejscu. Co robić? Przejść na bieganie czy Nordic walking?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Już tylko lekko ponad miesiąc i na silkach zacznie się tłok jak na pasach w shibuya. Najgorsze i tak brokuły w zonobijkach okupujący stanowiska w pięciu.
Trzeba będzie chodzić tylko czwartek -niedziela.
#mikrokoksy #silownia
Trzeba będzie chodzić tylko czwartek -niedziela.
#mikrokoksy #silownia
Brandon95 via Wykop
@Lord-Penetrator: a co mają robić pomiędzy seriami? Tańczyć?
Posądzanie Owce z #warszawskikoks o nienaturalność to obraza dla całej branży, przecież te jego wyniki są bierne. 200kg na ławce to śmieszny wynik jak na taki staż, tutaj chłopak 15 lat prawie 220kg wycisnął i to pewnie naturalnie. Tak samo Młody Ninja, Seba Kot panowie powinni celować w minimum 250kg i się nie ośmieszać.
Dlatego zapamiętajcie, jest 2025 i już 100kg nie powinno być wynikiem uznawanym za odpowiedni jeśli ćwiczysz
Dlatego zapamiętajcie, jest 2025 i już 100kg nie powinno być wynikiem uznawanym za odpowiedni jeśli ćwiczysz
Brandon95 via Wykop
@Potezny_Mazur: no tak, bo ludzie posądzaja owce o koksowanie wyłącznie ze względu na to, że wycisnął 200. Wcale nie chodzi bardziej o jego sylwetkę i szybki progres. Kolejna sprawa, ile ten owca poświęcił czasu na to wyciskanie na ławce, kilka miesięcy? A ty porownujesz do jakichś benchpresserow albo anomalii genetycznych jak ten dzieciak. Zresztą k---a, wielu kulturystów z kartą pro ważących po 100kg na scenie nie wycisnie nawet tych 200.
Powiem wam, że 2 lata bije cypio 250mg e4d razem z dhb 50mg i przez te dwa lata, jedynie trochę poszła mi siła, lekko poprawiła sylwetka, ale w ogóle nie wyglądam jak taki rasowy k--s. Tłuszcz na brzuchu i twarzy jak siedział tak siedzi. Bez znaczenia czy pół roku byłem na redukcji i zjechałem z kcal do 2k + robienie kroków na bieżni pod górę. Miałem zamówiony catering, gotowałem sam. Trenuje zawsze
Brandon95 via Wykop
@davidero69: to dobitnie pokazuje, że samo bicie towaru nie zrobi za ciebie roboty jak to próbują często wmówić osoby, które sterydy widziały jedynie na tiktoku i instagramie. Ja sam zacząłem za wcześnie, nie umiałem porządnie trenować i pierwszy rok na b----e tak naprawdę c---a zbudowałem, a kasa poszła w kibel.
Aczkolwiek budowa mięśni to jedno, bo zrobienie porządnej redukcji to dużo łatwiejsza sprawa. Skoro redukowałeś pół roku, zszedłeś tak nisko
Aczkolwiek budowa mięśni to jedno, bo zrobienie porządnej redukcji to dużo łatwiejsza sprawa. Skoro redukowałeś pół roku, zszedłeś tak nisko
143KG naczczo i 10% BF-a, może i nawet jednocyfrowy już ale bezpiecznie powiedzmy 10%.
Żaden ze mnie kulturysta, co najwyżej freak, po prostu uwielbiam przerzucać ciężarki i tyle, robię to bo to lubię i nie wyobrażam sobie nie trenować.
Prawda jest taka że wrócił OGIEŃ, z tym że teraz skupiony jestem na pompowaniu a nie dźwiganiu jak największych klamotów, żyje mi się z tym świetnie.
Forma
Żaden ze mnie kulturysta, co najwyżej freak, po prostu uwielbiam przerzucać ciężarki i tyle, robię to bo to lubię i nie wyobrażam sobie nie trenować.
Prawda jest taka że wrócił OGIEŃ, z tym że teraz skupiony jestem na pompowaniu a nie dźwiganiu jak największych klamotów, żyje mi się z tym świetnie.
Forma
źródło: 2025-10-02 09.15.02
Pobierz
Brandon95 via Wykop
@IntruderXXL: 143kg i tak niski bf, czemu cię nie było na Olympii?
Dobra. Był pół roku temu po skończeniu masy legendarny tekst od kumpla "w ogóle nie widać że ty ćwiczysz".
