Wszystko

Najnowsze

Archiwum

n.....n
n.....n
  • 0
Mądrzy Mircy,
W-------m sie na rowerze po raz trzeci, j----e krawężniki i inne zdarzenia. Nieważne. Dzis w--------m mocno ze juz sie bralem na drugi swiat ale po sekundzie wstałem otrzepalem sie i pojechalem dalej (prawie) ale boli mnie udo, kobkretniej ta gorna część uda, na zagięciu od przodu ale tylko w niektorych pozycjach - jak chce wychylic noge mocno do tyłu, przeciągnąć sie, lub no przy cwiczeniu takim jak nożyce (jest takie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
q.....3
q.....3
  • 0
Mirki, mam mały problem z plecami w czasie jazdy autem. Odczuwam dyskomfort w dolnej części pleców przy jeździe powyżej 50-60km. Ból początkowo jest mały potem narasta. Myślałem, że to problem ze źle wyregulowanym fotelem w aucie, ale próbowałem różnych kombinacji i dalej to samo. Nawet zakupiłem podpórki lędźwiowe, jednak bez większej poprawy. Doskwiera mi to strasznie, bo lubię jeździć autem, a i jakaś daleka podróż jest dla mnie męcząca. Myślę, że ból
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
Pewnie przepuklina


@NocnyMotyl: Idź się lecz

@qwerty333: Zanim udasz się do fizjo (chociaż w obecnym czasie będzie Ci ciężko to zrobić) to zrób minimum RTG odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa (co już jest łatwiejsze bo komercyjne przychodnie działają w tym zakresie, a koszta są śmiesznie tanie), chociaż to i tak prawdopodobnie będzie za mało i trzeba będzie robić MRI.

RTG -> do fizjo -> dalej wg zaleceń co on mądrego
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 38
AMA - dietetyka. suplementacja, trening siłowy/kulturystyczny oraz fizjoterapia.

Z racji tego, że razem z @Poemat mamy mniej roboty ze względu na obostrzenia związane z panującym wirusem chcieliśmy Wam zaoferować odpowiedź na nurtujące Was pytania z naszych specjalizacji

Ja odpowiem na pytania związanie z żywieniem, suplementacją oraz programowaniem treningowym.
Kasahara - AMA - dietetyka. suplementacja, trening siłowy/kulturystyczny oraz fizjote...

źródło: comment_1584381864HiZcCnaKqZqPn9YGLMFAt6.gif

Pobierz
  • 135
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@Dymass:

Najprościej będzie kupić kilka kg WPC na zapas w obecnej sytuacji - na pewno też nam się oni nie zepsuje/nie zmarnuje. A tak klasyka - nabiał serki wiejskie, twarogi; warto się zainteresować rybami - bo z tego co widziałem dziś w sklepach to akurat nie cieszą się one taką podażą jak kurczak i są tańsze.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 3
@Darksed: Może być związane ze specyfiką powięzi piersiowo-lędźwiowej. Im mocniej zejdziesz w dół w tułowiu tym powięź bardziej się napina, żeby potem podczas prostowania oddać swoją energię wobec tego wyprostu (dlatego często ludzi "boli" wyżej niż niżej przy schylaniu, bo niżej powięź właśnie "trzyma" kręgosłup). Jeśli jesteś klockiem, który nie dbał za bardzo o elastyczność tej powięzi to może być w tym problem, bo to za sobą ciągnie dalej w
  • Odpowiedz
Asarhaddon
  • 3
Czy ktoś może doświadczył czegoś podobnego?

Wczoraj na treningu, po 4, dość intensywnych, seriach przyciągania wyciągu na siedząco chciałem dobić plecy (robione jako 3 grupa mięśniowa w kolejności, na treningu typu FBW) serią podciągania na drążku do brody, podchwytem. Po trzecim powtórzeniu - a robię je bardzo dokładnie, starając się jak najmocniej zaangażować plecy, do pełnego rozciągnięcia) poczułem bardzo ostry ból z tyłu prawego ramienia. Od razu zeskoczyłem na ziemię i bojąc
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ethics
ethics
  • 1
@Asarhaddon: naciągnięcie, naderwanie cokolwiek. Duże rozciągnięcie + duży ciężar i masz efekty. Dlatego powinno się robić najcięższe ćwiczenia najpierw (po rozgrzewce) bo ja sobie tak bark rozwaliłem na koniec robiąc ciężkie ćwiczenie. Wtedy mięsień słaby, technika do d--y jakieś dziwne ruchy i masz.

