<a data-v-42001ea6="" data-v-23b105ad="" href="/ludzie/Adrmer" class="username active orange-profile active"> Adrmer

Adrmer 12.04.2022, 20:12:40 via Wykop Mobilny (Android)

0

@fxd_: szybko się zestarzało XD

Kyriakos

09.04.2022, 09:10:27

2

( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy

źródło: comment_1649495403JJDOhOP4M1RIK132kYp6Az.jpg

Adrmer 09.04.2022, 09:37:44 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Kyriakos: kurde jak tu powiedzieć Danowi Greenowi, że jest lamusem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

08.04.2022, 07:12:57

56

Gotowi na dzisiejsze przysiady?
Tak macie robić, piękna dynamika, styl, technika

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Adrmer 08.04.2022, 08:34:18 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Kasahara: Swoją drogą dobra osobę wybrali na sędziego głównego, że tak panikuje

Mit_o_chondriach

07.04.2022, 10:31:47 via iOS

0

Szukam aplikacji w której animacje ćwiczeń z zaznaczonymi które miesnie pracują, a które wspomagają. Kiedyś musclemstics był spoko ale nie działa ten z iOS
#kulturystyka #silownia #mikrokoksy

Adrmer 07.04.2022, 11:25:34 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Mit_o_chondriach: Polecam atlas anatomiczny, nauczysz się jak, który mięsień pracuje

kacper635

07.04.2022, 07:16:33 via Android

24

No i znów, Kieliszkowski wycofuje się z WSM. Chyba oficjalnie można powiedzieć że dołącza do teamu WRAK
Szkoda chłopa

#mikrokoksy #mirkokoksy #strongman

źródło: comment_1649315793gmnxNtN4AOhso8FrptoghX.jpg

konto usunięte 05.04.2022, 15:25:51

Adrmer 07.04.2022, 07:49:32 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Saprofit: jeszcze nic od ostatniej konfuzji nie r------ł, na insta dał wyjaśnienia, chyba chce się wyleczyć, a nie znowu na szybko wskakiwać

w.....n

18

Muszę się pochwalić, pykło 150 w MC i 120 w siadzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

konto usunięte 04.04.2022, 11:09:57

Adrmer 05.04.2022, 15:35:16 via Wykop Mobilny (Android)

0

@walk_man: pozytywnie

j.....i

3

najwazniejsze pytanie
jest bingo #glapinski?
#nieruchomosci

Adrmer 04.04.2022, 15:42:28 via Wykop Mobilny (Android)

0

@jozef-dzierzynski: szparagi

NanuszJowak91

23.03.2022, 19:39:13

7

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Adrmer 23.03.2022, 20:36:39 via Wykop Mobilny (Android)

1

@NanuszJowak91: eeeeee Panowie ty tak to nie będziemy yyy rozmawiać

22.03.2022, 20:00:55 via iOS

11

Trochę pracy deloadowej
Block pulle 200 kg
Siady high bar z pauza 180 kg

W sobotę rura ostatni blok przed zawodów heh

#mikrokoksy #latajacydywan #silownia

Adrmer 22.03.2022, 20:41:58 via Wykop Mobilny (Android)

0

@DywanTv: bloki 10cm?

chiefeng

22.03.2022, 20:09:51

6

Polski język codzienny jest wyjątkowo bogaty jeśli chodzi o wyrażanie pozytywnych emocji. Zarazem cienka jest granica pomiędzy zachwytem a obelgą.
Przed chwilą na siłowni zasłyszane słowa podziwu nad sprawnością jednego z chłopaków:
-j--a...tki
-o, sku...syn
-pie...dolony
-cie ch.j

Adrmer 22.03.2022, 20:40:50 via Wykop Mobilny (Android)

0

@chiefeng: budzi rozważnia

kevinostryga

15.03.2022, 21:30:37

2

Ciekawe czy gdyby ten Magłajer trafił teraz do ekstraklasy, to czy by się wyróżniał w niej, czy grałby na równi z innymi obrońcami ekstraklasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mecz

Adrmer 15.03.2022, 21:33:38 via Wykop Mobilny (Android)

1

@kevinostryga: brakujące ogniwo do tercetu z jedzą i wieteska

15.03.2022, 17:45:00 via iOS

25

236 kg w ciągu
16 kg pr w klasyku

Chyba wózek, ale no trudno heh

#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj

Adrmer 15.03.2022, 18:43:29 via Wykop Mobilny (Android)

1

@DywanTv: w końcu PR w martwym ciągu(｡◕‿‿◕｡)

krL1312

15.03.2022, 18:18:54

6

Pekhart na razie bezużyteczny¯\_(ツ)_/¯
#mecz

Adrmer 15.03.2022, 18:21:09 via Wykop Mobilny (Android)

2

@thority: stabilność formy( ͡° ͜ʖ ͡°)

Adrmer 15.03.2022, 18:26:36 via Wykop Mobilny (Android)

0

@krL1312: to może mladenovic niewidoczny?( ͡° ͜ʖ ͡°)

12.03.2022, 16:44:11

16

Ostatnie ciężkie siady i ława tego bloku - ostatni tydzień bloku w ogóle.
Siady: 240 kg x 2 (PR)
Ława: 145 kg x 3 (PR)
Hantle: 54 kg x 7 (PR)

Średnio jestem zadowolony z tego dnia mimo rekordów. Brzmi to głupio, ale przed 240 kg musiałem chodzić po całej siłowni i szukać kogoś, kto by mnie zaasekurował, trochę to zabrało skupienia ( ͡° ʖ̯ ͡°) Dodatkowo ostatnia rozgrzewkowa przed 240 też poszła średnio.

Adrmer 12.03.2022, 17:20:01 via Wykop Mobilny (Android)

0

@DywanTv: Witam, ty ciągle progresujesz w siadach i ławie, kiedy nowy PR w martwym ciągu klasycznym?

12.03.2022, 09:14:15

8

Znajoma z siłki rekord świata zrobila w trójboju xD

Po co ja trenuję w ogóle xD

https://www.instagram.com/p/Ca-3cmiogfO/
#mikrokoksy

Adrmer 12.03.2022, 15:21:50 via Wykop Mobilny (Android)

3

@DywanTv:

Po co ja trenuje w ogóle

for the difficult

10.03.2022, 22:29:46 via iOS

3

Xdd znów ciekawa matematyka Konrada
#mikrokoksy

źródło: comment_1646951385RagK2c9qpl5qQfOIyjRXoU.jpg

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=514758730012140&id=100044340523417

Adrmer 10.03.2022, 23:05:10 via Wykop Mobilny (Android)

0

@DywanTv: xDDD

Szefu

07.03.2022, 18:12:06

5

Otacza mnie wiele osób i doradców. Niekoniecznie każdy z nich ma rację lub mówi dobrze. Padł pomysł abym udał się do trenera, który wyszkoli mnie w przysiadach.

Przy drugim podejściu strzelają pasma biodrowo piszczelowe w obu nogach ( w tym samym czasie) do tego podrażnienie kretarza kaletki.

Polska szkoła treningu xD