[Hafbor_Bjornsson]

Początkująca osoba z deficytem zbuduje mięśnie ale nie będzie ich budować w nieskończoność. Polecam wpleść siłownie, wtedy sylwetka będzie bardziej estetyczna i przyjemna dla oka. Z fartem!

[mirekmiroslaw]

@iMarek22 poczytaj o rekompozycji

[iMarek22]

@Hafbor_Bjornsson: na początek chce zgubić tłuszcz i od jesieni na siłownie

[goomowy]

@iMarek22: jak stracisz chwilowo motywację pamiętaj o mnie. Pamiętaj że ja sobie śmigam szczupły i uśmiechnięty już 11 lat i ty też możesz, chyba że się poddasz to wtedy zostaniesz upoconym grubasem na zawsze :)

[iMarek22]

@goomowy: w głowie juz mam motywacje dobra xD

[p.....k]

@iMarek22: 7kg w 3 tygodni brzmi legitnie ( ͡º ͜ʖ͡º) no ale pomijając to to bardzo dobrze, że bierzesz się dla ciebie - mega ci to pomoże ze zdrowiem

[iMarek22]

@powaznyczlowiek: waga nie kłamie prosze Pana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[JestemD]

@mirekmiroslaw: Ten mit chyba nigdy nie zginie.
Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie (i odkładanie) tłuszczu. Rozłożenie jest zależne przede wszystkim od genetyki (choć ogólnie mężczyźni więcej odkładają na brzuchu + boczki a kobiety uda) a spalanie jest procesem wyzwalanym ujemnym bilansem energetycznym i odbywa się "całościowo". Pewne różnice mogą wystąpić w przypadku zaburzeń hormonalnych lub jeśli otyłość jest wynikiem zajadania stresu (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602916/) - najczęściej odkłada się wtedy tłuszcz

[Anck-Su-Namun]

@iMarek22 Marek pamiętaj że jak schudniesz to zgól też plecy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Powodzenia!

[iMarek22]

@Anck-Su-Namun: to coś na ramieniu to mam od dziecka xD

[DannyD]

@iMarek22: Szanuje jak coś to pisz w sprawie treningu chętnie pomogę ;)

[iMarek22]

@DannyD: Na siłownie sie dopiero w jesień wybierał jak już zgubie tłuszcz, ale jak nie zapomne to napisze :D

[aks_762]

@iMarek22: Leć na siłownie. Słowo klucz: R e k o m p o z y c j a

@Oskarek89: #!$%@? odezwał się McGregor w zestawie powiększonym XD

[DannyD]

@iMarek22: nie ma co czekać jeśli masz motywacje to zmieniaj to od razu w mięso, jakieś treningi obwodowe na dużej ilości powtórzeń i przyśpieszysz ten proces i 3-5 razy z lepsza sylwetka końcową (tylko nie mów że wstydzisz sie iść)

[iMarek22]

@DannyD: nie tyle co wstydze to wpierw musze do pracy pojsc zeby zarobic na silownie xD Dopiero szkole skonczylem

[bylem_zielonko]

@iMarek22: od kiedy osrakek89 wyglada jak mcgregor, bo chyba cos przegapilem? No chyba, ze chodzi o te slynne zdjecie z profilu XbebzonD

[iMarek22]

@bylem_zielonko: jak pisałem, chodzi mi o sam projekt który zaczal xD

[gilotyniarz]

@iMarek22: trzymam kciuki! nie lubie mówić "powodzenia" bo przypomina mi się jak w filmie "uprowadzona" porywacze tak mówią do liam neesona (słynne good luck) a ten później #!$%@? tych #!$%@?ów i uwalnia swoją córkę z rąk porywaczy! życzę ci i wierze, że rozkuriwsz ten tłuszcz jak były agent służb specjalnych brayan mills w obronie swojej córki!

[Luqiize]

@iMarek22 piekna klepsydra

[DannyD]

@iMarek22: karnet to jest koszt 60-120 zł nie mów że dasz rady iść jeden dzień w miesiącu do pracy ;) albo powiedz rodzicom ze chcesz coś zmienić na pewno nie odmówią karnetu.