Aktywne Wpisy
asustic +18
BMW ...czemu nie jestem zdziwiony,babka miała jeszcze pretensję że ją #!$%@?łem,a te dwa miejsca po bokach były wolne jak parkowała (mój to biały).
#bmw #rozowepaski #samochody #pdk
#bmw #rozowepaski #samochody #pdk
źródło: temp_file7720353249197201371
Pobierz
Mrs_Agnes +108
Mirki, trzymajcie za mnie kciuki, bo stres, zaraz idę do notariusza podpisać umowę deweloperską na swoje pierwsze mieszkanie - kredyt biorę sama, zakup w #warszawa bez żadnej pomocy rodziców ani państwowych programów, więc boję się jak nie wiem, ale też jestem z siebie dumna.
Dziękuję wszystkim użytkownikom wypoku, którzy udzielali mi rad z kredytem, wyborem mieszkania i poprostu wspierali psychicznie
#rynekpierwotny #nieruchomosci #kredythipoteczny
Dziękuję wszystkim użytkownikom wypoku, którzy udzielali mi rad z kredytem, wyborem mieszkania i poprostu wspierali psychicznie
#rynekpierwotny #nieruchomosci #kredythipoteczny
Aktywne Znaleziska
Cześć. Po raz kolejny organizuję AMA, gdzie odpowiem na pytania w formie filmu.
Jestem Adam; zajmuję się dietetyką (i z papierów tęż można mnie nazwać dietetykiem), suplementacją; lubię też ćwiczyć na siłowni. Nie jestem i nie będę trenerem, w sprawach treningów moje jedynie jeśli ktoś nalega powiedzieć swój subiektywny pogląd. Reszta dieta/supplementacja - jak najbardziej naukowo i jak najdalej od broscience.
W zadawaniu pytań proszę o zawężanie tematu ciężko powiedzieć na pytanie "Jak schudnąć".
Link do opowiedz z pewnością na moim borsuczym tagu. Zapewne nagram pojutrze. A w sobotę materiał o rozkładzie makroelementów na redu/masie.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #zdrowie #fullborsukworkout
Studia, studium, kurs?
Zacząłem redukcje ważąc 92 kg, 3-4 ciężkie treningi tygodniowo, waga drgnęła dopiero przy 2300 kcal (przy tej wadze i aktywności fizycznej to jakaś masakra)
Po dojściu po 4miesiącach do 85kg i 1700 kcal waga stanęła w miejscu pomimo dorzucenia biegania 3xtyg po 5-6km.
Pod koniec czułem się rewelacyjnie, wstawałem wypoczęty, zero oznak zmęczenia.
Makro na koniec zamykało się w okolicach B 180/
Komentarz usunięty przez autora
Studia technologia żywienia (podstawy chemii, biochemii); olimpiady medyczne, później krótki rozbrat z tą dziedzina i powrót 3 lata temu; gdzie dużo własnego researchu leciało i lepszych szkoleń; prowadzę dietetycznie ludzi; bardziej w kierunku dietetyki klinicznej; w 2018 otwieram stacjonarny gabinet. współpracuję z muscle-zone.pl - chyba można mnie nazwać ich ambasadorem.
Komentarz usunięty przez autora
2.Czy nabiał może powodować ginekomastie(lub coś podobengo do ginekomasti)
3.70% białka z nabiału okej/nie okej?
o mikroelementach:
Zakładając, że jem mięso, nabiał, oliwę, czasem orzechy. Jak się to ma do mojego zapotrzebowania na mikroelementy i witaminy? Co trzebaby dorzucić i ile?
Załóżmy, że będąc na redukcji trzymam się ustalonej kaloryki w diecie w 100%.
- Jakie będą konsekwencje tego, że będę miał wywalone na stosunek tłuszczy jakie spożywam(czyli np 90% to będa wielonienasycone)?
- Jakie będą konsekwencje łączenia tłuszczy wielonienasyconych z dużą liczbą węglowodanów? i Jak oba te przypadki wpłyną na moją redukcję?
1. Ostatnio widzę, że dużo osób po treningu siłowym robi trening obwodowy/crossfit (chociażby Mateusz Wasilewski), stąd pytanie czy uważasz taki trening za dobry?
2. Możliwe jest schudnięcie 10 kilogramów w miesiąc dla zwykłego Kowalskiego (często również na wykopie spotykam się z takimi stwierdzeniami, że jest to jak najbardziej możliwe)?