Profil: @ArRog - Wpisy (dodane) - strona 10

ArRog

ArRog 27.05.2019, 18:22:16

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

uytx

27.05.2019, 18:33:50

0

@ArRog: daj znać po kilku treningach jak działają u ciebie

ArRog

ArRog 27.05.2019, 20:15:33

1

@uytx: moje przemyślenia po pierwszym:
- Kolanko rozgrzane elegancko i bardzo szybko
- Dziala elegancko na psychikę i faktycznie czujesz się stabilniej/pewniej. Szczególnie ważne było to dla mnie bo jedna rzepka kilka lat temu mi się ukruszyla podczas grania w nogę ¯\_(ツ)_/¯
- Czuje zwiększone napięcie jak jestem w dolnej fazie przysiadu i jakoś tak jest to dla mnie fajny sygnał że już trzeba wstawać. Inna sprawa ze to napięcie

ArRog

ArRog 27.05.2019, 15:31:07

0

#miband #miband3 #ios
Powiadomienia SMS na iOS się włączyły, a z połączeń i messengera nie chcą. Wyskakuje błąd jak w picrel. Ktoś może miał podobnie?

źródło: comment_Bc8rb7vght8hj4ov2JB3FAC5OrS8uRr8.jpg

Pobierz

Nemootji

27.05.2019, 15:41:47

0

@ArRog: wez ten telefon przez okno wyrzuć czy coś xD

ArRog

ArRog 27.05.2019, 15:51:48

1

@Nemootji: w druga stronę jednak ;) reset opaski do ustawień fabrycznych załatwił sprawę :) dzięki za próbę pomocy! :)

ArRog

ArRog 27.05.2019, 12:42:30

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

27.05.2019, 14:04:02

1

@Skogyr: ja temu nie przeczę, jednak wymaga to wtedy dużej kontroli aktywności takiej osoby i zwiększania jej aktywności poza siłownią, jeśli nie ma progresji nad tym aspektem, to ja lubię zastosować jakaś okresową rotację. Ani HC to nie magia ani HF. I też trochę co innego 35 % BF -> 25 % niż np. 25 -> 15 % BF. Drogi są różne, warto spróbować każdej, która nie jest skrajna =).

S.....r

konto usunięte 27.05.2019, 14:34:17

2

@Kasahara: grunt aby mieć jak wykorzystać neat, jak ktoś j---e ed po 8-10"h w biurze to lipa, ale po robocie ju, że można próbować wykorzystać

ArRog

ArRog 25.05.2019, 06:49:35

5

#odchudzanie jako zmiana nie tylko nawyków żywieniowych, ale tez życiowych, czyli co zrobić aby utrzymać tempo redukcji bez kolejnego cięcia kalorii :D wykres w ujęciu miesięcznym :)

Mój NEAT to śmiech na sali, ale walczę :)

#dieta #redukcja

źródło: comment_TMHiIKAK3e5iuI7bdrM1KJZYkRweilyS.jpg

Pobierz

MrGalosh

27.05.2019, 13:16:19

1

@ArRog: krokomierz dobra sprawa (chociażby najprostszy, jako apka w telefonie). Można się nieźle zdziwić tym, jak mało kroków się robi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No i też nieźle motywuje by ruszyć dupę na spacer i tych kilka kroków nabić

ArRog

ArRog 22.05.2019, 18:52:06

4

big Milki i spacery z psem to podstawa udanej #redukcja ;)
#dieta #odchudzanie

źródło: comment_hbLwEshuw1UxarOk3VjXOrc99DxTO4t4.jpg

Pobierz

deshix

22.05.2019, 18:57:15 via iOS

1

@ArRog Tylko uważaj żeby Ci nie spadł jak koledze wyzej

ArRog

ArRog 22.05.2019, 20:05:31

0

@Kasahara: o kurde ja nie wiedziałem ze sekretem Twojej redukcji jest wyrzucanie big milkow, a nie ich jedzenie xD

ArRog

ArRog 18.05.2019, 16:17:09

9

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

deshix

18.05.2019, 18:08:39 via iOS

1

@ArRog No i kozak :) :

ArRog

ArRog 19.05.2019, 07:19:34

0

@Moj_Panie: jedyny myk który mega robi robotę to mięso wpierw jest marynowane krótko w sosie hoisin (gotowy) :)

ArRog

ArRog 17.05.2019, 08:55:59

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Poemat

17.05.2019, 10:09:04 via Android

0

@ArRog Kolorem, skoro obydwa są 7mm to bez różnicy

ArRog

ArRog 17.05.2019, 10:10:01

0

@Poemat: dzięki!

ArRog

ArRog 16.05.2019, 18:18:38

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

FeC7800

16.05.2019, 19:01:32

0

@ArRog: ugniatanie ciasta to w sumie idealna rozgrzewka praktycznie wszystkiego poniżej stawu barkowego

Szefu

16.05.2019, 20:57:24

1

@ArRog: jak chcesz podwalać ze źle założonymi paskami?

ArRog

ArRog 13.05.2019, 15:55:54

3

No dobra, zobaczmy o co tyle zamieszania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#graotron #got #seriale

źródło: comment_EtaaA7w5LUYBkOKQzDJvEgyjQU9aPq2v.jpg

Pobierz

Anjay

13.05.2019, 15:57:08

6

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Ausfahrt

13.05.2019, 16:03:52

5

@ArRog: weź antenę przestaw bo ci śnieży ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ArRog

ArRog 07.05.2019, 18:50:59

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

deshix

07.05.2019, 18:53:00

2

@ArRog: krok do tyłu i dwa w przód!!!!

v.....1

konto usunięte 07.05.2019, 19:21:21

0

@ArRog: a to co innego u mnie

ArRog

ArRog 02.05.2019, 07:59:04

9

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

ethics

02.05.2019, 08:05:14

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

sebek1987

02.05.2019, 13:07:23 via iOS

0

@picasssss1: @srgln: nie wiem jakie macie sztangi na siłowniach ale taki bumper 25kg ma niecałe 9 cm grubości. Spokojnie z 220 kilo można zapakować.

ArRog

ArRog 30.04.2019, 08:35:40

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

ArRog

ArRog 30.04.2019, 08:55:56

1

@lifefitness: Świetne, dzięki :)

Kopinho

30.04.2019, 09:00:50

2

@ArRog: AM61 są d------e i wytrzymałe. Polecam

ArRog

ArRog 29.04.2019, 05:07:44

17

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

C.....u

konto usunięte 29.04.2019, 07:40:22

1

@ArRog: ma mase tak, ale na rzezbe to tylko japczan

C.....u

konto usunięte 29.04.2019, 07:43:23

1

tapczan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ArRog: na tapczanie to lezy stary pijany

ArRog

ArRog 25.04.2019, 15:54:04

6

Mireczki i Mirabelki drogie z #gdansk i okolic #trojmiasto
5 lat tu jestem z Wami, czasem komuś pomogłem, czasem ktoś pomógł mi - więc myślę sobie, że nie zaszkodzi zapytać :)

Szukam nowych możliwości #praca #pracbaza , branża #sprzedaz #szkolenia #zarzadzanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Krótko o sobie:
- w szeroko pojętej

ArRog

ArRog 24.04.2019, 08:02:32

19

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

rudy_bigos

24.04.2019, 08:51:09 via Android

66

@waskizlo wole sprawne stawy w wieku 50 i nie dzwigac 300kg - nie wiesz o czym mowisz, i nie wiesz jak komfortowe jest poruszanie sie bez bolu

Caly swiat ma w------e na to ile siadasz-zrozum

Nikomu tym nie zaimponujesz poza kilkoma swirami -ale dla nich nie warto niszczyc ciala jak coleman

Poemat

24.04.2019, 09:43:30 via Android

7

Komentarz usunięty przez moderatora

ArRog

ArRog 23.04.2019, 19:11:58

9

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

mynameis60

23.04.2019, 21:11:14

3

@uytx: Odważnie po bigosie MC robić.

ArRog

ArRog 24.04.2019, 17:36:22

2

@uytx: pokrywa się z moimi obserwacjami o wyciskaniu ;)

ArRog

ArRog 20.04.2019, 18:39:20

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

ArRog

ArRog 19.04.2019, 07:10:28

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Poemat

19.04.2019, 09:16:03

3

@beefislife: Będę dziś to robił więc może nagram sam siebie jak nie zapomnę ¯\_(ツ)_/¯
U Seby Kota na YT jest w porządku, wrzucał kiedyś

beefislife

19.04.2019, 10:32:45 via iOS

1

@Poemat: dzięki

ArRog

ArRog 18.04.2019, 19:54:57

14

Ehhh ta przeklęta #redukcja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chodzę bardziej najedzony niż przed #dieta (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

źródło: comment_BI1BlZLJ6cUg8DItnE82otqf7Sc3e6S4.jpg

Pobierz

Travva

18.04.2019, 19:56:14

2

@ArRog: okej, nie jadłem takich kanapek z 3 lata, jutro szukam dobrego chlebka w piekarni i jem to samo

n.....s

konto usunięte 18.04.2019, 19:58:52

2

@ArRog: tak jak u mnie :) na redukcji, a ledwo mogę przejeść te 2500kcal tylko dlatego,że zdrowe odżywianie jest niskokaloryczne i wychodzi ilościowo więcej jedzenia :D