#silownia #mikrokoksy
Witam wszystkich mirków i mirkówny. Za kilka dni wbijam 23lvl i z tej okazji chciałbym skończyć ze #stuleja i #suchoklates. Zamierzam zabrać się za mały trening i poprawić swoją dietę. Aktualnie ważę niecałe 70kg przy 173cm wzrostu, jest średnio, ale większość mojej masy stanowi masa tłuszczowa. Chciałbym to zmienić. Teraz prośba do Was. Wiem że jakiego pytania bym nie zadał odnośniePokaż całość

Nie wiem ile jeszcze wytrzymam z sąsiadami z dołu. Najgorszy jest mały suchoklates, brzmiący jakby mutacja głosu go ominęła. Przecież nie mogę się tak codziennie w------ć przez ich darcie ryja. Raz jak go o----------m to mówił mi na 'pan' i tłumaczył się "ale to nie ja, to koledzy" XD
#sasiedzi #suchoklates

Można powiedzieć, że jestem z siebie dumny.

Krótko mówiąc, jak an bordo przystało, jestem #suchoklates, ale staram się z tym coś zrobić i jakoś mi to idzie. Jeszcze pół roku (tak dokładniej to chyba 3 miesiące) temu nie byłem w stanie zrobić nawet jednej, poprawnej pompki, a wczoraj udało mi się ich zrobić 20. :D (w dwóch seriach po 10, z czego między seriami było 30 sekund przerwy).

TakPokaż całość

skisłem dzisiaj na #silownia

ćwiczę, pieszczę każdy mięsień, każdy ruch ma być wykonany technicznie idealnie. Wtem przychodzi #suchoklates lvl ok 20.

bez rozgrzewki żadnej, tylko w sportowym ubraniu. Spotkał kolegę który już ćwiczył gdy ja przeszedłem. Dołączył się do niego, ćwiczyli tymi samymi ciężarami. Problem polegał na tym że Sebix, wysoki i bardzo szczupły ledwo co mógł wykonać prawidłowo jeden ruch ciężarem jaki podnosił.

GdyPokaż całość

#mirkoksy mam pytanie, jak w miarę zdrowo przybrać na wadze? W wieku 18 lat i wzroście 170 ważę 55kg. No porażka, a z racji,że zima bedzie mnie trzymać w domu (nie chce mi się biegać ani iść w góry gdy pizga złem) to chce przybrać na wadze,a przez lato wyrobić ile się da przez trening.

Tl:dr Jak szybko i zdrowo zgrubnąć?

#pytanie #suchoklates #pomoc

Cała moja przygoda na siłce zaczeła się od niego

Kocham cię mutant mass. #suchoklates

#suchoklates wrócił po pół roku przerwy na siłownię.

Można zacząć od obwodówki, ale po co. HURR DURR idę robić serie po 60 kg na sztandze (w końcu tyle wyciskają dziewczyny w tipsach po miesiącu na siłce).

Po trzech seriach tylko nadludzka siła woli i wstyd przed #rozowypasek ćwiczącym obok sprawiły, że nie puściłem pawia. Wytrzymałem 45 minut i musiałem skończyć, bo zacząłem oddychać uchem (i nie jest to metafora).

JakPokaż całość

A wy mirasy dalej stuleja i suchoklates? Nawet mi Was nie żal.

Macie tu dobrą motywację do ćwiczenia na siłce, mi pomogło:

http://youtu.be/BlFosMiXnqk

#silownia #stulejacontent #suchoklates #niebieskiepaski

siemanko mircy ile plusów tyle przytyje kilogramów do końca roku pozdrawiam

tutaj dowód ze jestem chudy

#plus #postanowienie #suchoklates #oswiadczenie

#adamek przy #szpilka trochę #suchoklates

#boks

Jakby jakiś #suchoklates był zainteresowany to #sprzedam nowy T-shirt Fruit Of The Loom: heavy cotton.

Gramatura koszulki: 185 g/m2.

Rozmiar z metki 'M', a w rzeczywistości 'S'.

płakałPokaż całość