Aktywne Wpisy
duzy_krotki +715
Włączyłem wczoraj "Wielką wodę". Cóż za g---o straszne. Mądrzejsza od profesorów hydrologii Juleczka uzależniona od h-----y (w drugiej scenie już się rucha z jakimś Holendrem xD, aż dziwne, że nie m----n) ratuje Wrocław przed powodzią. Ludzie mieszkający pod Wrocławiem pokazani jak chłopi z 19 wieku. Oczywiście większość mężczyzn przedstawiona jako przygłupy z 80 iq.
#powodz
#powodz
koronawirus +452
Powiedzcie mi, co się stało, że Wykop stał się aż tak bardzo odklejoną i toksyczną społecznościa, która nienawidzi dosłownie każdego? Kiedyś był żarty, że wstyd przeglądać w miejscu publicznym wykop, bo b--ń boże ktoś zauważy. Teraz to nie są żarty, bo tak jest naprawdę. Zaglądam na ten portal od ponad 13 lat i teraz naprawdę zrobił się z tego ściek. Zalało moje miasto, w p---u szkód, ludzie się jednoczyli i ustawiali wory,
Już po 3 tygodniowym urlopie w Tajlandii, totalny rest od ćwiczeń (czasem tylko stanie na rękach), chociaż w nogach sporo kilometrów zrobione, nowy pieszy rekord - ponad 27k kroków 20.5 km w junglii. Nie ma też jak to schudnąć z 80kg na 76.5kg jedząc codziennie słodycze i pijąc cole oraz jedząc też wszystkie te ich potrawy kiedy się chciało (spodziewałem się że waga wrośnie bo czasem i 3 obiady pochłaniałem), chociaż pewnie cześć to wypocona woda bo sporo się tam pociłem.
Aby wrócić w rytm, a przy tym nie skończyć jak inwalida przez DOMSy przez najbliższy tydzień może dwa będę robił 2-3 skromne obwody, 8 powtórzeń po 3 ćwiczenia pull i push + core (przed tym stanie na rękach), a przez następny miesiąc może dwa, głównie z powodu mojej nieszczęsnej ręki będę dalej skupiony na treningu bazowym, może dorzucę jakiś ciężar i cięższe ćwiczenia, ale bez szaleństw. Obwód z poniedziałku:
Adv tuck front lever hold - Dipy - Pull up - Ring push ups - Ring biceps curl - Straight Leg Raise from Dip Support - Leg raise
#mikrokoksy #kalistenika #gimnastyka #streetworkout