To teraz już w końcówce redukcji (właśnie kończę, wiem że nie ten sezon, ale mniejsza)
Na koniec drażliwość, wywalony kortyzol, problemy ze snem. Pojutrze jadę na wesele kumpla i pewnie usłyszę:
"Chyba
To teraz już w końcówce redukcji (właśnie kończę, wiem że nie ten sezon, ale mniejsza)
Na koniec drażliwość, wywalony kortyzol, problemy ze snem. Pojutrze jadę na wesele kumpla i pewnie usłyszę:
"Chyba
6 miesięcy stażu
Trt (500mg tygodniowo)
Wstawałem o 4 rano jak każdy spał (nie wiem po co)
Kreatyna 5 gram (w dni kościelne)
#silownia #mikrokoksy
Trt (500mg tygodniowo)
Wstawałem o 4 rano jak każdy spał (nie wiem po co)
Kreatyna 5 gram (w dni kościelne)
#silownia #mikrokoksy
źródło: image_picker_F46D1AC5-D9BC-4CC2-BF28-80B00760C2AA-51115-000036B9C3508A11
Pobierz
Beka z gości co sobie robią szersze giry niż barki, w spodniach wyglądają pokracznie, zresztą żadnych nie założą oprócz dresów:)
Arnold kończy dyskusję.
#silownia #mikrokoksy
Arnold kończy dyskusję.
#silownia #mikrokoksy
źródło: rew
Pobierz
Kiedy miałem 19 lat moja ciocia poprosiła mnie o rozpisanie diety dla mojego wujka, który ważył 120 kg. Chodziłem wtedy na siłownie, trenowałem siatkówke, zdrowo się odżywiałem więc jakieś pojęcie miałem. Przyszedłem do nich wieczorem i prezentuje rozpisaną przeze mnie diete. Patrze na wujka i widze, że się gotuje w środku, bo już nie będzie mógł jeść goloneczki z ziemniakami i grilla co drugi dzień. W pewnym momencie przerywa mi i mówi:
Ostatnie dobre w smaku białko jakie piłem to Ostrovit WPC 70 economy waniliowe w 2017 roku. Teraz wszystkie białka są dla mnie jakieś mdłe i za słodkie, czy to Ostrovit, KFD, Mlekovita czy od chłopa z bloku. no nie da się pić. Ten sam mdły smak pseudo "lodów waniliowych". Nie wiem o co chodzi. Ktoś ma podobne odczucia i mógłby coś polecić? Kupiłbym sobie białko waniliowe które smakuje jak te białka 10-15
Brandon95 via Wykop
@EricCartman696969: nie o to było pytanie. Normalne jedzenie xD
Brandon95 via Wykop
@PolsartNews: przecież te białka 10-15 lat temu to było gowno niesmaczne. Jak dla ciebie jest za słodkie to może spróbuj mieszać z naturalnym (tym bezsmakowym). Wiem że niektórzy tak robią. No i kto pije białko xD ja to daje do owsianki/kaszy manny z owocami.
Maszyna
Mam problem ze spaleniem brzuszka / oponki - wiadomo, wiek robi już swoje (40lvl). Staram się trzymać michę i biegam X4 w tygodniu ale niestety Dolna część nie spada. Myślę o johimbinie, jednak boje się zmiany nastrojów itp - przrechodzil to ktoś? Czy to raczej nieczęsty efekt uboczny?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout
Ostatni tydzień depresja treningowa- ból nadgarstków od miesiąca, brak siły psychicznie i fizycznie do ćwiczenia, ale w końcu trochę się udało przełamać i coś nagrać ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ostatni tydzień depresja treningowa- ból nadgarstków od miesiąca, brak siły psychicznie i fizycznie do ćwiczenia, ale w końcu trochę się udało przełamać i coś nagrać ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Siema.
Kończę redukcje bo psychika będąc naturalem mi nie pozwala na głębsza a po drugie mi się nie chce, bo przerzuciłem się bardziej na rower.
Wzrost: 176cm
Waga: 80 na tym foto, aktualnie jakieś 77.
Kończę redukcje bo psychika będąc naturalem mi nie pozwala na głębsza a po drugie mi się nie chce, bo przerzuciłem się bardziej na rower.
Wzrost: 176cm
Waga: 80 na tym foto, aktualnie jakieś 77.
źródło: temp_file4376729382516671718
Pobierz
Brandon95 via Wykop
@Estetykatopodstawa: a gdzie gino? Operację robiłeś?
Skąd taki ból d--y ostatnio o absolutnie każde zachowanie na siłowni na wykopie xd?
- słuchasz muzyki - źle, bo powinieneś się skupić na treningu albo gadać z oskarkami
- zostawisz sprzęt na kilkadziesiąt sekund, żeby pójść do kibla - źle, bo zajmujesz maszynę, to nie jest twoja prywatna siłownia
- podreptasz 5 metrów od sprzętu w przerwie, przy którym stoi twoja woda, pas, paski, magnezja -
@Doktor_Proton: dlaczego? Ja bardzo często korzystam z jakiejś maszyny dłużej niż 15 minut, bo mam dużo serii rozgrzewkowych. Nie widzę tu żadnego problemu, no chyba że masz na myśli siedzenie 15 minut i zrobienie w tym czasie jednej serii.