Nic z tym nie robić. Unikać ćwiczeń/ruchów, które sprawiają ból i tyle.
  • Odpowiedz
Smartek
  • 1
03.06.2017 złamałem V kość śródstopia. Na pogotowiu diagnoza, że bez przemieszczenia i gips na 5 tygodni. Po 10 dniach miałem przyjść na kontrolę do innego ortopedy w szpitalu, zrobił mi RTG, powiedział dokładnie to samo i dodał, że na chwilę obecną jeszcze nie widać zrostu kości. Na dodatek miałem sine palce i zalecił trzymanie nogi w górze przez cały dzień. Zalecił noszenie gipsu przez kolejne 5 tygodni (do 18. lipca) i mam
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
glk44
  • 0
@Smartek: łydka wróci w parę tygodni do normalnej objętości. Nie forsuj za bardzo tej nogi w gipsie. BTW. Świetny ruch z tym syntetycznym. Nie musisz cały czas trzymac jej w gorze. Zaprzestań na jeden dzień i zobacz jak wieczorem będzie wyglądać obrzęk pod gipsem. Wylażącymi siniakami spod gipsu się nie przejmuj, grawitacja ściąga je do palców. Norma z czym po czasie zaniepokojeni pacjenci wracają na Sor. Jakoś jeszcze mogę pomóc?
  • Odpowiedz
czukczuk
  • 1
Czy jest w warszawie jakiś ostry dyżur chirurgiczny/ortopedyczny? Chyba złamałem albo zwichnąłem duży palec u stopy (paskudnie boli, spuchł i nie mogę stawać na tej stopie) a nie chciałbym zajmować kolejki na SOR ludziom, którzy mają naprawdę niebezpieczne dla nich schorzenia :(


#medycyna #leczenie #szpitale #warszawa #urazy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Mirki, gdzie ogarnięty człowiek chodzi po diagnozę lekarską w przypadku urazów niezagrażających zdrowiu? Dwa razy byłem z czymś takim na SORze, to mnie opieprzali, że w kolejce mają pacjentów, którzy czekają ze złamaniami, a ja tu przychodzę ze skręconą kulejącą nogą.

Raz kiedyś olałem taki głupi uraz bo myślałem, że po tygodniu przejdzie, a finalnie dwa lata chodziłem z bolącym barkiem.

2 tyg temu wykupiłem NNW, 5 dni temu skręciłem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....r
p.....r
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: lekarz rodzinny wypisuje skierowania. Ale pociesze cie, że nei tylko ty trafiasz na rodzinnnych lekarzy ignorantów. To plaga wśró lekarzy. Chieny na kase i odwalają pacjentów jak w fabryce często oczekując by pacjent sam się zdiagnozowała oni sami klepną recepte.
  • Odpowiedz
anty-fronda
anty-fronda
  • 2
Ale mam ból doopy. Spadlem na lewą nogę tak z nienacka i nie zamortyzowalem uderzenia. Pierwsze bolała mnie w kolanie potem w udzie... Przeszło, ale teraz poszło wyżej i boli mnie od tygodnia staw biodrowy. Jak myślicie przejdzie samo czy iść z tym do lekarza? Mają na takie przypadki jakieś maści? #leczsiezwykopem #urazy #boldopy #medycyna #medycyna
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ImperiumCienia
  • 1
Miał ktoś może taki ból po zewnetrznej stronie nogi, obok piszczela? patrzyłem na zdjecia i wygląda na to, że to miesien prostownika palców. Zlokalizowałem na nodze wypukły punkt, który naciskam i ból się zwiększa. Ogólnie prawa noga jest jakby bardziej spuchnieta od lewej na odcinku kolano-stopa. Niepokoi mnie ten punkt, wygląda to jakby mi coś wlazło pod skórę i uciskało jakiś nerw albo coś.. #urazy #ortopedia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LibertyHead
  • 4
#oswiadczeniezdupy złamanie ręki wcale nie jest fajne ( ͡° ʖ̯ ͡°) siedze jak p---a ,,,,różowa za gramanico , ja siedze na L4 i g---o z tego mam....nawet w gierki nie moge sobie ponołlajfić bo zdycham wszedzie :( nie ma kto garów myć więc żywię się w kebabie dla prawilnych sebów i innych degeneruchów i sie w------m bo nie moge Ani iśc do pracy ani w nic
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....s
C.....s
  • 1
@LibertyHead: Też miałem "bokserskie".

Swoją drogą, wiesz czemu bokserskie? To rzekomo ironiczne, bo nikt kto potrafi p-----------ć, sobie w ten sposób ręki nie złamie ;)

Co do bólu - nie wiem skąd on sie bierze. Mnie bolało tylko 1'go dnia po złamaniu, w gipsie ani razu nie był to ból który wymagałby leków. A co dopiero
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 2
@BlackTabby: ale nie bardzo wiem w co tu wierzyc albo nie. Uraz jak kazdy inny, zaniedbane pewne rejony miesni przy rozgrzewce, albo w treningach. Rozciaganie traktowane po macoszemu, ewentualnie wady postawy itp predyspozycje i uraz gotowy.
Jednemu dokucza kolano, inny nabawi sie rozciegna podeszwowego, komus piszczele zaczna szalec na trasie.
Jak boli to sie nie biega, bo to najglupsze co mozna zrobic.
Teraz albo dobry fizjo ktory pokaze co i
  • Odpowiedz

Powiązane tagi