@DonMichaelCorleone: juz nie trenuje pod wyskok?

@brodatylarry: to testy na sterydiany robi sie na wariografie? :P

dobry gen do ciężarów

@gestmax: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

czy po takim stażu 170 to az tak duzo zeby mowic o genach?

@uytx: xD co

To bardzo dobry wynik, biorąc pod uwagę jak on tenuje, jak często nie trenuje ze względu na kontuzje, to że trenuje kulturystyke i to, że ciągle obawia się o kolejną kontuzje itd to wynik jest dobry. Gdyby ktoś go poprowadził z głową pod trojboj i wybił mu z głowy jego głupoty o tym jakPokaż całość

@DanielKrul: SAA i większa aktywność oraz masa mięśniowa

@DanielKrul: przecież testosteron występuje w ludzkim organizmie więc dalej natura. A fakt że przekracza normę 10krotnie, cóż, życie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Karynisko: barbell brothers na yt, po polsku i serio dobrze tłumaczą

@Karynisko squats and milk
Nie ma lekko
Szymon Moszny
Seba Kot/KFD bo cześć ma u siebie na kanale a część na kfd

@Krueger1: 3
tydzień pierwszy: A-B-A
tydzień drygi: B-A-B

zapętl i powtórz.

od takiego który pozwoli Ci prawidłowo technicznie wykonać dane ćwiczenie

@Krueger1: ale też takiego, żebyś nie pomachał ciężarem na lajcie tylko coś się jednak zmęczył

@marihlana123 pls elaborate

@marihlana123 logika wk xd

@alegoraco:

Dlatego, że on doznał kontuzji z tymi podkładkami :). Tak się kończy zawsze, jeśli zamiast rozwiązywać problem się go omija. Powinien wzmacniać cały posterior chain, aby uniknąć powtórki na przyszłość. Zobaczysz, ze za kilka msc sytuacja się powtórzy, bo wystarczy, ze tylko go zabuja na jakimś repie i znowu osłabione partie/kręgi strzelą.

Na przykładzie barku. Jeśli masz np. słaby rotator barków, to się nie omija ćwiczenia jego czy niePokaż całość

Rozstrzygniemy to raz na zawsze. Czy ekipa wk leci na soku?

@korporacion: a kogo to obchodzi. Wielkie autorytety...

@Atomoski wrzuć foto, czekamy. Bo p------i tu większość osób a jak przychodzi do pokazania formy to milczenie owiec

@korporacion: wskoczy na propa to czemu mialby nie wyciskac

@Eligo wpisz sobie PKP FOOTBALL drama albo poszukaj filmiku na kanale KamykHd i Nojracht, dowiesz się wszystkiego co potrzebne. Jednym słowem ten człowieczek to DZBAN.

@kadves: produkt jest warty dokładnie tyle ile ktoś jest w stanie za niego zapłacić. Jeżeli się sprzedaje, to znaczy, że nie jest za drogi.

@kadves: jak kupisz za 20, to zaraz ci się odechce ćwiczyć, a jak wydasz 100 zł, to będziesz musiał ich używać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ma-slo: Medusa to taki patus pokroju #danielmagical tego nawet nie warto komentować ani nabijać mu wyświetleń

@ma-slo: co za półmózg z tego gościa...

@ma-slo apropos twojego nicka, to mnie chwyta żenada over 9000, jak on drze mordę z tym swoim masłem

@ma-slo ja mam taki sam przykład w rodzinie u siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mr_arrchi dowolne

@mr_arrchi Generalnie FBW przecież bazuje na podstawach i wielostawach, więc w to bym szedł.
Np.
Uginanie sztangi + wyciskanie wąsko
Hantle młotkowo + uginanie przedramion na wyciągu
Po prostu zmieniaj z treningu na trening cwiczenia.

@asurbanipal_: a ja szczerze zaluje ze wzialem tak pozno, zmarnowalem wiele lat trenujac na sucho. To bylo naprawde bez sensu. A i nie startuje i nie bede startowal :)