Miałem nie pisać ale winy trzeba odpokutować. 45 kg nie weszło. Podobnie jak przy 42,5- ostatnia seria tylko 3 powtórzenia. Mocowałem się z całej siły ale musiałem poddać. Znów zawiodłem swojego mentora i idola. Ech... (╥﹏╥)
#silownia #przegryw #suchoklates

Moje już trzecie!!! Legia Mistrz!! (L) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#legiamistrz #legia #zalesie #chwalesie #suchoklates

42,5kg na klate. Nie dałem rady dociągnąć ostatniej serii, poddałem się. Tylko 3 powtórzenia. (╯︵╰,) Next time, baby.
#przegryw #silownia #suchoklates #mirkokoksy

@izmok: Będzie długie.

Serwus!
Najpierw trochę wstępu. W zeszłym roku postanowiłem coś zmienić w swoim życiu i zacząć trochę się ruszać bo mimo, że jestem generalnie szczupły (ektomorfik) to wywaliło mi brzuch i nawet powinienem myśleć o jakimś skromnym staniku. Na twarzy też zrobiłem się trochę okrągły. Jakoś szczególnie nie przejmowałem się zdrowym jedzeniem (jadłem baaaaardzo dużo domowego jedzenia i słodyczy też sobie nie odmawiałem) i ruchu miałem niewiele (chociaż zawszePokaż całość

Mirasy mam problem z siłownią bo #fobiaspoleczna motzno a w mieście tylko te wielkie farmy koksów gdzie każdy #!$%@? jak na pokaz mody i prężą muskuły i ciężko mi tam w ogóle wejść - przed wejściem zawsze uciekam do domu mimo że mam kartę multisport i 1 wejśćie dziennie mi przysługuje XD
Dlatego wymyśliłem żeby zebrać takie #!$%@? jak ja i u którego w piwnicy zebrać trochę sprzętu, motywować się nawzajem doPokaż całość

53.5 kg, 181 cm. Mogło być lepiej ( ͡° ʖ̯ ͡°) #suchoklates #gownowpis

#mirkokoksy
#suchoklates
Szkoda mi tych mlodych chlopakow suchoklatesów po 16-18 lat co chodzą po siłce z zalaminowanym planem dla wszystkich co leży na dole na blacie i można wziąć. Robią jakieś dziwne maszyny #!$%@?ą techniką, barki #!$%@?ą spokojnie do świąt. Wszystko to w dobie internetu, gdzie wiedza za darmo jest na wyciągnięcie ręki. Mowie ostatnio takiemu, żeby #!$%@? trzymał plecy proste i ściągał te #!$%@? łopatki jak wiosłuje dolnym wyciągiem, bo umrze.Pokaż całość

Pytanko czy na początek 2 cieżarki po 15 kg wystarczą na takiego 60 kilogramowego koksa jak ja? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#mirkokoksy #suchoklates

#anonimowemirkowyznania
Szybkie pytanie do #rozowepaski. Mam 182cm, ważę 64kg. Sylwetka prawie identyczna jak na zdjęciu (ten facet ma 185cm i 66kg - wzięte z reddita).

Mam jakieś szanse u dziewczyn? Zakończyłem niedawno 3-letni pierwszy związek.
Ostatnio dużo hejtu na suchoklatesów się wylało tutaj na mirko i się zastanawiam czy najpierw muszę nabrać masy, a potem startować do dziewczyn czy jednak nie jest to warunek konieczny.

Ps. nie wiem co sie #!$%@?Pokaż całość

Dostałem nową pracę. Będę miał w niej kartę Multisport, pod warunkiem, że będę ją wykorzystywał. Trochę #cebula, więc pomyślałem, że warto byłoby z niej korzystać, zwłaszcza, że w tym zawodzie trochę ruchu dla zdrowia dobrze mi zrobi (programista here).

