@rafal2807: ci są moimi ulubionymi xd czesto sie zdarzaja

@Kasahara: ale zgrabne nuzie

@tylkoocosspytam: XD

@151346136: (ಠ‸ಠ)

@vizori: mi band 3

@mapache: żryj chude mieso mielone ze swini na obiad, nawet lepiej wyjdziesz bo wiecej kcal. Co ci powiedzili z tym nerwem? Da sie naprawic?

@97przemo97: Dlatego ja funkcjonuję na telefonach do 400 zł.
Polecam Redmi 7A, albo 8A. Wielkością wyświetlacza się różnią, i baterii.
Oba działają co najmniej 2 dni na jednym ładowaniu. Na rozdzielczość 1440x720 nie trzeba narzekać.
Pierwszy kosztuje 330 zł, drugi 390 zł

@97przemo97: kup ekran i sam wymien, to praktycznie jak lego.

@97przemo97: Wiadomo, jak się kuje dupę to nawet specjalnie ćwiczyć nie trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)

talia 78.5 przy 193 wzrostu

@97przemo97: Wąska talia, węższa niż... moja noga :P

@97przemo97: zapomniałeś tagu #programowanie

@bdm_bq:

Hmmm już nie pamiętam jej dokładnie, ale o diecie była taka śmieszna ankieta i punktowanie na podstawie niej? Trochę betonowate to było, ale możliwe, ze to Sheiko pisał np. 20 lat temu... nie było takiej wiedzy pewnie

@Darksed:

Ciężkie te wszystkie książki Sheiko, raczej dla pasjonatów. Jeśli dasz laikowi, to po obejrzeniu rysunków i przeczytaniu 8 zdań padnie z nudów

@97przemo97: xd, biedak

@97przemo97: zajebista forma

@97przemo97: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

zdrowa naturalna osoba

zacznie robic odblok

@97przemo97:

@151346136: sami sie zaskoczyliśmy, ze trwały, ale chłopak był desperowany a twardo nie chciał wejść na testa (ale obecnie i tak wszedł). Wyniki LH/FSH/Testo były albo na samym dole normy, albo pod normą, po wszystkim oscylowały już w 1/2 lub 2/3 widełek. U to było HCG + Tamoxifen u niego

@97przemo97:
wzmocnić nogi, wzmocnić brzuch. Skrócić set up i wrzucić może jakąś pracę dynamic effort, nauczyć się wytwarzać moc szybciej (byle startować tym czym trzeba a nie szarpnięciem pleców).
Z akcesoriów to pauzy, 1 i 1/2 dl, snatch dl, pin squaty, front squaty, łańcuchy. Ciężko powiedzieć co konkretnie u Ciebie się sprawdzi. Mam ten sam problem, najbardziej pomogło i wciąż pomaga pin squat, z tym że ciągnę głównie sumo.

OstatnioPokaż całość

Jak wzmacniać oderwanie sztangi od ziemi przy martwym?

@97przemo97: Wzmocnij brzuch, oraz leg drive. Brzuch wiadomo, a leg drive poprzez deficyt wysokość 5-10cm, ale robić go w taki sposób że robisz jakby przysiad i wstajesz ze sztangą, a nie że trzymasz prosto nogi tylko się bardziej schylasz do sztangi, mam nadzieje że rozumiesz o co chodzi.

Kolejna bardzo ważna rzecz to podejście do boju, psychika. Musisz zacząć wkładać 100% siebiePokaż całość