Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko214
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Brandon95

Brandon95

Dołączył 8 lat i 6 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 28586
  • Znaleziska 21
  • Mikroblog 28565
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 4
Yankes190
Yankes190
Yankes190
09.02.2025, 18:30:00
  • 0
Co myślicie? Śniadanie do oceny:
Płatki owsiane 90g
Odżywka białkowa 50g
Mleko 2% 250ml


645 kcal, 75g węglowodany, 53g białka, 12g tłuszcz.
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 09.02.2025, 21:15:49 via Wykop
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
RoundStic
RoundStic
RoundStic
05.02.2025, 13:21:27
  • 155
Pierwszy raz w życiu, po wielu nieudanych próbach wycisnąłem stówę na płaskiej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#mikrokoksy #mirkokoksy #chwalesie
  • 38
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 05.02.2025, 15:27:18 via Wykop
  • 0
@RoundStic: teraz spróbuj wycisnąć na krzywej
  • Odpowiedz
W.....8
W.....8
konto usunięte 29.01.2025, 21:20:55
  • 1
Wypadały wam włosy po kreatynie?
#mikrokoksy
#silownia
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 30.01.2025, 11:57:24 via Wykop
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
NormikPiwniczny
NormikPiwniczny
NormikPiwniczny
21.01.2025, 18:15:39
  • 0
Czy są jakieś przeciwskazania do spożywania produktów mlecznych zawierających słodziaki na czczo?
Z rana nigdy nie chce mi się jeść więc często taki shake jest moim pierwszym posiłkiem

#mikrokoksy #jedzenie #zdrowie #slodziki
NormikPiwniczny - Czy są jakieś przeciwskazania do spożywania produktów mlecznych zaw...

źródło: temp_file3839064469314390003

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 21.01.2025, 22:49:58 via Wykop
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
03.01.2025, 16:26:59
  • 1975
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 202
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 03.01.2025, 20:59:09 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
26.12.2024, 19:24:39
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć, chciałbym schudnąć, bo mam nadwagę. Zamierzam zabrać się od jutra po świętach. Mam 35 lat, 100 kg i 178 wzrostu. Praca siedząca. Planuję robić 10 tysięcy kroków. Na ćwiczenia fizyczne jestem za słaby. Myślicie, że zaczęcie redukcji od 2600 kcal dziennie to dobry pomysł?

#odchudzanie #przegrywpo30 #dieta #mikrokoksy #zdrowie #wychodzimyzprzegrywu

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 26.12.2024, 20:51:56 via Wykop
  • 2
@Spring90: tak i p-----l się z redukcją rok xD
  • Odpowiedz
Towarzysz_Pawulon
Towarzysz_Pawulon
22.12.2024, 16:06:12
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 40
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 22.12.2024, 19:17:45 via Wykop
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
19.12.2024, 11:46:20
  • 143
Siema, siema.

Dawno nic nie dodawałem, a czas leci i jak większość osób już wie, ja w miejscu nie stoję.

Pod koniec października 26-27, skończyłem okres redukcyjny z wagą 108kg.

Dziś
Lewusx - Siema, siema.

Dawno nic nie dodawałem, a czas leci i jak większość osób już...

źródło: 49701B8E-457D-4F0E-B1B0-6085F7E0EEB8

Pobierz
  • 85
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 19.12.2024, 19:46:35 via Wykop
  • 0
@Euphor: to nie jest dużo towaru, zwłaszcza przy takiej wadze i zawodniku pro. Plus nie lecą żadne orale ani toksyczne środki typu tren.
  • Odpowiedz
szamus1
szamus1
szamus1
19.12.2024, 15:29:50
  • 0
*Zero progresu*
Mam 27 lat, 75kg, 11% fatu (niedawno po długiej redukcji)
Białka około 200g dziennie
Sen dobry jakościowo 7-9h zależy od dnia
Kalorie równo na 3400
4 ciężkie treningi siłowe po 1.5h w tygodniu, po 12-18 serii roboczych w zależności od partii na RPE 7/8/9
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 19.12.2024, 19:35:54 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
N331
N331
18.12.2024, 07:41:56
  • 7
Wykopki, jak Wy chodzicie na siłownie? (ಠ‸ಠ) Czytam regulamin za regulaminem i w każdym Janusz biznesu to pisał. Otóż nie ma subskrypcji, jest używanie słowa kontrakt. Choć powinno być cyrograf. Trzeba podpiąć swoją kartę która się staje zakładnikiem. Nie da się jej usunąć z strony siłowni kliknięciem. Trzeba pisać albo się udać osobiście. Nie da się też zrezygnować z karnetu jednym kliknięciem. Trzeba pisać albo się udać osobiście.
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 18.12.2024, 11:36:44 via Wykop
  • 0
@maszszluga: nie zesraj się płatku śniegu
  • Odpowiedz
THOgrim
THOgrim
12.12.2024, 16:44:32
  • 1
Co jak co, ale beka z typów z przeciętną sylwetką napinających się w każdym lustrze na siłowni xD Wy wstydu nie macie?
#silownia #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 12.12.2024, 19:20:18 via Wykop
  • 0
@THOgrim: to czemu im tego nie powiesz, tylko wylewasz żale na wykopie? Ja nie widzę w tym nic bekowego, skoro ich jara nawet najmniejszy progres to spoko, nawet zazdroszczę.
  • Odpowiedz
wielkifanrapu
wielkifanrapu
02.12.2024, 21:18:26
  • 1
Zastanawia mnie co się stało z kulturystyką?
W latach 70-tych i 80-tych, kulturystyka to nie była tylko moda, ale styl życia po prostu, ludzie kupowali sprzęt zazwyczaj do 250 dolarów, jedli chude mięso i jajka, węglowodany i warzywa, trenowali codziennie do kilku godzin, aby po tym pojechać na bmx-ie na Venice Beach i cieszyć się podziwem i powodzeniem u kobiet. To nie był tylko wygląd, była to lepsza jakość życia, lepsze zdrowie,
wielkifanrapu - Zastanawia mnie co się stało z kulturystyką?
W latach 70-tych i 80-ty...

źródło: zdjęcie

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 03.12.2024, 11:51:56 via Wykop
  • 3
@wielkifanrapu: ale ty p--------z smuty znowu xD
  • Odpowiedz
TiniMini_pl
TiniMini_pl
TiniMini_pl
01.12.2024, 08:05:16
  • 810
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 52
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 01.12.2024, 14:05:07 via Wykop
  • 0
@ladniecuchne: a ty tak p--------z bo ci się nie chce chodzić na siłownię i zrobić prawdziwego treningu, który wymaga wysiłku. Zamiast tego masturbujesz się jakimiś gumami i wmawiasz sobie, że siłownia jest niezdrowa.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
24.11.2024, 15:03:00
  • 54
Naturalnie że nienaturalnie.

2 lata, ponad 10kg czystego mięsa nałożone.

Wiem że lubicie takie transformacje.

Biorę
Lewusx - Naturalnie że nienaturalnie.

2 lata, ponad 10kg czystego mięsa nałożone. 

...

źródło: 4BFBD586-A81F-4ABF-AF4F-7D65E583D154

Pobierz
  • 39
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Brandon95
Brandon95 24.11.2024, 16:23:57 via Wykop
  • 4
@otto13: taka budowa jest pożądana w kulturystyce ciężkiej, tam wszyscy tak wyglądają. Dlatego totalnie nie podoba mi się ta kategoria, wolę classic physique i mens physique xD weź też pod uwagę, że to jest poza do zdjęcia, na codzień to trochę inaczej wygląda.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 10
  • Strona 4 z 10
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 15.11.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking