Akos
  • 0
@mokkasyn

@duzeelobenc w teorii rano powinno być gorzej z siłą 🤔 Zaleca się minimum 4h po przebudzeniu i po 2 posiłkach. Ale pewnie kwestia mocno indywidualna.


Osobiście zdarzało mi się chodzić rano pół godziny po przebudzeniu na czczo (a o tym też pewnie niektórzy powiedzą, że dramat, katabolizm i w ogóle śmierć ja miejscu), w ciągu dnia jak i wieczorem i nie zauważyłem dosłownie żadnej różnicy w sile.

@duzeelobenc
  • Odpowiedz
Anonas
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 0
@Anonas jeśli chodzi o skórę to zdania są podzielone, jeden rabin powie tak a inny powie nie. Niby działa, choć nie powinien, ale tak czy srak to jak z większością supli - efekty nie są jakieś spektakularne.
  • Odpowiedz
XenuneX
  • 1
#chudnijzwykopem #odchudzanie #cardio #bieganieamatorskie
Pytanie: w weekend chorowałem- takie tam przeziębienie. Katar ból głowy gorączka na poziomie 38st. W sumie jeszcze wczoraj czułem się ujowo. Dziś już brak gorączki tylko został lekki katar i związany z nim ból głowy. Stanie mi się coś złego jeśli dziś wieczorem pójdę na siłkę pobiegać pół godzinki na bieżni.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kulis
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 0
@kulis 5g kreatyny dziennie a białka tyle, ile będzie ci brakować.

Zastanów się, czy powinieneś redukować czy masować, określ zapotrzebowanie (jest masa kalkulatorów w internecie do tego), waż jedzenie i się tego trzumaj. Jak waga po miesiącu będzie szła za szybko/za wolno/nie w tę stronę to dodawaj/obcinaj stopniowo.
  • Odpowiedz
Akos
  • 1
@Blackol12 4 piwa nic nie zepsują, jakbyś chciał grubo chlać to lepiej zrobić sobie off na dzień picia i dzień po, żeby dojść do siebie( ͡º ͜ʖ͡º) , ale też jak nie będziesz tego robił co tydzień to możesz mieć w------e
  • Odpowiedz
Akos
  • 1
@BrightBeamBuddha na ostrej redukcji jestem praktycznie niezdolny do pracy umysłowej, w innych okresach jest może delikatnie na plus - imho trening bardziej wpływa na psyche niż na same zdolności poznawcze. Ofc mówię z własnych doświadczeń.
  • Odpowiedz
Akos
  • 0
@modzelem kluczowa w tym temacie wydaje się być waga startowa, genetyka i wiek. Jeśli chodzi o tempo odchudzania to nie jestem pewien, czy ma to aż taki wpływ, czy jest to powielany mit.
  • Odpowiedz
Akos
  • 0
Co lepsze? Brać Kredyt 2 procent z gwarancją dobrej ceny już teraz (rezerwacja do końca stycznia) czy poczekać na Kredyt 0 procent (perspektywa niższych odsetek)? Singiel, bez dzieci.


@seb-zie: Jeśli ten kwadrat jakkolwiek sensowny w tej cenie co masz zarezerwowaną to bierz i się nawet nie zastanawiaj XD
  • Odpowiedz
Mutin
Mutin
  • 1
Cześć Mirabelki,
Czy któraś z was używała może Retinol serum i miałaby chwilę czasu na priv aby opisać jak przygotowała się do retinolu ile razy w tyg. + Co ile czasu zwiększała i czy faktycznie dało to efekty na trądzik drobny, blizny, przebarwienia itd. Zakupiłem ten po lewej. Dokupiłem dodatkowo krem spf i krem bardzo nawilżający tworząc trzy rutyny
Dobra
Poranna rutyna:
-żel do mycia twarzy
-krem z filtrem spf
Mutin - Cześć Mirabelki, Czy któraś z was używała może Retinol serum i miałaby chwi...

źródło: received_1796077584138615

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 1
@Mutin Do tego serum z retinolem z CeraVe nie musisz w ogóle się przygotowywać w żaden sposób

Ono jest bardzo delikatne, stosuje to co wieczór od roku, na początku możesz się trochę łuszczyć, ale bardzo delikatnie. Po nałożeniu poczekaj chwilę aż to się wchłonie (co nastąpi dość szybko) i daj krem na noc (dość grubo, ale bez przesady). No i ofc omijaj okolice oczu.

Jeśli chodzi o efekty, to na jakiś
  • Odpowiedz
Akos
  • 1
@Mutin

@Akos: @miholp94 kupiłem serum z retinolem z cerave. Informacja odnośnie 15 minut przerwy jest istotna ?


Zależy ile masz czasu na pielęgnację, możesz osuszyć dokładnie twarz chusteczką (przyciskając, nie szorując) i nic ci nie będzie.
  • Odpowiedz
Akos
  • 0
@pepepanpatryk są nawet większe patologie, typu pokoje z kiblem i prysznicem (na szczęście zamykanym XD) 10m^2, gdzie pralnia jest na zewnątrz i musisz się ścigać z innymi lokatorami do pralki i suszarki i też potrafią w WWA (w dalekiej dzielnicy) kosztować z 1500 zł + opłaty.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 5
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Powiem wam, że siada mi to wszystko na lep powoli, 3-4 lata wcześniej gdybym miał możliwości wtedy coś kupić, to bym dzisiaj żył spokojnie, a wizja, że to wszystko leci do góry i jak padnie to i tak przez 10 lat będą ceny wracały do "normalnych" po prostu strasznie mi siada na głowę i odeszła mi ochota na życie, przez rok udało mi się poprawić 3 krotnie zarobki
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 188
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 59
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 1
@Lewusx: Nie ma co się wdawać w dyskusję z takimi spierdoksami, co mówią, że środowisko toksyczne, że ludzie na siebie n----------ą, że zawiść itd. a są jedynymi p----------------i się w nitce XD
  • Odpowiedz
Akos
  • 6
@Hymenajos Nie wyburzać - pałac to świetna wizytówka stolicy - pokazuje że mamy do czynienia z typową, komunistyczną architekturą, od razu można sobie wyobrazić te wielkopłytowe osiedla czy kolosy z ramy H ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

( ﾟل ﾟ)

  • Smoke "til my mind frying, eyes red, high and crying
  • ( ﾟل ﾟ)

Osiągnięcia