- 13
OGIEŃ
Powrót po kwarantannie! Polski rząd uciska trójboistów jak kiedyś uciskano filomatów i filaretów... Ale to nic...
Może i dobrze zrobiła taka przerwa.
Od dziś dokładnie 16 tygodni do zawodów. Podzielę ten czas na 3 bloki.
Siady - czułem, że troszkę brakuję tego ruchu. Nie było takiego flow jak zwykle. Dziwnie sztanga leżała na plecach, trochę odwykłem od tego ruchu.
210 kg x 2
215 kg x 2
205 x4 kilka backoffów
Powrót po kwarantannie! Polski rząd uciska trójboistów jak kiedyś uciskano filomatów i filaretów... Ale to nic...
Może i dobrze zrobiła taka przerwa.
Od dziś dokładnie 16 tygodni do zawodów. Podzielę ten czas na 3 bloki.
Siady - czułem, że troszkę brakuję tego ruchu. Nie było takiego flow jak zwykle. Dziwnie sztanga leżała na plecach, trochę odwykłem od tego ruchu.
210 kg x 2
215 kg x 2
205 x4 kilka backoffów
#mikrokoksy Będzie wstyd jak #!$%@?, chłop większy niż dąb, a ledwo zrobi pewnie 10 powtórzeń z 2,5kg obciążeniem.
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 2
@kochamajfony: dawaj mordo, każdy kiedyś zaczynał
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@kochamajfony: czasem tak, choć nie do końca ale coś tam pomogło
- 85
Wujek pod pięćdziesiątke z januszowym genem do siły (w sensie pozytywnym) uderzył pięścią w stół i zaczął brać strzały z testa xD ale że nie ma pojęcia z czym to się je to te strzały robi mu kuzyn, który swego czasu był na sebocyklach itd. I się pytam kuzyna ile tam wujkowi wychodzi co strzała albo w tygodniu, że pewnie zaczęli od 250mg. A on mi mówi, że w sumie to nie
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@stefan8800: a jakie wyniki w bojach u wujka? Heh lol
- 19
Potrzebne nowe tło tagu #texasbocachica na 2022.
W 2021 nikt z nas nie spodziewał się, że SN15 będzie ostatnim suborbitalnym lotem:( – liczyliśmy na kolejne próby, lot na 20+km, skoki boostera na kilku silnikach, etc. Bo tu trzeba na spokojnie. "Niestety", Musk postanowił olać próbne loty (i nas) i od razu po SN15 wpakował 29 Raptorów do SuperHeavy i chce nim wlecieć do oceanu. No #!$%@?. Nieważne. Udajmy, że roku 2021 nie
W 2021 nikt z nas nie spodziewał się, że SN15 będzie ostatnim suborbitalnym lotem:( – liczyliśmy na kolejne próby, lot na 20+km, skoki boostera na kilku silnikach, etc. Bo tu trzeba na spokojnie. "Niestety", Musk postanowił olać próbne loty (i nas) i od razu po SN15 wpakował 29 Raptorów do SuperHeavy i chce nim wlecieć do oceanu. No #!$%@?. Nieważne. Udajmy, że roku 2021 nie
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@texas-holdem: powiedzmy 4
- 34
275 kg zrobione 2 miesiące temu po siadach i wyciskaniu już niestety ze złym stanem zdrowia (właściwie 5-6 h później już leżałem w szpitalu xD). Myśle, że w lepszym dniu około 280 bym się zakręcił. Ówczesna waga tam około 110 kg. Zobaczymy czy z 95 kg około uda się #!$%@?ć 300 kg za 18 tygodni, taki chory cel :) oczywiście zamierzam oszukiwać na teksasie i z paskami ósemkami. Plus mam teraz taki,
konto usunięte via Android
- 17
- 6
Ponad 3 tygodnie waga na keto stoi. Nawet zacząłem się ograniczać
Jednak to jak NEAT spada na tej diecie jaki jest problem z volume/cardio to dramat
Dobije te 3 miesiące żeby nie było przed postem z podsumowaniem
Ale musisz spróbować innej konserwy lub śmietany 36 % - ja wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ketony 0.9-1.8 w krwi zazwyczaj
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #keto #odchudzanie #chudnijzwykopem
Jednak to jak NEAT spada na tej diecie jaki jest problem z volume/cardio to dramat
Dobije te 3 miesiące żeby nie było przed postem z podsumowaniem
Ale musisz spróbować innej konserwy lub śmietany 36 % - ja wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ketony 0.9-1.8 w krwi zazwyczaj
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #keto #odchudzanie #chudnijzwykopem
- 6142
Nawzajem
- 177
Wszystkiego Najlepszego z okazji Świąt Bożego Narodzenia misiaczkI!
Żeby za rok każdy z nas mógł wejść na tag ze świadomością, że jest silniejszy/większy/szybszy czy lepszy w sporcie, który uprawia! Żeby nikomu nie przytrafiły się kontuzje, a jedynie same PRy!
Jaki macie cel na kolejny rok treningowy?
