#koksujzwykopem #cwiczzwykopem #silownia #brzuch #testoviron

Hej Mirki, potrzebuję informacji (prawdziwych, nt. ćwiczeń brzucha, czy można skutecznie ćwiczyć brzuch poza siłownią?
Jeśli tak, to jakie ćwiczenia są bardziej skuteczne. Słyszałem, że istnieje dużo mitów.
Na siłowni - brzuszki, martwy ciąg i hehe "allahy".

Za pomoc będą plusiki. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mirki polećcie jakieś odżywki na przybranie masy i odrazu polećcie jakąś dobrą kreatynę

#mikrokoksy #koksy #kreatyna #odzywki #silownia #wincyjtagow #suchoklates #koksujzwykopem #pompa #sztanga #tanioskoryniesprzedam #hantle #mirkokoksy

jak mnie lydki bola to sie w glowie nie mieaci... #oswiadczenie #koksujzwykopem

Wracam do targania sztang ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Pokaż spoiler

#koksujzwykopem #oswiadczenie #motywacja #wykopowekoksy