Wszystko

Najnowsze

Archiwum

beastofmisery
beastofmisery
beastofmisery
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 11
218 387 + 42 = 218 429

Dzisiejszy post w temacie jak zrobić aby wyświetlały się średnie waty w zwifcie (ale tylko w naszych treningach i nigdzie więcej):
1. utwórz trening w zwift, najlepiej aby składał się pojedynczych "klocków", tzn. dodajemy np. 10min z1, potem 15min z4, potem znowu 10min z1, potem znowu 15min z4 itd. nie używając funkcji dodania interwałów z menu (inaczej średnia będzie, ale dla całego bloku interwałów a to trochę
beastofmisery - 218 387 + 42 = 218 429 Dzisiejszy post w temacie jak zrobić aby wy...

źródło: comment_1666113601rs1RT6CDJvrGrxwdEhaZk3.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 1
@beastofmisery: to jest tak podstawowa statystyka a zarazem przydatna, ze dziwie sie ze zadna apka która patrzyłem nie ma tego domyslnie wlaczona dla zaplanowanych treningow - ani zwift, ani rgt, ani rouvy, tylko trzeba tak kombinowac z plikami.
  • Odpowiedz
dablju_
  • 1
@beastofmisery: doszukałem się że jest teraz nowa apka sauce for zwift - płatna jakieś 2$ przez patreona i można korzystać z wielu dobrodziejstw. Ale przecież nie po to człowiek kupuje subskrypcje zwifta żeby płacić dodatkowo za dodatek do zwifta...
  • Odpowiedz
TypowyXD
TypowyXD
  • 5
@Poemat: chłop co sam na siebie obrazek wstawił
Jedziemy Tlen - po chwili jak ruszyliśmy pyk 40Kmh+.
- To ten tlen?

To rozgrzewka

I tak to się jeździ z wielkim chłopem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
ulath
ulath
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
hej Mireczki, jakiś plan treningowy polecacie na #szosa
obecnie vo2max 55 I FTP 230 według garmina. do pracy jadę 5km codziennie i niestety jest to za mało żeby robić progress.
są jakieś ciekawe plany na #zwift czy brać #trainerroad?
ogólnie krecenie w domu jest dla mnie mega nudne ale muszę trochę km nadrobić (w Norwegii sezon krótki)
cel za półtora roku: styrkeprøven ;-) (550km ze
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i-marszi
  • 2
@ulath:
Szukaj hasła trening spolaryzowany. Chodzi o to żeby dużo jeździć w strefie Z2 i trochę powyżej strefy Z4.
Tu trochę marketingu i wyjaśnień ( ͡° ͜ʖ ͡°)
i-marszi - @ulath: Szukaj hasła trening spolaryzowany. Chodzi o to żeby dużo jeździ...
  • Odpowiedz
beastofmisery
beastofmisery
  • 3
@ZlodziejBilonownic:

TSS to wynik podawany w celu określenia jak ciężki był trening. Na przykład: jeśli miałbyś jeździć na progu przez 1 godzinę, z pewnością byłoby to bardziej stresujące dla twojego systemu niż gdybyś jeździł na progu przez 30 minut. TSS bierze pod uwagę zarówno intensywność, jak i czas trwania aktywności i daje pełniejszy obraz tego, jak ciężki był trening w porównaniu do całego treningu. Najprościej mówiąc, TSS określa "koszt", jaki
  • Odpowiedz
jagodowy_krol
jagodowy_krol
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 35
895 076 + 68 + 8 = 895 152

8km - objazd trasy przełajów w Tokarnii - bardzo mi się podobało. Dzieci miały się tam pościgać, ale wzwiązku z problemami prawno-formalnymi jeden mógł jechać (drugi za młody, dopiero po nowym roku, bo jeszcze dodatkowo zamieszaliśmy). Mam licencję Masters, a nie mam przełaja to nie mogłem jechać. Teraz ogarnąłem przełaja (gravela) - będzie jeżdżone (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■).
Zapomniałem, że to jest
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
guru8
  • 1
@jarnunvosk: W sumie jak będzie jeszcze pogoda, to może się uda wypokową towarzyszkę w u-----h namówić na kwadraty krakowskie XD
Ale zaznaczam, że na zachód od Krakowa też można znaleźć fajne podjazdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ikov
  • 1
@MordimerMadderdin: Filmik widziałem do obiadu, po nim włączył się mi na telewizorze ten z 604 km do Warszawy. Moja żona określiła taką jazdę dość wulgarnie, co można potraktować jako komplement i oznakę bycia pod dużym wrażeniem :D
  • Odpowiedz
DejwiD
DejwiD
  • 0
Czy komuś przychodzi do głowy jakiś problem przy założeniu lewego ramienia r7000 do korby r8100? Pomijam oczywisty mezalians ;) Q-Factor jest 146 vs 148
#szosa
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klintoniusz
  • 0
Jeżdżę sobie od roku takim BMC Teammachine SLR 03 z 2017 roku (kupiłem jako nówkę ze sklepu). Lekki, po upgrade pełna grupa 105, rama w karbonie. Z minusów tylko zewnętrzne prowadzenie linek (co dla niektórych może być zaletą). Kupiony za niecałe 5k w 2021 roku.

Jest szansa wymieniać to na coś lepszego przy założeniu, że moje trasy to w większości szybkie treningi (max 2-2,5 h jazdy) 2-3 razy w tygodniu na raczej
klintoniusz - Jeżdżę sobie od roku takim BMC Teammachine SLR 03 z 2017 roku (kupiłem ...

źródło: comment_1665996463gnIKhwuJOh6aipStIsHmxI.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piesnababy
piesnababy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 37
891 862 + 153 = 892 015

Skorzystałem z wolnego przedpołudnia w sobotę i ruszyłem na od dawna planowany kierunek, czyli północ od Wrocławia. Pogoda była świetna, w sam raz na długi dystans. Do samego Milicza właściwie jechało się świetnie, noga podawała, drogi ładne. W samej Dolinie Baryczy bardzo urokliwie, ścieżka szlakiem dawnej kolejki wąskotorowej biegnie przez lasy, można było podziwiać wspaniałą grę kolorów. W Miliczu szybka przerwa, odwiedziny pałacu (picrel), bułka i
piesnababy - 891 862 + 153 = 892 015 Skorzystałem z wolnego przedpołudnia w sobotę i...

źródło: comment_1665994342n4baOxyFQhilU3nYVMshX8.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi