[b.....n]

@iMarek22: trzymam kciuki mordo, z fartem!

[m.....z]

@iMarek22: zajebiście że działasz, powodzenia

[grajkoo]

@iMarek22: zbite tkanki tłuszczowe to nie wymówka przed ćwiczeniami.

[nilK_limaK]

No i gitara mordo ! Powodzenia ( ͡º ͜ʖ͡º)

[bigger]

@iMarek22: Gratulacje!

Jakas aktywnosc fizyczna dodajesz? Jakies specjalne diety? Czy poprostu liczysz co jesz?

[iMarek22]

@bigger: Liczę co jem i żeby nie przekraczać 2100 i aktywność na rowerze, obecnie w tym miesiącu ponad 200km zrobiłem już

[w.....k]

@iMarek22: XDDDDDD
usuń to (nie zdjęcie)

[E.....o]

@iMarek22: Zazdroszczę, sam jestem na diecie od około 3 tygodni, tylko że moja waga spada dośc wolno. Tzn miałem 102 a mam teraz 99,4 kg i mnie to trochę smuci, że niektórym to spada szyciutko i bez większego problemu :(
A co do aktywności to u mnie jest 5-6x w tygodniu rower po 24km na dzień (po pracy)
Pozdrawiam

[Shagot]

@iMarek22: jak Ty mnie teraz zaimponowałeś mirek! Na fotce widzę mniej ulanego siebie, więc na początek dobra informacja - inni mają gorzej ( ͡~ ͜ʖ ͡°).
Też mam cyc, oponkę fest, rozstępy, włosy na ramionach, a w combo mam jeszcze mniej wzrostu i bardziej kwadratową/krasnoludzką postawę.
Najważniejsze: Strzeż cie panie Thorze przed podjadaniem, co z tego że trzymam się zaplanowanych godzin posiłków i obciętych kalorii, plus #!$%@?

[bialy_wilk]

@iMarek22: powodzenia i 100% motywacja szacun może będziesz mentorem dla innych jak pokażesz ze dasz radę. Wołaj

[michal1msiekk]

@iMarek22:

Poczytaj o rekompozycji.

Jak najbardziej możesz ładować i wejdzie ci to na dobre

[iMarek22]

@Shagot: mi słodycze sie znudziły juz jakis rok temu xd Czasami tylko jakis batonik wleci jak mam niski cukier w nocy(cukrzyca here)
@ElPablito: @bialy_wilk: dzieki

[cuda]

@iMarek22: #!$%@? lustr.., a nie sorry, to moj monitor

[ArekJ]

Waga startowa: 115kg

brzuch: 102cm

@iMarek22: ile masz wzrostu? Ja w szczytowym momencie miałem 110 cm w bebzolu, waga 95 kg a wydaje mi się, że miałem mniejszy bebech proporcjonalnie do ciała. 175 here

[iMarek22]

@ArekJ: 183cm wzrostu, kazdemu sie chyba inaczej rozlewa tłuszcz xd

[deafpool]

@iMarek22: w sumie chciałem śmiechnąć ze zdjęcia, ale przypomniałem sobie, ze też mam taki brzuch ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[G.....a]

@iMarek22 nie jest wcale źle, ale pomyśl o dużej ilości ćwiczeń na cycki i plecy, żeby w miarę zrzucania wagi zniwelować dysproporcje w objętości brzucha/klatki

[AKFobia]

@iMarek22: Powodzenia mordo.
dyscyplina, wytrwałość i ciężka praca wyrobią w Tobie nie tylko zdrowe ciało, ale i zdrowego ducha.

[Krzysu]

@iMarek22 tak tłuszcz w granicach bioder się rozkłada od ciągłego siedzenia. Znam ludzi którym widać żebra a mają bebzol. Tak czy inaczej życzę powodzenia!

[Michalinaaa]

@iMarek22: wazne, ze zacząles, chce Ci sie, to sie liczy! powodzenia!