Mirki, kiedy siedzę to widać mi oponkę na brzuchu. Jak się tego pozbyć? Wagę mam w normie. Ćwiczę brzuszki i widać mi zarys mięśni jak stoję wyprostowany, przy siedzeniu to już porażka. #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #szesciopak #brzuch
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Kontuzje mięśni brzucha? Czym są i jak sobie z nimi poradzić?
Jak poradzić sobie z kontuzjami mięśni brzucha?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Czy taki trening(ewentualnie lvl3 za jakiś czas) jest wystarczający do zbudowania silnych mięśni brzucha? Czy trzeba coś jeszcze?
#mirkokoksy #szesciopak
#mirkokoksy #szesciopak
jest wystarczający do zbudowania silnych mięśni brzucha? Czy trzeba coś jeszcze?
@Cierniostwor: Silnych mięśni brzucha? Chyba sobie żartujesz.
Zahaczysz o 300kg w ciągu czy siadzie, wtedy będziesz mógł mówić o silnych mięśniach brzucha :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Alt-: brzuch robi sie w kuchni, silownia jest tylko dodatkiem. nie bedziesz mial absu jak nie stracisz tłuszczu, nawet jakbys n---------l 15000 brzuszkow dziennie, bo wszystkie miesnie zasloni sadlo
@Alt-: nie, to kcal :) Jak sie przylozysz, to i na pizzy zrobisz dobra forme, ale bedzie to wymagalo z-----------a i pilnowania reszty żarcia
Murki, za 5 dni kończę A6W, jestem zadowolony z efektów, chciałbym dalej robić jakiś rozsądny trening brzucha. A6W odpada, bo po prostu mi się już nudzi, polecicie coś sprawdzonego przez Was? #mikrokoksy #a6w #szesciopak #silownia
@Boniasty: jak robiłem treningi typu ABS na macie to oglądałem na YT kilka filmów i dobierałem pod superserię ćwiczenia, która najbardziej czułem. Jednak nie ma to jak trening z obciążeniem, d-------m żelastwa i modlę się do allaha ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Boniasty: Po co robić tylko trening brzucha ? Ćwicz całe ciało.
Sixpad - nowy gadżet na mięśnie brzucha
Większość mężczyzn chciałaby mieć doskonale wytrenowane mięśnie brzucha. Japońscy inżynierowie z firmy MTG Co., stworzyli urządzenie o nazwie Sixpad, które ma pomóc osiągnąć ten cel.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Troche Sashe Grey przypomina
@Mordziaty1988: Keira po operacjach plastycznych?
też myślicie, że to bullshit?
http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69#fp=facet
#silownia #szesciopak
http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69#fp=facet
#silownia #szesciopak
#szesciopak do którego #silownia niepotrzebna
źródło: comment_DFAH5OMaBvKU8NZ7w2Aejsk5LJ5sHRtF.jpg
Pobierz
@Jojne_Zimmerman: #n-----------------o
@tusiatko: DOBRE!
Komentarz usunięty przez moderatora
Miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej to mit.
Czyli - brzuszki i weidery wam sześciopaka nie zrobią. W każdym razie tak mówią badania.
z- 9
- #
- #
- #
Zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha
Koleś prezentuje zestaw ćwiczeń na zbudowanie sześciopaka. Warto zerknąć na inne jego filmy.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pieczenie chleba w latach 80.
Pieczenie chleba jest nudne i zawsze wygląda tak samo. Prawda? Nieeee
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak szybko zrobic szesciopak na brzuszku.
Latwo, przyjemnie i bez wysilku...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Sylwetka na lato!
Już wkrótce lato, zbliżają się wakacje. Słońce świeci jasno, ciepłymi promieniami ogrzewa kwitnące łąki, zielone drzewa, łagodny wiatr przynosi ulgę podczas najgorętszych godzin dnia...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: HLvNkZF20ZHb1oVjwz8aZ4rVLIjjbcbrdnHb4J-mxXg
Pobierz