Ze sportem miałem do czynienia ostatni raz w gimbazie, a potem to tylko pingpong i szachy oraz LoL, o ile się liczą xD Znajomi chodzą na siłownię, więc dążenie do zmiany zPokaż całość

Czy sama siłownia starczy aby trochę "przymasic", nabrać na wadze? Nie chcę mieć nie wiadomo jakiego bicka ani być wyrzezbiony jak Jan Paweł 2 przy co drugi im kościele w Polsce. Chce chociaż ważyć te jevane 70kg Ale diety nie mogę mieć, w sumie to nawet nie mogę regularnie jeść ani ćwiczyć (brak czasu). Mogę za to jeść więcej ryżu. Dobra koniec tego zbędnego pierrolenia. Czy sama siłownia 3 dni w tygodniuPokaż całość

Jakiś suchoklates tańczy na plaży w tęczowych kąpielówkach, a wszystkie laski tańczą z nim. To niesprawiedliwe! Ja też w młodości byłem suchoklatesem, a mimo to żadna laska nie chciała ze mną tańczyć. (╯︵╰,)

Pokaż spoiler

#podmuzyka #suchoklates #plaza #laskiwbikini #gorzkiezale #niesprawiedliwosc

Wczoraj Fojer zmagał się z zarzutami, że nie ma foty z Marina Bay Sands w Singapurze tylko bieda hoteli to ja bym chciał go serdecznie pozdrowić z wyżej wymienionego hotelu.

#suchoklates #pokazmorde

#anonimowemirkowyznania
Moja różowa się śmieje że chodzę na siłkę regularnie, kupuję odżywki białkowe, ważę jedzenie (a wy nie uwierzycie ale moje słońce zanim cokolwiek zje to to waży xDD poważnie?? nooo, hahaha w ogóle to on zanim coś wrzuci do koszyka to zawsze sprawdza kalorie xD). Heheszki heheszkami ale najśmieszniejsze jest to, że mam taką samą łapę jak jej brat (35 cm, płaski brzuch) co nigdy na siłowni nie był, ja jakPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Od kiedy pamiętam zawsze byłem strasznym #suchoklates. W wieku 20 lat ważyłem 59kg przy wzroście 180cm.
Gdzieś 3 lata temu dodałem wpis na wykopie o moim przegrywie, braku dziewczyny, trochę o depresji itd. No i mirko doradziło, wyjdź do ludzi, zacznij biegać, siłownia, a dziewczyna sama się znajdzie. Zastosowałem się do rad. Zdecydowałem, że zacznę od biegania i siłowni, a jak już będę wyglądał jak człowiek to zacznę chodzić doPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mam problem ze stylówą. Zazwyczaj chodzę w zwykłych jeansach z lat dziewięćdziesiątych. Nie kupuję markowych. Zazwyczaj jakieś noname'y z bazaru albo F&F z Tesco.

Jeśli chodzi o górę, to najczęściej chodzę w dość dużych T-shirtach. Nie lubię opiętych koszulek, bo raczej #suchoklates. Na to idzie rozpinana bluza z kapturem. Głównie sieciówki typu Reserved, Cropp.

Buty: trekingi Quechua z Decathlona.

W tym roku mam zamiar i wyjść z #tfwnogf i #Pokaż całość

Czołem Mircy spod #ubierajsiezwykopem!

Na wstępie gorące dzięki za wsparcie przy wykopywaniu ostatniego filmu! Niestety moja twarz jest jaka jest, a przy okazji filmu nie da się jej ukryć, w efekcie czego został on stosunkowo szybko zakopany. Nie zawsze wszystko wychodzi, jutro też jest dzień, a jak pokazał ostatnio jeden jutuber-kołcz kluczem do sukcesu jest wizualizacja. Spróbujemy, zobaczymy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przechodząc zaś do meritum, przezPokaż całość

Byłem wczoraj pierwszy raz w życiu na siłowni
#bioresiezasiebie #suchoklates

#anonimowemirkowyznania
Siemanko, Mireczki z #mirkokoksy #silownia

Jestem niebieskim 20 lvl, 167cm (tak, tak, brakuje trochę do tych legendarnych 170( ͡° ͜ʖ ͡°) ), ważę jakieś 65kg, ogólnie #suchoklates. Nie gruby (nawet nie otyły!), ale i nie jestem jakoś specjalnie chudy. Jedyne, co mam dobre, to nogi, bo jeżdżę trochę na rowerze.
Spodobał mi się trening jak z picrela.
I powiem tak: we wrześniu 2k16 zacząłem.
Przysiady łatwo,Pokaż całość