W sumie jakby ktoś mi powiedział rok temu, że 110kg będę sobię wyciskał w kilku seriach, to bym mu powiedział że chyba jest p------y. Dodając że takie ciężary to mutanty wyciskają na b----e.
Teraz to mi się jakoś mało wydaje.

Atencyjny hantelek poniżej
#mikrokoksy #silownia #gownowpis

Niedawno pisałem że nie wiem co to zakwasy na plecach mimo 30 + serii tygodniowo na tą partię, ciężkie wiosła 100kg+, całe stacki hammerów i wyciągów. Tymczasem wczoraj zrobiłem pare serii podciągania w których jestem pośmiewiskiem siłowni bo wysrywałem ledwo 3 powtórzenia na serie (ważę 103kg, przy 85 podciągałem się 10 razy ehh) i dzisiaj całe plecy mi płoną przy napinaniu. W sumie dziwne, a może nie
#mikrokoksy #silowniaPokaż całość

Siema #mikrokoksy, pytania odnośnie greyskulla opracowanego przez @Kasahara.
1. Po jakim czasie przejść na plan dla zaawansowanych?
2. W ile powtórzeń amrap najlepiej celować?
Często mam tak, że mój amrap to 5-7 powtórzeń przysiadu czy wyciskania. Zastanawiam się czy lepiej zrobić deload, aby powtórzeń amrap było więcej, np ponad 10, czy lepiej dokładać ciężar dopóki da się utrzymać minimalna liczbe powtórzeń w serii (przykładoowo 5,5,5+).

PS. Na żadnym planie nie ćwiczyło mi się tak dobrzePokaż całość

potrzaskałem sb redmi note 5
warto naprawiać ekran czy lepiej kupić coś nowego do 1200zl na przykład redmi note 8 pro?
#android #xiaomi #telefony

#mikrokoksy #silownia #przysiad zaraz wyjebe tą sztange w kosmos jak ruscy Gagarina. I tak z cztery razy po osiem. ;)

PRZEMEK JEZELI TO CZYTASZ WIEM ZE DASZ SOBIE RADE
#wychodzimyzprzegrywu

Plecy to jakaś p------a partia. Zawsze robię ją na o-------l jako zło konieczne, które trzeba odbębnić, a jestem z niej najbardziej zadowolony XD a może to jest właśnie klucz do sukcesu, żeby się nie spuszczać nad techniką i wynikiem tylko troche pomachać i domu?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme

wołam @stefan8800 @DywanTv policzcie ile tutaj jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia

Oczytane mikrokoksy polećcie jakieś mądre książki na te tematy:
a) programowanie planow trojbojowych
b) programowanie planow kulturystycznych
c) kontuzje/fizjoterapia
d) dieta wysokoweglowodanowa
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Mam problem ze spięciem przy wyciskaniu, lewa strona mi często puszcza, nawet jak sobie siedze i chce napiąć najszersze to lewa strona jest jakby mniej napięta i ciężej mi ją napiąć. Jakieś rady poprosze.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Hejka mikrokoksiki,
Nie umiem znalezc i dlatego prosiłbym Was o pomoc. Gdzie mogę kupić jakiegoś tank topa na silke full bawełna z domieszką elastanu, bez żadnych napisów, najlepiej jakby był czerwony.
Wcięcie żeby było takie same jak na zdjęciu u gościa (byleby nie była to zonobijka albo jakiś cieniutki wieszak).
Z góry dzięki za każdą pomoc.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #gym #pytanke #Pokaż całość

Gdyby Przemas te 5/10 lat temu pomyślał o założeniu aparatu na zęby, odwiedzeniu endokrynologa, wydaniu kasy na dobrego fryzjera i ogarnięciu brwi, obecnie mógłby być giga-wygrywem.
#przegryw #przemcel

Ostatni rok był istotny dla mojego wychodzenia z przegrywu. Zrobiłem wiele aby poprawić swój wygląd. Wyprostowałem zęby, zacząłem ćwiczyć na siłowni, chodzę regularnie do fryzjera, dbam o cerę itd.
Wygląd się poprawił, dostaje komplementy od koleżanek że znacznie lepiej wyglądam, mam sporo par na tinderze, nawet dziewczyny poznane na czatach były zainteresowane moją osobą po wymianie zdjęć. Do tego wszystkiego mam porównanie jak oceniają mnie inni z photofeelera.
Photofeeler ma wady, nie jest miarodajny więc bezpiecznie jest odejmować sobie 2 punkty w skali atrakcyjności, w moim przypadku po prostu pokazuje zmianę na lepsze.
Przechodząc do sedna, wiecie jak wygląda po metamorfozie XD moje życie towarzyskie?

Nie ma go! (✌ ﾟ ∀Pokaż całość