Wszystko

Najnowsze

Archiwum

criginold
criginold
  • 0
Przygotowuję się do kilkudniowej wyprawy rowerowej (~900km) i poza treningiem stricte na rowerze chcę dodać ćwiczenia w domu 2x w tygodniu. Zerkniecie pls i coś doradzicie?

Ćwiczenia (każde po 40s):
-przysiady (ciężar ciała na pięty, nie na palce)
-wznosy na palcach
-plank z unoszeniem na przemian nóg do góry
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
calkazcalki
calkazcalki
  • 1
@criginold: z mojego doświadczenia (parę 500+) w takim prehabie około rowerowym najważniejsze są ćwiczenia na tylnia taśmę (lydki, dwuglowy, posladek), core, czworoboczny. Tyle, ze ciezko bedzie to efektywnie przećwiczyć bez obciazenia, choć już zestaw gum pewno w miarę wystarczy. Ja jednak polecam silownie
  • Odpowiedz
ytong
  • 23
260 808 + 41 = 260 849

Miała być wspólna jazda z Drożdżówkarzami, ale przez napięty grafik nie wyrobiłbym na godzinę startu, więc obmyśliłem, że przytnę nieco ich planowaną trasę i powinniśmy się zgrać gdzieś w plenerze, finalnie jednak się nie udało. Za to złapałem później część ekipy na piwku po jeździe i udało się wychylić jedno szybkie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik #szosa
ytong - 260 808 + 41 = 260 849 Miała być wspólna jazda z Drożdżówkarzami, ale przez ...

źródło: 20240605

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ferm100
  • 0
Jakie są teraz opony do szosy na topie?
Kiedyś używałem Conti GP4000 i było w miarę git.

Z wymagań - muszą się trzymać też na mokrym i być w miarę szybkie.

#rower #szosa #gravel
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xVert
xVert
  • 2
@Szalaj10: to tylko wada lakieru, jezeli nic nie trzeszczy pod obciazeniem to jezdzic i sie nie martwic. Zawsze to wymówka żeby kupic nowy rower ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
majeranek
majeranek
  • 0
Mirki, polećcie jakieś rozsądne mleko do tublessów w szosie.
Wiem, że temat kontrowersyjny i zaraz ktoś będzie marudził, że dętka lepsza. Na ten moment nie bardzo mam wybór.

#szosa #rower
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SendMeAnAngel
  • 3
Pociąg miał mieć postój na ☕ w Niepołomicach, ale na zjeździe z Wiślanej Trasy Rowerowej maszynista się zorientował, że większość wagonów odczepiła się od składu i ślad po nich zaginął. Mimo to wszyscy podróżni punktualnie dotarli do stacji końcowej w KRK 🍺

Może trasa była mało ciekawa. #rower #szosa
SendMeAnAngel - Pociąg miał mieć postój na ☕ w Niepołomicach, ale na zjeździe z Wiśla...

źródło: ustawka

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Desmosedici
  • 0
#kolarstwo #szosa Wybiera się ktoś może na "Wszystkie szlaki roztocza 600" 28 czerwca do Zwierzyńca? Jest to ostania wolna możliwość kwalifikacji na BBT. Ktoś, coś? Szykuje się jazda w nocy, mile widziane towarzystwo...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
micelangeloB
  • 1
@guru8 no już buty kupiłem więc do szosy sobie zmienię. Były ładne i tanie więc się napaliłem jak dzieciak i kupiłem ;). Ja team Shimano i to jest marką, której ufam. Te look mają strasznie skrajne opinie (ten niższy model) więc przymierzę te buty jak będą pasować to wezmę r550.
  • Odpowiedz

goferek
  • 3
@razor172: kasku szukaj np. w tomarze. Musi być wybór, bo trzeba przecież znaleźć dobrze pasujący. Co do akcesoriów, to wszędzie jest słabo, mały wybór/drogo i lepiej zamawiać przez neta.
  • Odpowiedz
Ferm100
  • 2
Witam. Kilka lat mnie tu nie było, ale wracam. Chelew nadal taki sam xD

#rower #szosa #gravel chcę powrócić do dawnego hobby. Kiedyś kręciłem po kilka tys km rocznie, ale różne takie i przestałem. Szukam szosy do ok 5k, może 7k. Coś wartego uwagi oprócz Tribana? Zależy mi na 105 i komfortowej geometrii.

Przy okazji - czy istnieją jakieś popularnej tagi/kluby w kontekście rowerów i kolarstwa
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
uhauha
  • 1
@rz3zni4 jak w tym roku trasa? W zeszłym to ze 40 km było dziurawego asfaltu. No i dali jeszcze jakieś Piaski. Dużo ludzi miało cynk że nie ma pomiaru czasu w hotelu w połowie trasy i ucięli sobie 15km.
  • Odpowiedz
rz3zni4
rz3zni4
  • 0
@uhauha: W poprzednim roku byli dwaj znajomi, którzy w tym roku jechali ze mną i trasa o niebo lepsza. Tak na prawdę oprócz chyba kilometra, gdzie jechaliśmy po budowie drogi asfalt był w bardzo dobrym stanie. Ogólnie na tym dystansie nie trzeba było zatrzymywać się na hotelu, więc sporo osób, w tym nasza grupa go ominęliśmy.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi