[Kasahara]

@iMarek22: no to dobra cena 50 PLN /msc pół roku.

[losAngelz]

@iMarek22 wystarczy wyeliminować z diety alko, cukier i ograniczyć spożycie mięsa. Unikać białego pieczywa, makaronu/ryżu i stopniowo zaczniesz się skurczać (ʘ‿ʘ)

[t.....4]

@iMarek22: Powodzenia XD jakieś półtora roku temu ważyłem 92kg w lutym ważyłem 76kg, zaś obecnie 64-65kg XD Czeka ciebie długa droga... :3

[B.....q]

@iMarek22: to ja nie wiem czemu gruby jestes, ja to bym na soczek zwalil

[B.....q]

@tom44: trenowales pod okiem trenera czy sam

[t.....4]

@Brzozq: oczywiście że sam XD

[iMarek22]

@losAngelz: alko nie pije, cukru nie jem od okolo roku(poza niskim cukrem jak mam, a tak to moze raz na miesiac cos wezme), mieso tez bardzo rzadko jem

[B.....q]

@tom44: Chodziles/chodzisz na silownie, czy raczej biegales? jak to wygladalo

[banciur]

@iMarek22 przy 183cm i braku mięśni to celuj nie w 90 a 75.

[iMarek22]

@losAngelz: ale ja nie jem za duzo xD Od 3 tygodni jestem na max 2100 i ani razu glodny nie bylem XD

[t.....4]

@Brzozq: Zszedłem z 92kg do 76kg po prostu mniej jedząc, od 76kg zacząłem ćwiczyć i dodałem dietę.

[p.....o]

@iMarek22: za rok będzie ok, jeżeli nie zwątpisz. -50kg here tak więc powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[B.....q]

@tom44: a ok

[Kasahara]

@iMarek22: http://www.wykop.pl/artykul/4421259/moje-przemiana-jak-schudlem-50-kilogramow/ zaczynałem podobnie. No ale w tym roku już o wiele lepsza forma jest niż w linku

[Sanctified90]

@iMarek22 zmień też w
Fryzurę bo to na typowego Polaka masz. Za granicą znam rozpoznawczy.

[iMarek22]

@losAngelz: ale dziekuje za porady :D Plusem jest to ze mi sie zoladek zmniejszyl i o wiele mniejszy prog najedzenia sie mam

[Kasahara]

@iMarek22: jak leptyna Ci sądzie to sie zmieni i raz dwa wrócisz do tego co było, to naprawdę głupie tak mocno ograniczać kcal na takim etapie.