@Skogyr:

Pokaż spoiler

To ciekawe co piszesz, ale to czy jest mozliwe ze ja mimo niskiego bf mam i tak dużo leptyny? Bo uczucie sytości I brak apetytu to mam od 22 lat XD

@DywanTv: Dlatego jedyna dopuszczalna forma cardio to seks bo hiphinge to juz masz wypracowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@97przemo97: zajebista forma

@97przemo97: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

zdrowa naturalna osoba

zacznie robic odblok

@97przemo97:

@151346136: sami sie zaskoczyliśmy, ze trwały, ale chłopak był desperowany a twardo nie chciał wejść na testa (ale obecnie i tak wszedł). Wyniki LH/FSH/Testo były albo na samym dole normy, albo pod normą, po wszystkim oscylowały już w 1/2 lub 2/3 widełek. U to było HCG + Tamoxifen u niego

@97przemo97:
wzmocnić nogi, wzmocnić brzuch. Skrócić set up i wrzucić może jakąś pracę dynamic effort, nauczyć się wytwarzać moc szybciej (byle startować tym czym trzeba a nie szarpnięciem pleców).
Z akcesoriów to pauzy, 1 i 1/2 dl, snatch dl, pin squaty, front squaty, łańcuchy. Ciężko powiedzieć co konkretnie u Ciebie się sprawdzi. Mam ten sam problem, najbardziej pomogło i wciąż pomaga pin squat, z tym że ciągnę głównie sumo.

Ostatnio odPokaż całość

Jak wzmacniać oderwanie sztangi od ziemi przy martwym?

@97przemo97: Wzmocnij brzuch, oraz leg drive. Brzuch wiadomo, a leg drive poprzez deficyt wysokość 5-10cm, ale robić go w taki sposób że robisz jakby przysiad i wstajesz ze sztangą, a nie że trzymasz prosto nogi tylko się bardziej schylasz do sztangi, mam nadzieje że rozumiesz o co chodzi.

Kolejna bardzo ważna rzecz to podejście do boju, psychika. Musisz zacząć wkładać 100% siebie wPokaż całość

@97przemo97: DIETETYCY NIENAWIDZĄ GO

@97przemo97: To nie jest śmieszne, znane są przypadki lasek, które idąc tym tokiem rozumowania łykały tabletki z zarodkami tasiemca xD

@97przemo97: to na bank jakies cuda przed zawodami. wnioskuje po ilosci wypijanej wody. w dniu startu pewnie moze wypic tylko 2-3 setki zeby wysikac ile sie da

@Miroslav2005: Fajnie by było, gdyby to była prawda XD

@97przemo97: jeśli jest zdrowy to nie ma

@97przemo97: tak jest jedno. moze cie na niej przerosnac i pozniej bedziesz o to boldupil

@97przemo97: Co było bite?

@97przemo97:

Generalnie na zmianę push/pull/push, bo pozwoli to trochę odpocząć przed kolejnym ruchem w tej samej płaszczyźnie, ale tak jak wyżej napisał @Skogyr to zależy też od celu.

@97przemo97: Być moze dlatego, że pchanie zawsze jest cięższe od ciągnięcia. W ruchach push zawsze jest więcej siły, aczkolwiek mając jakies rack pulle w takim planie dałbym je na początek, żeby wyciągnąć max z tego ćwiczenia. Zawsze dawkuję ćwiczenia w zależności stopnia ich efektywności. Chyba, że mam mikrocykl z priorytetem, ale ja się nie bawię w to, jak odstaje to #!$%@?, na razie nie na tyle bym jakoś mocno ubolewał, aPokaż całość

@97przemo97: wiekszosc z nich jest #!$%@? i nie ma sensu w ogole wchodzic z nimi w jakąkolwiek polemikę.
tym madrzejszym moze chodzic o to, ze laczenie cukrow z tluszczami uposledza nasze poczucie sytosci (dla przykladu taka czekolade mozemy #!$%@? cala i zbytnio nas ona nie nasyci), a zjesz worek ryzu i juz cie 'napelni'.

@biamiVajs: jak ktos sie przestawi na zdrowe zarcie to ciezko mu pozniej wrocic do slodyczy, a zwlaszcza w duzej ilosc. podobnie jest ze slodkimi napojami. a takie ulance potrafia na raz #!$%@? zelki, czekolade, batona i przegryzc to wszystko czipsami

@97przemo97: W sumie jakby się zastanowić to jest praktycznie niemożliwe. Myślę, że zaczełyby się powolne spadki masy mięśniowej (przez ujemny bilans azotowy) -> zmniejszenie zapotrzebowania na energie -> a potem to już trzeba by było ciąć kalorie, żeby nie przybierać tkanki tłuszczowej.

Innymi słowy nastąpiłoby pogorszenie kompozycji ciała. Jakbyś do tego przestał ćwiczyć to tymbardziej.

@97przemo97 I bardzo dobrze robi, popieram

@97przemo97: @Niestelrooy: @matewoosh: @Poemat: @Estetykatopodstawa:

Nie ma badań na to, ale według mnie to słuszna taktyka. Nikt nie zmusi XX ludzi, aby wbijali pół apteki sterydów, aby sprawdzić ile takim potrzeba białka. Na pewno nie 2 g na 1 kg ciała....

Nawet jeśli nie ma to sensu pod kątek utrzymania mięśni, to na pewno napędza mocno diurezę i forma się może poprawić bez używaniu diuretyków pętlowych. DodatkowoPokaż całość

@97przemo97: jbl t450bt

@epic_25: @97przemo97: również je polecam

@97przemo97: taktyczny janek.

@97przemo97: "wzions" serio?!?!?! #nazigrammar