[iMarek22]

@bigb00m: 183cm

[v.....d]

@iMarek22 Mordo nie przejmuj się. Zaręczam Ci że mam kolegów którzy wyglądali w chuuuj gorzej od Ciebie, nie mieli żadnych pro cateringów ani trenerów i własną pracą doszli do naprawdę fajnej sylwetki.
Zapamiętaj jedno - cokolwiek byś nie robił, byle tylko rób coś, w sensie ruszaj się i nie jedz gówna. 80% tego to jest systematyka. Ja niby od 15 lat trenuję sporty walki, od 8 na siłowni, przeczytałem i przesłuchałem setki

[DannyD]

@Soutaiseiriron: ważne że nie zaczyna od nowego roku tylko od nowego miesiąca hehe
@iMarek22 Sama dieta schudniesz ale dalej będziesz wyglądał "słabo" a tak po pól roku może roku zależy od genetyki poprawisz bary bardziej nabierzesz litery V a ta foto to będzie wspomnienie Pozdro i trzymaj się swojego

[Fixusa]

@iMarek22 mordo trzymam kciuki ale dawaj na kebsa jutro wieczorem ja stawiam.

[iMarek22]

@Fixusa: zależy jakie mieso ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[bigb00m]

@iMarek22: To ja trochę mniej bo 180cm, tylko że ja mam całkiem inną budowę, szerokie ramiona, plecy i klatę, nogi mocno umięśnione i jakoś na mnie od groma dodatkowych kg tak bardzo nie było widać. Powodzenia w wyjściu z #przegryw, choć czy sama zmiana wyglądu wystarczy? Ja pomimo być mocno introwertyczną osobą z silnie irytującym charakterem i zrytą banią przez #narkotykizawszespoko ni cholerę nie miałem problemów w kontaktach z dupami.

[Kasahara]

@iMarek22: Przecież jako newb w deficycie zbudujesz pełno mięśni, powineneś od początku trenować stricte siłowo, bo inaczej marnujesz czas/potencjał. Kaloryka też irracjonalna.

[M.....u]

@iMarek22: ogól plecy najpierw bo z dywanem na plecach to nie bardzo na siłkę

[suckmyduck]

@iMarek22: Jak ty niby masz w tali 96cm a w biodrach 111cm jak widać ze brzuch masz większy xd? chyba Ci się coś liczby pomieszały albo zle zmierzyłeś. Na wysokości pępka?

[iMarek22]

@DannyD: @Kasahara: a taka siłownia pod blokiem sie nada? xD Bo dopiero najwczesniej w lipcu bym poszedl jak pieniadze dostane. Troche maszyn tam jest, jutro sie przejde i zrobie zdjecia.

[Kasahara]

@iMarek22: Nie. Idź na zwykłą, domowa lub taka na podwórku to strata czasu. Karnety z promocjach są obecnie często po 29-59 PLN. Obowiązkowo 5x5 lub Greyskull LP, boje i wolne ciężary.

[B.....q]

@iMarek22: e mirek co ty to wstawiasz xD uspokoj sie, za duzo tego soku piles co pogrubia chyba

[iMarek22]

@Brzozq: no, mowilem z doswiadczenia na to wychodzi

[B.....q]

@iMarek22: to przez rivene a nie przez jedzenie, ogranicz soczek i bedzie git, okej? xD

[iMarek22]

@Brzozq: a co to rivene mirek?

[B.....q]

@iMarek22: no nie pamietam jak ten soczek sie nazywa, ktorego nawyzywales xD ale pamietam, ze na r sie chyba zaczynal

[iMarek22]

@Kasahara: z tego co widze to u mnie 'promocja' to 69.99zl na miesiac lub 300 na 6 xD

[DannyD]

@iMarek22: ogólnie maszyny to powinieneś omijać szerokim łukiem(chyba że bieżnia,orbitrek itp) najlepiej wolne ciężary wtedy ten brzuch dostał by na każdym treningu bo przy izolacji to tak średnio

[iMarek22]

@Brzozq: a te gowno z biedronki, ja tego tak na prawde nie pilem mirek

[iMarek22]

@DannyD: dodam, ze w domu jeszcze mam hantelki 2x5kg xD