mirko_anonim
✨ Obserwuj #mirkoanonim
Słyszałem kiedyś, że na redukcji długo nie widać efektów na brzuchu, ale jak już ruszy to będzie szło szybko? Czy to jest dalej aktualne? Jeżeli tak to przy jakim BF można spodziewać się takiego przyśpieszenia? Ktoś coś?

#silownia #redukcja #mirkokoksy #mikrokoksy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Nighthuntero

🧙🏻 Prowadzę anonimowe mirko już 2 lata, ale nikt mi nie pogratuluje, bo jestem ze wsi. Wspomóż projekt

  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lewusx
@mirko_anonim: Kieruj sie glownie obserowaniem sredniej tygodniowej wag, jesli nie spada chociaz 0,3kg w skali tygodnia, to moim zdaniem marnujesz czas swoja redukcja. (chyba ze masz do zredukowania doslownie 3-5kg)
Lewusx
@Rudz1elec: Marnujesz czas, to znaczy PRZYSPIESZ PROCES. :)
MonsieurLaBoule
@mirko_anonim: to zależy od twojej genetyki
Rudz1elec
Rudz1elec
@Lewusx: masz na mysli, ze niektorzy nie zrzuca nic na redukcji?
Lewusx
@Rudz1elec: Niee, dlaczego?
Rudz1elec
Rudz1elec
Kieruj sie glownie obserowaniem sredniej tygodniowej wag, jesli nie spada chociaz 0,3kg w skali tygodnia, to moim zdaniem marnujesz czas swoja redukcja


@Lewusx:
Ja to rozumiem
"jesli nie spada 0.3kg tygodniowo, to podaruj sobie redukcje".
mirko_anonim
mirko_anonim Autor
0
✨ Autor wpisu (OP): @Lewusx ok, będę patrzył na tę średniotygodniową wagę. I tak, mam do zredukowania właśnie 3-5 kg, bo mam 81.85 kg LBM i 14.77kg fat, więc jak zejdę 3-5 kilo to będę miał ~ 10-12% bf. Jeszcze nie wiem czy będę schodził do 10%, może przy 12% będę zadowolony, zwłaszcza że idzie lato i trzeba żyć, a nie tylko się męczyć. No i jestem naturalem i amatorem,
mirko_anonim
mirko_anonim Autor
0
✨ Autor wpisu (OP): @Lewusx Naszła mnie teraz taka myśl po Twoim komentarzu odnośnie śledzenia średniej tygodniowej wag. Jeżeli ważymy się codziennie to czy możemy przyjąć, że nasza waga jest równa najmniejszej wadze jaką widzieliśmy do tej pory, oczywiście przy założeniu że jesteśmy cały czas na deficycie, a więc wahania w górę to tylko wahania wody?
Przykłado: 100, 101, 99, 100.5, 100, 101, 99.5.
Czy w takiej sytuacji 99
Lewusx
@mirko_anonim: Ja biorę za słuszną swoją średnią wagę. Ale porównywanie najniższych pomiarów w skali tygodnia też jest fajnym narzędziem.

Aktywne Wpisy

Damianejro
#kapitanbomba #cda #gamedev za zgodą cda.pl zrobiłem trochę na odpi**dol a trochę nie grę a'la saper ale udziwniony z użyciem grafik i dźwięków z KB. Fabuła i motyw prosty bo w Renusia się wcielasz i po prostu kradniesz trakcję na potęgę - na zasadzie co by było gdyby Renuś był najlepszym złodziejem trakcji w całej galaktyce Kurvix. Na razie przeklikiwania na 2h, poziom trudności łatwy a
Damianejro - #kapitanbomba #cda #gamedev za zgodą cda.pl zrobiłem trochę na odpi**dol...

źródło: obraz_2026-11-02_222331919

Pobierz

26 odpowiedzi

model_trzy_zmianowy
w tym momencie stan na pazdziernik 2026 szacuje sie ze okolo 100 tysiecy polskich programistów szuka pracy i to doswiadczonych
1) juniorzy nie mają szans
2) stanowisk nie starczy dla kazdego bo na 1 stanowisko jest 1000 kandydantów
czego odczekiwac? stawek typu minimalna na uop

#programista15k #programowanie #kolchoz #korposwiat #pracbaza #praca #polska #pracait #januszex

8 odpowiedzi

Aktywne Znaleziska

Movember w Krakowie 2026: gdzie zbadać się za darmo
Movember w Krakowie 2026: gdzie zbadać się za darmo
116
Polacy wypierani z ważnego rynku. "Liczba zamykanych fabryk będzie rosnąć"
Polacy wypierani z ważnego rynku. "Liczba zamykanych fabryk będzie rosnąć"
182
28 lat w drodze do domu:Karly ukończył pieszą wyprawę dookoła świata
28 lat w drodze do domu:Karly ukończył pieszą wyprawę dookoła świata
178
Lekarz chciał 4k dniówki na NFZ a OKO press go broni
954
Kierowca Porsche, który napadł na seniorów, zgłosił się do prokuratury.
Kierowca Porsche, który napadł na seniorów, zgłosił się do prokuratury.
1100

Popularne tagi