Dobry moment na zmianę planu bo mialem teraz 2 tygodnie roztrenowania wiec chciałbym wrócić na coś nowego.
Pytanie brzmi, jak dobrać ciężar?
A) Byleby w serii amrapowej przebić 5 powtórzeń i wówczas będą to ciężary zbliżone do SL bo wystarczy 6 powtórzeń zrobić, a serii jest mniej
czy jednak B) zmniejszyć na tyle żeby pierwsze treningi w nowym planie robić po 8-10 w ostatniej serii? Czyli zastosować technikę doboru ciężaru opisana przez pana Borsuka w momencie jak nie wie się z jakiego pułapu zacząć bo dopiero zaczyna się przygodę z siłownia?
Jak sobie radzicie ze spadkiem libido przy ostrej lub długotrwałej redukcji?