Ja - 300 kg przysiad.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj #sport
Żeby za rok każdy z nas mógł wejść na tag ze świadomością, że jest silniejszy/większy/szybszy czy lepszy w sporcie, który uprawia! Żeby nikomu nie przytrafiły się kontuzje, a jedynie same PRy!
Jaki macie cel na kolejny rok treningowy?
Ja - 300 kg przysiad.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj #sport
- 6
No to robimy z Ivanem road to 300 kg+
Taki sam se prezent na święta zrobiłem xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Taki sam se prezent na święta zrobiłem xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Mrjohnsmith: tylko #teamnatural to nas łączy wszystkich
- 5
Jest plotka, że na marcowym Arnold Strongman Classic 2022 zamiast martwego ciągu będzie "max squat" z 3 podejściami. Chyba pierwszy raz w historii, a przynajmniej pierwszy raz od bardzo dawna, bo zawsze były przysiady na powtórzenia. Ciekawy jestem jakie będą zasady i rezultaty, bo zawsze na pytanie jaki max w przysiadzie strogmani odpowiadają, że nigdy nie robili maxa
#strongman #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
#strongman #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@DywanTv:
Jak śledzisz strongman na Arnoldzie w Ohaio to kostiumy raczej mało prawdopodobne, tutaj sędziowanie jest zawsze na poziomie i konkurencję są bardziej raw, jak już to obstawiam max taśmy
Czuję, że bedzie dozowolone wszystko = taśmy, sq suit itd i bedą robić dopóki sztanga nie dotknie tych boxów, tak jak jest w konkurencji an repy.
Jak śledzisz strongman na Arnoldzie w Ohaio to kostiumy raczej mało prawdopodobne, tutaj sędziowanie jest zawsze na poziomie i konkurencję są bardziej raw, jak już to obstawiam max taśmy
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 2
@DywanTv: Niech się cieszy, że w Polsce nie startował to by mu się dostało ( ͡° ͜ʖ ͡°), jak on śmiał taki debiut zrobić
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@Hershel:
Info z reddita:
2022 Arnold Strongman Classic events, confirmed by the Strongman Russia organization:
1. Max Squat (3 attempts)
2. Cyr Dumbbell (125 kg for reps in 90 seconds)
3. Max Log Lift (3 attempts)
4. Timber Carry (400 kg, 10-metre ramp, 30 seconds)
5. Stone to Shoulder (186 kg, same as 2018 and 2019)
Marzec 4i 5
W pierwszy dzień 1i 2 drugiego 3, 4 i5 konkurencja
Można powiedzieć,
Info z reddita:
2022 Arnold Strongman Classic events, confirmed by the Strongman Russia organization:
1. Max Squat (3 attempts)
2. Cyr Dumbbell (125 kg for reps in 90 seconds)
3. Max Log Lift (3 attempts)
4. Timber Carry (400 kg, 10-metre ramp, 30 seconds)
5. Stone to Shoulder (186 kg, same as 2018 and 2019)
Marzec 4i 5
W pierwszy dzień 1i 2 drugiego 3, 4 i5 konkurencja
Można powiedzieć,
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Hershel: Kto wie może dadzą 3 sędziów, na Arnoldzie jako jedyni mają dodatkowych przy ciągu po bokach, cała reszta zawodów to jeden przed zawodnikiem
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Hershel: 4i 5 konkurencja raczej jego, nie wiadomo jak zdoła rozwinąć triceps w konkurencjach wyciskania. Mimo wszytko patrząc na wyniki w ciągu z ostatnich zawodów rouge to wolałbym jednak ciag, bo Mati z wynikiem z 2020 gdzie był też po kontuzji najszerszego byłby lekko w top 5, a siad będzie kompletna niewiadomą, dawno nie było 1RM, przy czym pamiętając jego dobry wynik z ostatniego WSM(co prawda na powtórzenia) w którym brał
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Hershel: imo dla mnie jf/licis po zwycięstwo w siadzie
- 116
Adrmer via Wykop Mobilny (Android)
- 3
@krzysiek944: fake, dywan by nie napisał deadlift w opisie
- 541
Ja wiem, że jako zwykły śmiertelnik nie mam prawa się porównywać do boga estetyki, ale czy ten cały Zyzz, jest aż taki wspaniały, no nie powiedziałbym. :)
#mikrokoksy #pdk #heheszki #ladnypan
#mikrokoksy #pdk #heheszki #ladnypan
Pewnie każdy zainteresowany już widział, ale jako fanboj muszę wrzucic.
John Haack 410 kg w martwym ciągu xd
Chłop jest nie do zatrzymania.
https://www.instagram.com/reel/CXT4JILparB/?utm_medium=copy_link
Ciekawy jestem czy będzie zbijal wagę na następnych zawodach czy może start w - 100.
#mikrokoksy
John Haack 410 kg w martwym ciągu xd
Chłop jest nie do zatrzymania.
https://www.instagram.com/reel/CXT4JILparB/?utm_medium=copy_link
Ciekawy jestem czy będzie zbijal wagę na następnych zawodach czy może start w - 100.
#mikrokoksy
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj #powerlifting