Hajto we freak fajtach, no tego nawet po Uniwersum Polskiej Piłki się nie spodziewałem
#tetrycy #mecz #ekstraklasa

Aktualizacja formy, trochę ciemno w jaskimi

#pokazforme #ladnypan #rozowepaski #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Czy zna ktoś jakiś sposób na "wyciszenie" zmęczonych mięśni nóg? Bo ostatnio jak robię dół, to później w nocy nie mogę spać - budzę się z uczuciem mocnego zmęczenia nóg, przez które nie mogę ponownie zasnąć (dziś tak miałem przez prawie 4h, między 1 a 5 rano). A że wstaję rano, to mnie to już irytuje...

#mikrokoksy #silownia

Pytanie typu - mit czy nie?

Ćwiczenia oporowe u nastolatków, dzieci hamują rozwój wzrostu.

#mirkokoksy #silownia #pytaniedoeksperta

Ciekawy trening ostatnio się wylosował ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Box squaty a potem martwy ciąg z SSB na plecach na koniec trochę akesoriów i reverse hyper. Dwa pierwsze ćwiczenia robiłem pierwszy raz, więc i ciężar zachowawczy i forma mogłaby być lepsza.

Aktualnie skupiam się na tylnej taśmie/plecach. Siadów, oprócz tych boksów, w ogóle nie mam w planie, chcemy z trenerami jak najbardziej wzmocnić bój, który jest najsłabszy, czyliPokaż całość

2023 rok i ludziom nie wstyd takie rzeczy pisać xD i jeden drugiemu przytakuje
Tylko na pamiątkę, bo pewnie pokasują

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#silownia Mirki prawie rok treningów za mną. Nie wiem czy efekty są zadawalajace, bo widziałem lepsze przemiany, ja jedyni chudnę, masy mięśniowej jest mało. Trenuje fbw 3x w tyg od roku. Zaczynałem od wagi 111.1kg przy wzroście 193cm, pas 112, klata 110. Obecnie ważę 90.5kg, pas 92cm, 101cm klata. Wyniki siłowe: martwy 116x6, wyciskanie sztanga 1x80kg, wiosło 65kgx5, wyciskanie na barki siedząc 21x6. Lecę obecnie na 2700-2800kcal, podbiłem z 2500Pokaż całość

Koniec World Strongest Man 2023, swój pierwszy tytuł zdobywa Mitchell Hooper wygrywając 4 z 6 kokurencji. Jeszcze rok temu wcale się nie zapowiadał na potencjalnego mistrza świata. Co do zawodów - Jak zwykle tragiczna organizacja, brak transmisji, chaos i wyjątkowo kontrowersyjne sędziowanie.

#strongman #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Zainteresowanych zapraszam do podsumowania ostatnich miesięcy w Boca Chica aka Starbase, gdzie do swojego pierwszego, orbitalnego testu przygotowywana jest obecnie najpotężniejsza rakieta w historii, czyli system Starship.

Artykuł:
https://texasbocachica.substack.com/p/aktualizacja-z-boca-chica-7

#spacex #technologia #kosmos #texasbocachica

#tetrycy W nawiązaniu do poprzedniego poranka...

Przed zakupem robota planetarnego chciałem się upewnić czy nie popelniam błędu nie decydując się na Themromixa. Tyle ludzi go kupiło, że przeciez musi być cos na rzeczy. Dlatego chciałem zrozumieć działanie tego kombajnu. Dajmy na to, że chce przygotować trzydaniowy obiad.
- zupa jarzynowa
- ziemniaki ze smazonymi polędwiczkami
- drożdżówki jagodowe
Proszę nie karać mnie za jakieś błedy, bo ja naprawdę nei znam się na gotownaiu.
Za pomocą Themromixa muszę:Pokaż całość

Powie ktoś intruderowi, że nie musi robić już skullcrusherów 110kg, bo mamy 2023 rok? Ja się trochę cykam

#mikrokoksy

O kurna(｡◕‿‿◕｡) No to czekamy do 20.
#tetrycy #meczyki #mecz

Fajny quiz dotyczący uniwersum polskiej piłki i #ekstraklasa wypuściło #weszlo. Trochę mi wstyd, że słucham prawie wszystkiego od #tetrycy i taki marny wynik.
Link

Zmieniłem właśnie datę nie-wcześniej-niż na belce tagu z grudnia na luty 2023 r., choć nie wykluczam kwietnia i w międzyczasie podmiany B7 na nowszy model (B7 swoje przeszedł, kto wie w jakim jest realnie stanie).

Jednocześnie ponawiam konkurs na wytypowanie liczby orbitalnych prób Starshipa w całym 2023 roku – w 2022 nikt nie wygrał (nikt nie obstawił zero, a start w tym roku imho out of the table). Wołam w tymPokaż całość

Ostatnie
#wieczornezydy

Pozwolę sobie zajawić coś pierwszy raz, z dwóch powodów:

- Bo naprawdę podoba mi się grafika, którą skręciłem pod podsumowanie roku w polskiej piłce (startujemy jutro 8:30)
- Bo naprawdę chcemy gruntownie omówić 2022, by nic nie umkneło.

Wiadomo, że łatwo spamiętać afery z końcówki roku, przygody Michniewicza czy rollercoaster Lecha Poznań. Ale co z mniej pamiętnych, ale istotnych kwestii trzeba uwzględnić w 2022 w polskiej piłce? Dla mnie:Pokaż całość